คำเตือน: บทความนี้ มีข้อมูลเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินและการรับประทานอาหารแบบไม่เป็นระเบียบซึ่งบางคนอาจพบว่ามีการกระตุ้น

ที่ไหนสักแห่งในมุมที่ลึกและมืดของตู้เสื้อผ้าของฉันคือกางเกงขาสั้นชุดนอนที่มีหมีขั้วโลกพิมพ์ลงบนพวกเขา ฝังอยู่ภายใต้ "เสื้อผ้าโอกาสพิเศษ" และนอกฤดูเครื่องแต่งกายเป็นกางเกงขาสั้นเหล่านี้ - รายการของเสื้อผ้าที่ไม่เคยจริงๆพอดีกับฉัน เป็นไปได้ว่าพวกเขา เกือบ พอดีกับจุดหนึ่ง แต่เหตุผลที่พวกเขาติดอยู่รอบ ๆ ไม่ได้เป็นเพราะฉันเคยต้องการที่จะสวมใส่พวกเขา เป็นเพราะฉันนับถ้อยคำเหล่านี้เป็นเกณฑ์มาตรฐานของฉัน วันหนึ่งฉันบอกกับตัวเองว่าฉันจะลองกางเกงขาสั้นเหล่านี้และพวกเขาก็จะพอดี ในเขตที่วางทุ่นระเบิดที่เกิดปัญหาซึ่งก็คือวัฒนธรรมภาพก่อนและหลังกางเกงขาสั้นเหล่านี้เป็นตัวเตือนว่าฉันเป็นแค่สมัยก่อน พวกเขาเป็นตัวแทนของความหวังว่าสักวันหนึ่งจะเป็นเช่นนั้น และมากกว่าสิ่งอื่น ๆ พวกเขาเป็นปัญหาใหญ่

ปัญหานี้มักเรียกกันว่า "เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเป้าหมาย" ส่งผลกระทบต่อคนนับไม่ถ้วนเชื่อว่าเสื้อผ้าชิ้นนี้จะช่วยกระตุ้นให้พวกเขาประสบความสำเร็จในการหดตัว หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในพื้นที่ที่ไม่มีที่สิ้นสุดของอินเทอร์เน็ตซึ่งทุ่มเทให้กับการลดน้ำหนักและการอดอาหารคุณจะพบกับเสื้อผ้าน้ำหนักเป้าหมายดังกล่าวได้อย่างรวดเร็ว บางครั้งเรื่องนี้เป็นหัวข้อ Reddit ที่กล่าวถึงแนวคิดในการกระตุ้นหรือบทความเกี่ยวกับวิธีอธิบายว่าควรเลือก "ชุดในฝัน" ที่มีขนาดเล็กลงไปบ้างหรือไม่

แม้บ่อยกว่าที่ปรากฏบนอินเทอร์เน็ตแม้ว่าแนวคิดนี้เป็นส่วนหนึ่งที่สังคมยอมรับได้ในวัฒนธรรมประจำวัน เมื่อคุณลองแต่งกายที่มีขนาดเล็กเกินไปเล็กน้อยที่มีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวพูดว่า "โอ้คุณสามารถบีบเข้าที่ในเดือนไม่มีปัญหา!" เมื่อคุณบอกตัวเองในสิ่งเดียวกันและซื้ออะไรบางอย่างที่ไม่พอดีกับพื้นฐานที่ อาจจะ หวังว่า ในที่สุด ฉันได้ทำในสิ่งเดียวกันนับไม่ถ้วนและได้เพิ่งเริ่มตระหนักว่าเสื้อผ้าที่เหมาะกับฉัน ตอนนี้ เป็นสิ่งเดียวที่ทำให้ฉันมีความสุขอย่างแท้จริง

