โดยทั่วไปแล้วการเดินทางไป Maui โดยปกติการเดินทางไป Maui โดยปกติแล้วเราอาจต้องโต้แย้งทั้งสัปดาห์ของการเป็นตะคริวการเบื่อการตกเลือดหนักเจ็บปวดจากปัญหาเกี่ยวกับระยะเวลาเช่นเนื้องอกหรือ เพียงแค่ความไม่สะดวกโดยทั่วไปในการพยายามที่จะไปเกี่ยวกับธุรกิจประจำวันของคุณในขณะที่เลือดทั้งหมดนี้จะหลุดออกจากบริเวณช่องคลอดของคุณ อย่างไรก็ตามสำหรับคนส่วนใหญ่ที่โชคดีในช่วงเวลาแห่งความสุขเรายังมีอาการที่น่าตื่นเต้นอีกมากมายในช่วงเวลาที่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมดลูกของเราหรือสิ่งที่ตกหล่นออกจากพวกเขาซึ่งจะเริ่มต้นขึ้นก่อนช่วงเวลาจริงของเราเช่นปัญหาเต้านม อ่อนโยน, สิว, รู้สึกป่องหรือประสบกับภาวะซึมเศร้า เรารู้ว่าผลข้างเคียงทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการที่ระดับฮอร์โมนต่าง ๆ เปลี่ยนไปในรอบเดือนของเรา แต่เราอาจไม่จำเป็นต้องชัดเจนว่าอาการเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

เช่นทำไมคุณถึงได้รับช่วงเวลาของคุณทำให้คุณรู้สึกอ้วนมากขึ้นราวกับว่าคุณเป็นบอลลูนขบวนพาเหรดที่ต้องสวมหน้ากากเป็นมนุษย์เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์? แม้ว่าเราจะสร้างเหตุผลว่าทำไมช่วงเวลาถึงทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าทำไมพวกเขาจึงทำให้เราเก็บน้ำไว้? มีข้อ จำกัด ในการใช้เวทมนตร์ไม่ถูกต้องหรือไม่ฮอร์โมนของเราจะมีผลต่อร่างกายประมาณ 8-10 วันในแต่ละเดือน? ทำไมหลาย ๆ คนถึงได้อ้วนขึ้นในช่วงเวลาของเรา?

ชื่อทางเทคนิคสำหรับความรู้สึกป่องที่เรามีประสบการณ์มากมายก่อนที่เราจะได้รับช่วงเวลาของเราคือ "การเก็บน้ำ" - เพราะในขณะที่ร่างกายของคุณอาจเต็มไปด้วยแก๊สคุณรู้สึกว่าน้ำเป็นพิเศษ (เช่นเดียวกับก๊าซบางชนิด ) ที่ร่างกายของคุณถืออยู่ ทำไม? ตามปกติฮอร์โมนของเรา (ผู้ที่โจ๊กเกอร์!) เป็นผู้ตำหนิ เวลานี้ผู้ร้ายคือ progesterone ซึ่งขณะที่ Raquel Dardik, MD, นรีแพทย์ที่ NYU Langone Medical Center บอก Shape ลดลงหลังจากช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์รายเดือนของคุณสิ้นสุดลงโดยไม่มีการตั้งครรภ์ การลดลงนี้ทำให้เซลล์ของเราสามารถรับน้ำได้มากขึ้นซึ่งเมื่อรวมกับก๊าซที่เป็นอาการก่อนเกิดคางประจำปีสำหรับพวกเราหลายคนอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเป็นคนที่ประกอบด้วยน้ำและทรวงอกและคุณจะระเบิดถ้า ทุกคนกระแทกคุณเข้าไปในถนน

"ดีจังเลย" คุณอาจจะคิดถึงตัวคุณเอง "ดีสำหรับ progesterone, ออกไปที่นั่นและบรรลุเป้าหมายของมัน แต่สิ่งที่เกี่ยวกับฉันฉันจะมีชีวิตมนุษย์ปกติในสัปดาห์ก่อนและในช่วงเวลาของฉันได้อย่างไร" เว็บไซต์ของ Mayo Clinic แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มเมื่อคุณรู้สึกป่องซึ่งเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดและมีเหตุผล (โซเดียมดึงน้ำไว้ในร่างกายซึ่งเป็นเหตุผลที่อาหารที่มีเกลือมาก ๆ สามารถทำให้เรารู้สึกอ้วนได้ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน อยู่ในช่วงเวลาของเรา)

และคุณยังสามารถลองดื่มน้ำได้มากขึ้นซึ่งในเวลานี้ฉันรู้ว่าฟังดูตรงกันข้าม Sara Stanner ของ The Telegraph (UK) เขียนว่า "ในขณะที่คุณอาจดื่มน้ำได้น้อยลงเมื่อคุณต้องทนต่อของเหลวปริมาณของเหลวต่ำทำให้คุณต้องเก็บของเหลวไว้ในขณะที่การให้ความชุ่มชื้นดีช่วยกระตุ้นการทำงานของไตที่ดี" นอกจากนี้ยังให้คำแนะนำแก่ Stetter ในการลดการดื่มเหล้าและคาเฟอีนซึ่งอาจนำไปสู่การคายน้ำซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถเก็บน้ำได้

ไม่มีสิ่งใดที่สามารถป้องกันไม่ให้ท้องอืดได้อนิจจา - ถ้าร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนั้นคุณอาจจะสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดความรู้สึกและรู้สึกสบายขึ้นในแต่ละเดือน แต่อาจหายไปได้อย่างสมบูรณ์ แต่ตอนนี้คุณรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ - ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่สามารถขจัดท้องอืดของคุณได้อย่างน้อยที่สุดคุณก็รู้ว่าฮอร์โมนเฉพาะที่ควรจะพูดออกมาเมื่อเกิดอะไรขึ้น