เมื่อการล่มสลายเกิดขึ้นก็จะรู้สึกเหมือนว่าชีวิตของคุณถูกยึดไว้ ทั้งหมดในทันทีทุกอย่างที่คุณคิดเกี่ยวกับปัจจุบันและอนาคตของคุณถูกโยนออกแน่นอนและพยายามที่จะได้รับผ่านในแต่ละวันคือการต่อสู้ ยากที่จะคิดออกว่าคุณควรไปรับที่ไหนดีและเริ่มต้นชีวิตใหม่ตลอดจนวิธีที่คุณควรจะทำอย่างนั้น แม้ว่าสิ่งที่ดีหลายอย่างอาจมาจากการล่มสลาย แต่ความจริงหลังเกิดเหตุเป็นสิ่งเลวร้ายที่สุด

ตามการสำรวจ 2, 000 คนโดย OnePoll บริษัท วิจัยด้านการตลาดและ Yelp Eat24 ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันจะทนทุกข์ทรมานจากการล่มสลายเฉลี่ยประมาณสามครั้งในชีวิตของพวกเขา การแบ่งแต่ละครั้งกระบวนการกู้คืนจะเฉลี่ยประมาณหกเดือนและจะใช้เวลาตั้งแต่ 12 วันจนถึงเดือนก่อนที่ผู้คนจะเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง การสำรวจยังพบว่าผู้คนมักจะให้ตัวเองอยู่สี่วันเพื่อ "หมกมุ่นอยู่กับความเศร้า" ก่อนที่จะดึงตัวเองออกจากพื้นและเดินไปอีกครั้ง

"ความผิดหวังทุกอย่างเป็นช่วงเวลาแห่งการเรียนรู้" ดร. ทีน่าบีเทสสิน่านักวิจัยด้านดร. โรแมนติกนักจิตอายุรเวทและผู้เขียนแนว ความรัก: วิธีการเฉลิมฉลองความแตกต่างของคุณ จะบอกความคึกคัก "หลังจากอารมณ์เสียครั้งแรกทบทวนพลวัตของความสัมพันธ์และวิเคราะห์สิ่งที่ผิดพลาดสิ่งที่คุณสามารถทำได้ดีขึ้นและสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไม่จำเป็นต้องให้ตัวเองเป็นเวลาที่ยากลำบากเกี่ยวกับมันเพียงแค่การประมวลผลข้อมูลเพื่อให้คุณ don ' t ซ้ำความผิดพลาด. "

แต่ระหว่างบทสนทนาที่เต็มไปด้วยน้ำตา (จะมีค่าเฉลี่ย 2) และการร้องไห้ (จะมีค่าเฉลี่ย 4) คนทำสิ่งอื่น ๆ เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตอีกครั้งแม้ว่าจะทำด้วย ยิ้มและหมีมันสไตล์

ต่อไปนี้เป็น 10 วิธีที่ผู้คนจัดการกับการล่มสลาย

10 เรียกดู Apps เดท

ดีฉันคิดว่าคุณต้องเริ่มต้นที่ไหนสักแห่งและเป็นเพื่อนของฉัน Ricardo เสมอกล่าวว่าบางครั้งคุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนเล็บด้วยเล็บอื่น ดังนั้นถ้าคุณกำลังคิดอยู่คุณจะกลับมาที่ม้าอีกครั้งและเริ่มเรียกดูแอปเดท นอกจากนี้การกวาดนิ้วบน Tinder เป็นเสพติดและดูดเวลามาก หลังจากการล่มสลายคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะดูดเวลาของคุณ

หลีกเลี่ยงสื่อสังคมออนไลน์

แม้ว่าการสำรวจพบว่าอาจต้องใช้เวลามากถึงห้าสัปดาห์ในการมองหาสื่อสังคมออนไลน์ของคุณ แต่ก็พบว่าการหลีกเลี่ยงสื่อสังคมออนไลน์ทั้งหมดเป็นวิธีที่คนบางคนใช้ ส่วนตัวฉันไม่เคยพยายามนี้ ฉันเป็นคนที่ยังคง 18 เดือนหลังจากความจริงเป็นสื่อสังคมออนไลน์ของฉันทั้งหมด ... ฉันแค่อยากรู้ว่าเขาเป็นคนดีและไม่เป็นไร อย่างชัดเจน

8 เดท

หากคุณกำลังเรียกดูแอปนัดหมายและพบปะกับคนอื่น ๆ คุณอาจไปเดทกันได้ถ้ารู้สึกสบายใจ มาในจำนวนแปดในด้านบน 10 วิธีการสำหรับการรับช่วงการล่มสลายกำลังเดท แม้ว่าฉันจะแนะนำให้คุณอยู่กับคุณแม่ในวันแรกหากคุณต้องการไปที่วันที่สอง