เมื่อฉันอายุมากขึ้นเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องของร่างกายและเริ่มค่อยๆถอดมุมมองที่ยาวนานออกไปซึ่งการใช้พื้นที่น้อยก็คือคำตอบเสมอตอนนี้ฉันสามารถรู้ได้ว่าการที่เห็นว่าตัวเองเป็น "ก่อน" เป็นอันตรายอย่างโดยเนื้อแท้ ก็หมายความว่าฉันไม่สมบูรณ์ไม่ใช่ทั้งหมดเหมือนเดิม ในบางแง่ฉันมั่นใจว่าฉันจะสามารถรับรู้ปัญหาในความคิดนี้ได้ทุกเวลา แต่แม้ในขณะนี้ (และยังคงตอนนี้), ความคิดของการขว้างปาออกกางเกงขาสั้นหมีขั้วโลกเหล่านั้นดูเหมือนล้มเหลว เช่นเดียวกับที่ฉันลาออกไปเป็น "ก่อน" ตลอดไปแทนการยอมรับว่าฉันสบายดีเสมอไป

ในขณะที่กางเกงขาสั้นหมีขั้วโลกเป็นความคิดของฉันเกี่ยวกับ "เสื้อผ้าเป้าหมาย" สำหรับคนอื่น ๆ ก็คือชุดบิกินี่หรือชุดชั้นใน สำหรับ Mackenzie Newcomb ผู้ดำเนินธุรกิจแฟชั่นบล็อก Mack In Style เป็นนักออกแบบเสื้อผ้ายีนส์ Newcomb บอกคึกคักว่านิสัยของเธอในการถือครองไปยังคู่ของผ้ายีนส์คู่ที่ไม่เหมาะกับเป็นหนึ่งที่เริ่มรอบเวลาเดียวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารของเธอในอดีตและเป็นคนหนึ่งที่ยังคงติดอยู่กับเธอแม้หลังจากการกู้คืน

เมื่อชีฮานเริ่มเดินทางกลับคืนมาเธอก็พบว่าการจับจองเสื้อผ้าที่ไม่เหมาะกับเธอกลายเป็นเรื่องที่รู้สึกว่าเป็น "สงครามจิตวิทยา"

"การเก็บเสื้อผ้าไว้รอบ ๆ สมองที่ไม่เป็นระเบียบบอกฉันหมายความว่าฉันยังไม่ยอมรับความพ่ายแพ้ - ถึงแม้ว่าการกู้คืนจะขับไล่ฉันออกจากสวนแห่งสิทธิพิเศษบางอย่างการช่วยชีวิตที่เหลืออยู่ของฉันอาจเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันพอ เพื่อให้วันหนึ่งกลับมาทุ่มเทให้กับข้อ จำกัด และสร้างผลตอบแทนที่ยิ่งใหญ่ "นายแฮนกล่าว

แม้สำหรับฉันเป็นคนที่ไม่เคยมีประสบการณ์การกินผิดปกติคำพูดของ Sheehan ทำให้คุ้นเคย ฉันสามารถเรียกคืนหลายสิบของการทำความสะอาดออกตู้ที่สิ้นสุดในยืนที่มีเฉพาะรายการเล็กเกินไปของเสื้อผ้า ฉันใช้เวลาช่วงบ่ายที่จ้องไปที่ชุดของชุดหรือท็อปส์ซูวางอยู่บนเตียงของฉันต่อสู้จิตใจว่ามันหมายถึงอะไรถ้าฉันได้กำจัดของพวกเขา ในตอนท้ายสิ่งหนึ่งที่มักจะกลับมาที่ด้านหน้าของใจของฉัน: นี้จะให้ขึ้นในการเป็นดีกว่าฉันตอนนี้ นี่คือความล้มเหลว

เมื่อพูดถึงประสบการณ์ของตัวเอง

"การเก็บเสื้อผ้าที่ไม่พอดีมีผลกระทบที่น่าวิตกอย่างยิ่งยวดนั่นคือการลวกผ่านเสื้อผ้าที่คุณไม่สามารถสวมใส่ได้ในแต่ละวันหลังจากการแต่งตัวอย่างรวดเร็วกลายเป็นการออกกำลังกายที่เป็นพิษที่ทำให้ตัวเองรู้สึกเกลียดและอัปยศ" ซีแฮนกล่าว . "อีกต่อไปพวกเขา [เสื้อผ้าที่ไม่เหมาะ] อยู่ในตู้เสื้อผ้าของฉัน - เยาะเย้ยฉันแม้ว่าความผิดปกติของฉันจะบอกว่าพวกเขากำลังสร้างแรงบันดาลใจให้ฉัน - การกู้คืนของฉันอยู่ในฟลักซ์และที่อ่าว"

