ความสัมพันธ์แบบมีส่วนร่วมเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพราะคุณไม่เคยรู้วิธีที่จะบอกว่าคุณมีความสัมพันธ์แบบ codependent หรือไม่เพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงได้ มันสามารถเกิดขึ้นได้ช้าและความจริงก็คือคุณมักพลาดสัญญาณเพราะคนไม่ได้มีความเข้าใจที่ดีในสิ่งที่เป็นจริงคือความเป็นเอกราช

"ความเป็นอิสระได้กลายเป็นคำศัพท์และบางครั้งบางคนก็เข้าใจผิดว่ามันหมายถึงอะไรที่จะเป็น codepend เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องที่ต้องพึ่งพาคู่ของคุณ" Holly Daniels, PhD, LMFT, ผู้อำนวยการระบบทางคลินิก ที่วิทยาลัย Sober บอกคึกคัก มนุษย์มีสายทางชีวภาพในการมีความสัมพันธ์และความสัมพันธ์จะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อคนสองคนสามารถไว้วางใจซึ่งกันและกันและให้ความสำคัญต่อกันและกันในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพมีความสมดุลระหว่างความสามารถในการเป็นหุ้นส่วนของแต่ละคน และความสามารถในการเพลิดเพลินไปกับการสนับสนุนซึ่งกันและกันกับคู่ค้าคนอื่น ๆ ในความสัมพันธ์บางอย่างคู่ค้าคนหนึ่งหรือทั้งสองคนให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์มากกว่าที่พวกเขาให้ความสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองซึ่งเรียกว่าความเป็นเอกราช "

แต่ไม่ใช่แค่การใช้เวลามากเกินไปในการเข้าร่วมแม้ว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องนี้ก็ตาม เป็นปัญหาที่ฝังรากลึกลงไปในความไม่มั่นคงของคุณเองและประเภทของสิ่งที่แนบที่พัฒนาขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ และแดเนียลบอกว่าคุณอาจจะสามารถบอกได้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นพึ่งพาอาศัยกันโดยการมองกลับไปที่วัยเด็กของคุณ

แดเนียลส์กล่าวว่า "ความเป็นเอกราชไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณตกอยู่ใน - มันเป็นแบบไดนามิกที่เกิดจากการยึดติดที่ไม่ปลอดภัยซึ่งเป็นรูปแบบของความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นในช่วงต้นของชีวิตของเรา "หมายเลขหนึ่งวิธีที่จะทราบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการมีเพศสัมพันธ์หรือไม่ก็คือมองย้อนกลับไปในวัยเด็กของคุณและดูว่าคุณมีสิ่งที่แนบมากับสุขภาพหรือสิ่งที่แนบมากับพ่อแม่ของคุณหากพ่อแม่ของคุณสามารถสร้างแบบจำลองให้กับคุณได้ ของความสามารถในการพึ่งพาคนอื่น ๆ และเกี่ยวกับตัวคุณเองคุณอาจจะไม่ตกอยู่ในรูปแบบ codependent แต่ถ้าคุณไม่ได้มีสุขภาพที่ดีที่สุดของความสัมพันธ์กับพ่อแม่ของคุณคุณอาจจะมีแนวโน้มที่จะเป็นอิสระ.

แต่การมีความสัมพันธ์แบบ codependent ไม่ได้หมายความว่า คุณไม่ ปลอดภัยหรือยอมแพ้ "คุณอาจจะเป็นคนที่ผูกพันธ์อยู่ในความสัมพันธ์นี้หรือคุณอาจจะมีความสัมพันธ์กับคนที่เป็นผู้ผูกขาด" Daniels กล่าว คุณอาจมีความสัมพันธ์กับคู่ครองของคุณขึ้นอยู่กับคุณ

ถ้าคุณต้องการทราบว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นแบบ codependent หรือไม่คุณต้องถามคำถามที่ยากลำบาก Daniels แนะนำให้คุณถามตัวเองว่า:

1 คุณหรือคู่ค้าของคุณต้องการการประกันอย่างต่อเนื่องหรือไม่?

สิ่งแรกที่แดเนียลส์กล่าวว่าคุณควรมองคือความกลัวของคุณในการเลิกจ้าง เธอบอกว่าคุณควรถามตัวเองว่า "คุณหรือคู่รักของคุณกังวลอยู่เสมอว่าอีกฝ่ายหนึ่งจะตัดสัมพันธ์หรือไม่? จำเป็นที่จะต้องมั่นใจอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ลงชื่อไม่เหมาะสม

2 คุณทดสอบกันและกันหรือไม่?

"คุณหรือคู่ของคุณมากับการทดสอบเล็กน้อยเพื่อให้ได้รับความสนใจจากคนอื่น ๆ หรือไม่" แดเนียลส์กล่าว "คุณหรือคู่หูของคุณกระทำอย่างเจ้าชู้กับคนนอกความสัมพันธ์ที่จะทำให้คนอื่นอิจฉาหรือขู่ว่าจะออกไปเพียงเพื่อให้คุณสามารถขอร้องให้อยู่?" การทดสอบซึ่งกันและกันเป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่คุณต้องการความมั่นใจ - คุณกำลังทำให้คู่ค้าของคุณพิสูจน์ว่าพวกเขาต้องการอยู่กับคุณ (หรือกำลังทำให้ คุณ พิสูจน์)

3 คุณทำผิดกับแต่ละอื่น ๆ ?

ซื่อสัตย์: "ทำอย่างใดอย่างหนึ่งของคุณทำให้ข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดีหรือไม่สุภาพของคนอื่นหรือหลีกเลี่ยงการสนทนาโดยตรงเกี่ยวกับสถานะของความสัมพันธ์?"

ถ้าคุณปฏิบัติต่อกันและกันไม่ดีแล้วจึงปิดบังให้กันและกันนั่นเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ได้กำลังเผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณจริงๆ

4 คุณกำหนดตัวเองตามความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?

แดเนียลส์กล่าวว่าคุณควรจะถามตัวเองว่า "คุณหรือคู่ของคุณกำหนดด้วยความสัมพันธ์หรือไม่คุณมีปัญหาในการอยู่คนเดียวหรือไม่? หากความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของคุณคือใคร แต่คุณเป็นใคร - ซึ่งไม่แข็งแรง

5 ความรุนแรงของคุณเป็นอย่างไร?

Ah, ละครความสัมพันธ์เก่า คุณอาจไม่เห็นการต่อสู้เป็นอย่างมากเป็นสัญญาณของความเป็นเอกราช แต่ก็สามารถ "มีความตึงเครียดหรือความรุนแรงมากในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่และคุณสนใจในละครเรื่องการสลายตัวและการชุมนุมบ่อยครั้งหรือไม่?" แดเนียลถาม อาจหมายความว่าคุณอาจพึ่งพากันและมีความสัมพันธ์กันมากเกินไป

ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องตรวจสอบทุกช่องเพื่อให้มีความสัมพันธ์แบบ codependent "ถ้าคุณตอบว่า" ใช่ "แม้กระทั่งคำถามสองสามข้อนี้คุณอาจจะอยู่ในความสัมพันธ์แบบ codependent" เธอกล่าว มันอาจจะยากที่จะยอมรับ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณจะถึงวาระ หากคุณสามารถรับทราบว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่แข็งแรงคุณควรนำติดตัวไปกับคู่ของคุณ ดูว่าคุณสามารถทำงานร่วมกันและไปที่สถานที่ที่มีสุขภาพดีหรือไม่หรือถ้าถึงเวลาแล้วที่จะก้าวต่อไป