7 Ditching สิ่งที่ Ex

เรื่องจริง: อดีตคนหนึ่งทิ้งกีตาร์ไว้หลังจากการล่มสลายและฉันก็ทุบมันเป็นชิ้น ๆ แต่นั่นไม่ใช่ส่วนที่ดีที่สุด ส่วนที่ดีที่สุดก็คือตอนที่ฉันนำชิ้นส่วนออกไปทิ้งพวกผู้หญิงสามคนกำลังเดินผ่านไปและเมื่อพวกเขาเห็นกีตาร์ถามว่าพวกเขาสามารถกระโดดลงไปในบางส่วนของความเป็นปึกแผ่นได้หรือไม่ ดังนั้นพวกเขาจึงและถ้าฉันไม่ได้ออกไปจากใจของฉันในน้ำตาฉันจะได้รับชื่อของพวกเขาและเป็นเพื่อนกับพวกเขาตลอดไป

แต่ประเด็นของฉันเพราะฉันมีอย่างหนึ่งคือการขว้างปาสิ่งของของอดีตของคุณสิ่งที่พวกเขาโง่พอที่จะทิ้งไว้เบื้องหลังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมจริงๆในการจัดการกับหัวใจที่บอบบาง ฉันไม่แน่ใจว่ามันมีสุขภาพดีแค่ไหนที่จะกระโดดกีตาร์ แต่การทิ้งสิ่งที่ตัวเองรู้สึกดีขึ้นและลบการแจ้งเตือนที่มองเห็นได้

6 เดินไปรอบ ๆ

แม้ว่าการสำรวจไม่ได้ระบุว่าคนที่เสียใจเหล่านี้อาจมุ่งหน้าไปได้ แต่การเดินเพียงอย่างเดียวกับความคิดของคุณจะช่วยได้จริงๆ การเดินเป็นวิธีที่ดีในการจัดเรียงสิ่งต่างๆออกไปและมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณมีมุมมองใหม่ ๆ ในสิ่งต่างๆ

5 การรักษาตัวเอง

ฉันเชื่อว่าอีกคำหนึ่งสำหรับเรื่องนี้คือ "การรักษาด้วยการค้าปลีก" ไม่มีอะไรพูดได้ว่า "ฉันรู้สึกเป็นแบบนี้" เช่นการรักษาตัวเองด้วยการนวดและแชมเปญราคาแพงรองเท้าใหม่การเดินทางไปเมาอิคุณก็รู้ผลงาน

4 ใช้เวลากับครอบครัว

อันดับที่ 4 ใน 10 อันดับแรกเราใช้เวลาอยู่กับครอบครัว ชั้นเชิงที่ฉันสนับสนุนทั้งหมด

หลังจากการล่มสลายที่สำคัญฉันออกไปที่โคโลราโดเป็นเวลาสามเดือนเพื่ออยู่กับน้องสาวของฉัน ในเวลานั้นหลานชายของฉันเป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทั้งสามและสี่ปี ฉันต้องบอกว่าการอยู่รอบตัวพวกเขาทำให้ฉันตระหนักดีว่าอะไรสำคัญมาก: การพอดีเมื่อพี่น้องของคุณขโมยแตงดองที่คุณประหยัดเพื่อกินครั้งสุดท้าย การแตกแยกอย่างฉับพลันสามารถรู้สึกเหมือนการเดินเล่นในสวนสาธารณะเมื่อเทียบกับการสูญเสียดังกล่าว

3 ใช้เวลากับเพื่อน

เพราะใครจะยอมรับว่าอดีตของคุณเป็นคนเลวร้ายที่สุดตลอดกาล? ไม่มีใคร; เพียงที่ใกล้ที่สุดและที่รักของคุณ

ดูทีวี 2

อา, ใช่; overdosing ในทีวีและภาพยนตร์แน่นอนสามารถเป็นวิธีที่ดีสำหรับการรับช่วงการล่มสลาย ตราบเท่าที่คุณอยู่ห่างจากทริกเกอร์เช่น rom-coms ความสนใจของคุณจะถูกดูดเข้าไปในโทรทัศน์เป็นเวลาหลายสัปดาห์และสัปดาห์ เมื่อคุณมาถึงอากาศคุณอาจจะเป็นคนใหม่ทั้งหมด

1 เป็นคนเดียว

แม้ว่าคุณอาจได้ยินว่าคุณไม่ควรอยู่ตามลำพังหลังจากการล่มสลายวิธีการเฉพาะนี้เป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดสำหรับผู้ที่หัวใจว้าวุ่น สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับความรู้สึกของคุณและทำให้ตัวเองเศร้ากับการล่มสลายของคุณ แต่คุณก็ไม่ต้องการที่จะแยกตัวเอง ดร. Tessina กล่าวว่า "รวบรวมคนที่คุณรักรอบตัวคุณ - คุณต้องการการสนับสนุน "แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าคุณรู้สึกพร้อมที่จะเห็นผู้คนใช้เวลาเพื่อนสนิทและสมาชิกในครอบครัวของคุณพวกเขาจะช่วยคุณรักษาและเตือนคุณว่าคุณยังมีคนที่รักคุณอยู่"

ไม่มีวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการจัดการเรื่องการล่มสลาย หากมีเช่นกล่าวว่ายาวิเศษที่จะมหัศจรรย์ แต่น่าเสียดายที่วิทยาศาสตร์ยังไม่ถึงจุดนี้ สิ่งที่คุณทำได้ในวันสัปดาห์และเดือนที่ตามมาคือการทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อคุณและคนเดียว ถึงเวลาแล้วที่จะต้องดูแลตัวเองและก้าวไปข้างหน้า