"บอกได้อย่างมีความสุข" ว่าตอนนี้เธอเป็นเจ้าของเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับร่างกายปัจจุบันของเธอ แต่บอกว่ามันสำคัญสำหรับคนทั่วไปที่รู้ว่าขั้นตอนการกำจัดเสื้อผ้านี้ ไม่ใช่เรื่อง ง่าย เธอมีสิทธิ์ แต่ซีแฮนยังเป็นตัวอย่างที่สำคัญว่าด้วยการทำงานเป็นไปได้

ดังนั้นคุณจะทำมันได้อย่างไร? เมื่อสังคมส่วนใหญ่บอกคุณว่ามีขนาดเล็กดีกว่าคุณจะทิ้งเสื้อผ้าทั้งหมดได้อย่างไร? เมื่อพูดถึงคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ Sobczak และ Marnwaring กล่าวว่ากุญแจสำคัญที่นี่คือการถามตัวเองว่าเสื้อผ้าเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกทุกวันอย่างสม่ำเสมอ

"ตื่นคนขึ้น" และทำให้พวกเขาถามตัวเอง "'วิธีการที่ทำงานให้กับคุณหรือไม่' คุณมีความสุขมันสนุก? 'Sobczak แล้วช่วยให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องทำอย่างนั้นหรือรู้สึกแบบนี้ " การทำงานของ Sobczak ขึ้นอยู่กับการให้ทุกคนรู้ว่าเป็นไปได้ที่จะมองเห็นร่างกายปัจจุบันของคุณว่าเป็นอย่างไรและรู้สึกถึงเนื้อหาในปัจจุบัน

ในขณะที่ Marnwaring ตั้งข้อสังเกตว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการกำจัดเสื้อผ้า ASAP เธอยังแนะนำเคล็ดลับบางอย่างหากคุณไม่สามารถไปที่นั่นได้อีก "ถ้าคุณพบว่าตัวเองดิ้นรนกับการโยนเสื้อผ้าที่ผอมออกไปโปรดถามตัวเองว่าพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไรในชีวิตประจำวันโปรดสังเกตค่าที่คุณสมัครสมาชิก (เช่นคู่สมรสที่ดีเพื่อนร่วมงานที่น่าเชื่อถือ) และดูว่ามีขนาดหรือขนาดไหน รูปร่างนำคุณไปสู่ค่านิยมเหล่านี้ "

สิ่งหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญทั้งสองคนและ Sheehan เห็นด้วยคือความคิดเดียวกับที่ฉันไม่เคยเข้าใจการโตขึ้นและทำไมกางเกงขาสั้นหมีขั้วโลกเหล่านี้ยังคงนั่งอยู่ที่ด้านหลังตู้ของฉันด้วยเสื้อผ้าอื่น ๆ อีกมากมาย เป็นแนวคิดที่ว่าร่างกายปัจจุบันของคุณและขนาดของคุณในปัจจุบันเพียงพอแล้ว ไม่มีทั้งก่อนและหลัง มีเพียงแค่ตอนนี้ และสิ่งที่คุณมีอยู่ตอนนี้ก็โอเคแล้ว

และเช่นเดียวกับที่เชอเฮนอธิบายไว้การจับเสื้อผ้าเหล่านั้นมักจะปล้นเราสำนึกในตัว จะทำให้เราไม่สามารถตกลงกับสิ่งนั้นได้หรือประสบปัญหานี้เลย

"การมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบในร่างกายที่คุณมีตอนนี้เป็นไปได้" Sheehan อธิบาย "การเก็บรักษาเสื้อผ้าที่ทำให้เรารู้สึกไม่ดีไม่ละอายหรือถูกทอดทิ้งทำให้เราออกจากบ้านเพื่อไปอาศัยอยู่"

หากคุณกำลังดิ้นรนกับโรคทางอาหารคุณสามารถติดต่อขอความช่วยเหลือได้จาก สายด่วนสายด่วนการรับประทานอาหารแห่งชาติ ที่หมายเลข 1-800-931-2237

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Eating Recovery Center โทร 877-789-5758 อีเมล [email protected] หรือไปที่ eatingrecoverycenter.com เพื่อพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญระดับแพทย์