อาจเป็นเรื่องท้าทายมากที่จะยอมรับคู่ชีวิตเมื่อพวกเขาปฏิเสธหรือไม่อยู่ห่างจากความเสี่ยงด้านอารมณ์ แต่ทำไมคนบางคนมีปัญหาในการแสดงอารมณ์? ถ้าเราสามารถเข้าใจได้ว่าทำไมถึงเป็นอย่างนี้จึงทำให้ง่ายต่อการปล่อยให้คู่ค้าที่หอยทากขึ้นได้ง่ายเกินไปรู้สึกว่าต้องเสียภาระในการเปิดขึ้นหรือไม่?

ฉันได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์เก้ารายเกี่ยวกับหัวข้อนี้และสิ่งที่ฉันพบก็น่าสนใจ: แม้ว่าโดยทั่วไปเมื่อฉันตั้งคำถามเดียวกันกับผู้เชี่ยวชาญหลายคนฉันจะได้รับคำตอบและการตอบรับที่แตกต่างกันเกือบทุกคนที่ฉันพูดจะเห็นด้วย สิ่งหนึ่ง: ถ้าคุณกำลังเผชิญหน้ากับคนที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากจริงๆที่แจ้งให้ทราบว่าพวกเขาอยู่ในอารมณ์พวกเขาอาจจับตาดูสิ่งเก่า ๆ จากอดีตของพวกเขา นี้อาจหมายถึงความสัมพันธ์ที่ผ่านมาหรือแม้กระทั่งไปไกลกลับเป็นวัยเด็ก แต่ไม่ว่ากรณีไม่ได้เกี่ยวกับคุณ

ดังนั้นมันคืออะไรเกี่ยวกับ? อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าเหตุใดจึงเป็นเรื่องใหญ่สำหรับพวกเราบางคนที่จะปล่อยมือไปคลายขึ้นและเปิดใจทำสิ่งที่ควรทำถ้าอธิบายถึงคู่ของคุณและทำอย่างไรให้สามารถรับมือกับความสัมพันธ์ระหว่างคุณได้

1. นิสัยเก่าตายยาก

บ่อยครั้งที่คู่รักที่เคยประสบกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์มาหลายร้อยปีการตัดสินการเยาะเย้ยการอับอายและการลงโทษจากความรักก่อนหน้านี้พบว่าเป็นการยากที่จะเปิดกว้างและโปร่งใสกับคู่ค้าในปัจจุบันของพวกเขา "ผู้เขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ Alexis Nicole White กล่าวว่าการคึกคัก "ดังนั้นพวกเขาจึงมักกลัวที่จะแบ่งปันความคิดและความรู้สึกที่ใกล้ชิดที่สุดกับเพื่อนของพวกเขา" ความรู้สึกเก่า ๆ เหล่านี้สามารถครอบงำได้และทุกสิ่งทุกอย่างก็กลับมาหลอกหลอนพวกเขา

"มันเป็นเพียงกลไกการเผชิญปัญหาที่กำหนดเส้นขอบและขอบเขตที่ทำให้แทบจะเป็นไปไม่ได้สำหรับคู่ค้าของพวกเขาที่จะซึมซับ" เธอกล่าว อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัวและอดทน

2. กลัวการเป็นผู้ด้อยโอกาส

"ส่วนที่ยากลำบากในการเปิดใจทางอารมณ์มาจากการขาดความปรารถนาที่จะอ่อนแอ" นักจิตอายุรเวทเท็กซัส Richard E. Toney กล่าวว่า "คึกคัก" "เมื่อมีคนเปิดกว้างและไม่มีความเชื่อมั่นในตัวเราอาจรู้สึกราวกับว่าเขาหรือเธออาจจะตกเป็นเหยื่อการตรวจสอบข้อเท็จจริงในอนาคตเมื่อเกิดข้อโต้แย้งขึ้น" หากไม่มีความไว้วางใจก็สามารถรู้สึกเหมือนประโยคตายเพื่อพยายามเปิดกว้างทางอารมณ์ "นี่เป็นเพราะปัญหาเกี่ยวกับความไว้วางใจจากความสัมพันธ์ในอดีต" โทนี่กล่าว "ผู้คนมีแนวโน้มที่จะนำสัมภาระเก่าเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ ๆ "

แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ดีในบางกรณีหากคู่ค้าสามารถเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่กับกระดานชนวนที่สะอาดซึ่งจะมาพร้อมกับชุดปัญหาของตัวเอง "คนที่กลัวที่จะเปิดใจมีข้อสงสัยว่าคนที่พวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์กับจริงจะดูแลหัวใจของพวกเขา" เขากล่าว คุณต้องแสดงคู่ของคุณว่าคุณจะรักษาความเข้มแข็งของหัวใจอย่างรุนแรง (และอย่างอ่อนโยน) และวิธีเดียวที่คุณจะทำได้คือการทำอย่างช้าๆในช่วงหลายเดือน

3. ความไม่มั่นคงทำงานลึก

"Darren Pierre, นักการศึกษา, ผู้พูดและผู้เขียน หนังสือเชิญให้รัก: การตระหนักถึงของขวัญแม้ว่าจะมีอาการปวด, กลัวและความอดทน ก็ตามบอกว่าคึกคักเป็นที่สุด "บ่อยครั้งที่ช่องว่างทางอารมณ์ปิดอยู่ในความไม่มั่นคงและความไม่มั่นคงนั้นมักจะเป็นรากฐานในบาดแผลในวัยเด็ก" อีกครั้งหนึ่งสิ่งนี้สามารถโยงย้อนกลับไปในอดีตได้

ปิแอร์กล่าวว่า "วัยเด็กคือที่ที่เราเรียนรู้ความมีค่าของเราในวัยเด็กเราเรียนรู้ความปลอดภัยหรืออันตรายที่เกิดขึ้นจากการอ่อนแอและในวัยเด็กเราเรียนรู้ที่จะแสดงออกหรือปราบปรามความรัก "ถ้าคุณต้องการหาคู่ที่มีอารมณ์เปิดให้เริ่มมองหาคนที่ไม่กลัวที่จะมีส่วนร่วมในการวิปัสสนาผู้ฝึกฝนและแสดงให้เห็นคุณค่าในศิลปะการดูแลตนเอง" ถ้าคุณพบคนที่รักการพูดคุยเกี่ยวกับความคิดของพวกเขาและการอาบน้ำแบบฟองสบู่เป็นเวลานานคุณอาจกำลังติดตามได้อย่างถูกต้อง

4. ไม่มีการปฏิบัติ

"จากคู่รักที่ฉันได้ทำงานร่วมกับในการปฏิบัติส่วนตัวของฉันเหตุผลหมายเลขหนึ่งที่เป็นเรื่องยากสำหรับคู่ค้าบางคนที่จะเปิดอารมณ์มักจะเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บระหว่างบุคคลที่ผ่านมาซึ่งอาจรวมถึงการสลายที่ไม่ดีเติบโตขึ้นมาในอารมณ์ ครอบครัวที่ไม่เหมาะสมหรือการขาดพ่อแม่ในชีวิตของพวกเขาในขณะที่เติบโตขึ้น "ผู้เขียนยุทธศาสตร์ชีวิตและลำโพง Carey Yazeed บอกคึกคัก เหตุผลที่สองว่าทำไมคู่ค้าบางรายถึงมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเปิดใจเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร

ไม่ว่าการชุมนุมเป็นสัญญาณของการถูกลงโทษในอดีตเพื่อเปิดขึ้นหรือเพียงแค่ความรู้สึกธรรมดาที่ไม่เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดเพื่อดำเนินการความเงียบนี้เป็นจริงอย่างใดอย่างหนึ่ง สำหรับคู่ของคุณอาจเป็นได้ว่า "การแสดงอารมณ์ในครอบครัวของพวกเขาในขณะที่เติบโตขึ้นนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ได้เกิดขึ้น" Yazeed กล่าว หากเป็นกรณีนี้ให้อุ่นให้อุ่นขึ้นอย่างระมัดระวังด้วยการพูดคุยเกี่ยวกับตัวคุณเองและค่อยๆพยายามดึงดูดพวกเขา

5. อดีตหุ้นส่วนยังคงหลงเหลืออยู่

"เป็นเรื่องยากสำหรับคู่ค้าบางรายที่มีอารมณ์ทางอารมณ์ที่เปิดกว้างด้วยเหตุผลหลายประการ" Tiya Cunningham-Sumter ผู้ฝึกสอนชีวิตและความรักที่ได้รับการรับรองและเป็นผู้เขียน บทสนทนาพูด "Bustle" "บางคนยังคงกำบังความรู้สึกเจ็บปวดจากความสัมพันธ์ที่ผ่านมา" เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอื่น ๆ ได้ชี้ให้เห็นสถานการณ์นี้จะตั้งค่าสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวลในส่วนของคู่ของคุณ "พวกเขาไม่สามารถไว้ใจคู่ค้ารายใหม่ได้เนื่องจากเป็นคู่ค้ารายสุดท้าย" เธอกล่าว

"ในบางกรณีบางคนไม่แน่ใจว่าคู่ของพวกเขาจะทำอย่างไรกับอารมณ์ที่พวกเขาเปิดเผย" Cunningham-Sumter กล่าว "พวกเขาสงสัยว่าพวกเขาอาจได้รับการตัดสินและบางครั้งก็กลัวว่าคู่ของพวกเขาจะใช้สิ่งที่พวกเขารู้เกี่ยวกับพวกเขาเพื่อทำร้ายพวกเขาจริงๆ" แม้ว่าพวกเขาอาจจะเปิดกว้างเพื่อให้คุณรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรพวกเขาอาจกลัวสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหากพวกเขาทำ "ไม่มีใครอยากให้อารมณ์ของพวกเขาถูกเหยียบย่ำขึ้นดังนั้นหลายคนเลือกที่จะไม่เปิดเผย" เธอกล่าว "บางครั้งก็ง่ายขึ้นและมันก็ปลอดภัยมากสำหรับบางคน" แต่นี้แน่นอนไม่รู้สึกดีสำหรับคนที่สิ้นสุดการรับ มันอาจเกิดขึ้นได้ทั้งสองข้าง แต่เธอก็เตือนว่า "คู่รักบางคู่ก็ยังไม่พร้อมที่จะก้าวเข้ามาในหัวใจหรืออารมณ์"

6. บางครอบครัวทำให้อารมณ์ไม่ดี

"บางครอบครัวไม่ปลอดภัยที่จะเปิดโปง" โค้ชเดทและการแต่งงานที่ได้รับอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัว Pella Weisman บอกว่า Bustle "คู่ของคุณอาจได้รับการอัปยศเมื่อพวกเขาแสดงความรู้สึกที่แข็งแกร่งดังนั้นพวกเขาจึงได้เรียนรู้ที่จะไม่แสดงให้พวกเขาและอาจจะไม่รู้สึกว่าพวกเขา." ในฐานะเด็กและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวคู่ของคุณอาจได้รับการสอนว่าอารมณ์อ่อนแอทางอารมณ์เป็นความคิดที่น่ากลัว

"คู่ของคุณอาจถูกทอดทิ้งหรือถูกทารุณกรรมและได้เรียนรู้ว่ามันไม่ปลอดภัยที่จะรักเพราะความรักเจ็บ" Weisman กล่าวว่า คู่ของคุณอาจโตขึ้นในครอบครัวที่ไม่มีใครแบ่งปันความรู้สึกของพวกเขาพวกเขาอาจไม่เคยเรียนรู้วิธีที่จะรู้สึกสนิทสนมกับใครสักคน " ไม่ว่ากรณีใด ๆ สิ่งสุดท้ายที่พวกเขาต้องการก็คือการตัดสิน ถ้าคู่หูของคุณเป็นคนขี้อายในการเปล่งอารมณ์ความรู้สึกทำงานร่วมกับการดูแลและรักในการค้นพบบางส่วนของความรู้สึกที่แท้จริงของพวกเขา - และอีกครั้งหนึ่งให้ไปช้าๆ

7. ความรู้สึกลึก ๆ ไม่ได้พูดถึงในอดีต

"สำหรับผู้ที่ต่อสู้เพื่อเปิดทางอารมณ์มีสาเหตุที่อาจเป็นไปได้สำหรับเรื่องนี้" นักบำบัดโรคสมรสและครอบครัวที่ได้รับอนุญาตและนักบำบัดโรคทางเพศที่ได้รับการรับรอง Natalie Finegood Goldberg กล่าวว่า "Bustle" "ครั้งแรกที่พวกเขาอาจจะเปิดขึ้นในอดีตและได้รับบาดเจ็บเป็นผล - อาจจะอดีตใช้ช่องโหว่ของพวกเขากับพวกเขาหรืออายพวกเขาสำหรับมัน." เป็นผู้เชี่ยวชาญหลายคนได้ชี้ให้เห็นก็สามารถใช้เวลาเพียงหนึ่งประสบการณ์อันยิ่งใหญ่กับพันธมิตรที่ผ่านมาจริงๆปิดความพร้อมทางอารมณ์ของใครบางคน

สาเหตุอีกประการหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาในการเปิดขึ้นอาจเป็นประวัติครอบครัวของพวกเขา "เธอกล่าว "ถ้าในวัยเด็กพวกเขาถูกละเลยอัปยศหรือถูกไล่ออกเมื่อพูดถึงความรู้สึกของพวกเขาแล้วมันก็ยืนขึ้นด้วยเหตุผลว่าการเปิดขึ้นนั้นไม่จำเป็นหรืออาจเป็นอันตรายได้" แม้ว่าพวกเขาอาจต้องการเปิดขึ้นเพื่อคุณ แต่ก็อาจรู้สึกว่าน่ากลัวเกินไปหรือเจ็บปวดที่จะทำเช่นนั้น "ในทำนองเดียวกันคนอาจมาจากครอบครัวที่มีความสุขและเป็นกำลังใจ แต่ถ้าความรู้สึกลึก ๆ ไม่ได้พูดถึงหรือพ่อแม่ของพวกเขาไม่เคยเปิดใจเพราะฉะนั้นพวกเขาอาจไม่ได้มีภาษาหรือความตระหนักในการไปลึก ๆ และพูดคุยอย่างเปิดเผย ในระดับนั้น " ในกรณีนี้ให้ลองนำตัวอย่างและดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นบ้างคุณอาจต้องแปลกใจกับผลลัพธ์

8. กลัวการบาดเจ็บทางอารมณ์เก่า

"ถ้าคุณหรือคู่ของคุณพบว่ามันยากที่จะเปิดใจกับแต่ละอื่น ๆ ให้พิจารณาว่าเมื่อคุณเปิดหัวใจของคุณความเจ็บปวดทางอารมณ์ใด ๆ ที่ไม่ได้รับการแสดงออกมาก่อนหน้านี้" จิตวิญญาณความรู้สึก Tracee Dunblazier บอกคึกคัก "มันเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ กระบวนการความเศร้าโศก "

ถ้าคู่ของคุณเป็นคนที่ชอบเก็บทุกสิ่งทุกอย่างให้ตัวเองพวกเขาอาจจะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดทางอารมณ์นี้ "ความซื่อสัตย์และเปิดกว้างเกี่ยวกับเรื่องนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณสามารถเยียวยารักษา แต่นำพาคุณและคู่หูของคุณเข้าใกล้" Dunblazier กล่าว การสนทนาที่ยาวนานอาจเตือนให้ปลอดภัยและมีสุขภาพดี

9. ความเจ็บปวดและความวุ่นวายจากอดีตสามารถยับยั้งได้

"ความสัมพันธ์ในอดีตอาจส่งผลต่อความเจ็บปวดและความสับสน" ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกเดทออนไลน์ Anita Covic บอกว่าคึกคัก "สิ่งนี้อาจทำให้กลัวว่าคู่ค้าในอนาคตอาจทำร้ายพวกเขาได้อีกครั้ง" เป็นผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่อื่น ๆ ได้ชี้ให้เห็นความสัมพันธ์เป็นอย่างมากทราบโดยคนที่ได้มาก่อนและ "มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมองไปที่ความสัมพันธ์ใหม่ทุกที่ - กระดานชนวนสะอาดเป็นโอกาสใหม่ในการเชื่อมต่อกับใหม่และ, อาจจะเป็นความรักตลอดไป "เธอกล่าว

แต่นั่นไม่ได้ทำให้ง่าย "มันเป็นการตกลงที่จะใช้ความสัมพันธ์ใหม่อย่างช้าๆเพื่อที่จะได้มีส่วนร่วมในด้านอารมณ์" Covic กล่าว ถ้าความสัมพันธ์เป็นสิ่งหนึ่งที่ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นแล้วคู่ค้าจะไม่สามารถที่จะเปิดขึ้นหากการจับคู่มีความหมายอย่างแท้จริงเพื่อล่าสุดแล้วว่าความสะดวกสบายทางอารมณ์จะมาตามธรรมชาติและจะไม่ได้รับการวางแผนล่วงหน้า .”

ในโลกที่สมบูรณ์แบบนี้เป็นจริง แต่ถ้ามันไม่เป็นธรรมชาติคุณก็สามารถทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้คู่ของคุณรู้สึกสบายใจพอที่จะให้คุณค่อยๆ