วันนี้รู้สึกเหมือนวันคริสต์มาสเนื่องจากวิทยาศาสตร์ได้อธิบายให้เราทราบว่าทำไมเราควรกินช็อกโกแลตสำหรับอาหารเช้า ใช่ฉันรู้ว่าพวกเราหลายคนกำลังทำเช่นนี้ด้วยสิ่งต่างๆเช่นโกโก้ Krispies และ croissants ช็อกโกแลต แต่ตอนนี้เรามีข้ออ้างอย่างเป็นทางการและเป็นที่ดีอย่างหนึ่งที่: ช็อกโกแลตสามารถช่วยเพิ่มพลังสมองของคุณได้ ในการศึกษาของมหาวิทยาลัย Syracuse นักวิจัยพบว่าการบริโภคช็อกโกแลตนั้นมีความสัมพันธ์กันอย่างเห็นได้ชัดและบวกกับการทดสอบที่หลากหลาย ได้แก่ Global Composite หน่วยความจำแบบภาพและหน่วยความจำการทำงานการสแกนและการติดตามผลและการทดสอบความเหมือน, นอกเหนือจาก MMSE (mini-mental state examination) แล้ว โดยสรุปคะแนนความรู้ความเข้าใจมี ค่าสูงขึ้น อย่างมากสำหรับคนที่กินช็อกโกแลตอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ค่อยช็อกโกแลต

Lifehack ได้รับเครดิตในการทำ "ช็อกโกแลตเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมองของเราดังนั้นเราจึงควรทานช็อกโกแลตสำหรับอาหารเช้า" โดยสุจริตและทำให้รู้สึกดีขึ้นถ้าเราต้องการให้สมองเริ่มคึกคักเช้านี้ (นั่นคือ, เวลาอาหารเช้า) เป็นเวลา A-plus ที่จะทำ แต่แม้ว่าฉันจะขอบคุณมากที่ตอนนี้ฉันสามารถปรับการมีช็อคโกแลตหลังจากไข่ของฉันความจริงก็คือวิทยาศาสตร์ได้บอกเรามานานหลายปีว่าช็อกโกแลตเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมองของเรา นักวิจัยพบว่าสำหรับคนที่มีอายุระหว่าง 67 ถึง 77 ปีที่มีการไหลเวียนของเลือดลดลงไปยังสมองของพวกเขาการดื่มโกโก้ร้อนวันละสองครั้งเป็นเวลา 30 วันทำให้มีการเพิ่มขึ้น 30 เปอร์เซ็นต์ในการศึกษาของ Harvard Medical School และ Brigham and Women's hospital หน่วยความจำและความสามารถในการคิดและเพิ่มขึ้นร้อยละ 8.3 ในการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง

และเฮ้ในขณะที่เราอยู่ในเรื่องเช้าไม่ใช่เวลา เดียว ที่อาจจะมีค่าให้สมองของเราเพิ่มโกโก้ fueld ถ้าคุณต้องการใช้ช็อกโกแลตเพื่อประโยชน์ของคุณต่อไปนี้เป็นเวลาที่มีประโยชน์อื่น ๆ สามครั้งในการทำขนมหวานนี้

1. ก่อนที่จะศึกษาหรือทำการทดสอบ

ศาสตราจารย์ David Kennedy จากมหาวิทยาลัย Northumbria ให้อาสาสมัคร flavanol (สารประกอบของช็อกโกแลต) จำนวน 30 คนผ่านโกโก้ร้อน อาสาสมัครได้รับคำสั่งให้นับถอยหลังในกลุ่มสามคนที่เริ่มต้นด้วยจำนวนที่สุ่มระหว่าง 800 ถึง 999 คนที่ดื่มเครื่องดื่มก็สามารถนับได้อย่างรวดเร็วและถูกต้องมากขึ้น นี่อาจเป็นเพราะ flavanols เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง มีช็อกโกแลตสักชิ้นและคุณอาจพบว่าตัวเองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยความถูกต้องแม่นยำมากขึ้นเพียงแค่คุณต้องเอ่ยถึงการสอบครั้งต่อไปของคุณ

2. ก่อนที่จะพยายามนอน

แดกดันอาหารแบบเดียวกันที่ช่วยให้การทำงานของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นยังช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นอีกด้วย วิทยาศาสตร์ได้พบว่า serotonin ในช็อคโกแลตสามารถช่วยผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของคุณได้ ระวังเพราะช็อกโกแลตนมเป็นตัวกระตุ้นและอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้ช็อกโกแลตเช่นกาแฟและชามีคาเฟอีนอยู่ด้วย แค่ฉันรู้ FYI

3. เมื่อคุณรู้สึกน้อยลง

ปรากฎว่าช็อกโกแลตเข้มช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นโดรฟินส์สารเคมีที่ลอยอยู่ในสมองของคุณซึ่งทำให้คุณมีความสุข นอกจากนี้ serotonin ที่เคยกล่าวมาก่อนหน้านี้ยังทำงานเป็นตัวป้องกัน depressant ดังนั้นเมื่อคุณลงไปในที่ทิ้งแล้วให้ปัดช็อกโกแลตเพื่อเพิ่มความสุขสักหน่อย

ประโยชน์ของช็อกโกแลตไม่สิ้นสุดที่นี่ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าช่วยให้ความรู้สึกสงบและพบว่าแม้จะพบว่าช่วยในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการฟื้นตัวทำให้เป็นโพสต์การออกกำลังกายที่ดีอีกด้วย ดูเหมือนว่าเราทุกคนต้องกินช็อกโกแลตมากขึ้นดังนั้นทำไมไม่ให้สูตรช็อกโกแลตสุขภาพดีลองดูบ้าง สมองและร่างกายของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน!

(3)