เป็นการยากที่จะพูดถึงสุขภาพจิต ระยะเวลา แม้ว่าเรื่องมลพิษทางสติปัญญาจะไม่ดีเท่าที่เคยเป็นมา แต่การพูดถึงสุขภาพจิตในแบบที่มีการบอกกล่าวเข้าใจและไม่ใช้วิจารณญาณต้องใช้ช่องโหว่มากมาย แต่โดยการพูดถึงเรื่องนี้จริงแล้วเราสามารถที่จะทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างได้ . เมื่อกลุ่ม Bustle Trends ถามผู้หญิงอายุมากกว่า 584 พันปีเกี่ยวกับการสนทนาเรื่องสุขภาพจิตจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงคำตอบที่เราได้แสดงให้เห็นถึงความหลากหลายของความคิดเห็นที่หลากหลายอย่างเหลือเชื่อซึ่งเน้นย้ำว่าเป็นการยากที่จะมีบทสนทนาตรงไปตรงมาได้อย่างไร แต่ในการมองการตอบสนองของพวกเขาเรายังได้เห็นว่าผู้หญิงเกือบ 600 คนเหล่านี้ต้องการเปลี่ยนวิธีที่เราพูดถึงเรื่องสุขภาพจิตและสิ่งที่พวกเขาเห็นว่าเป็นการแก้ปัญหา

ตามการสำรวจของ Bustle 99 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขาได้ต่อสู้หรือรู้ว่าใครที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า; ข้อมูลจาก Mental Health America แสดงให้เห็นว่าหนึ่งในแปดของผู้หญิงจะมีอาการซึมเศร้าในชีวิตของพวกเขา และยังพูดถึงสุขภาพจิตมักถูกมองว่าเป็นหัวข้อที่มีข้อ จำกัด และถึงเวลาแล้วที่มีการเปลี่ยนแปลง นักสังคมสงเคราะห์ La Shawn Paul ผู้ก่อตั้งและหัวหน้าแพทย์ของ Social Work Diva เข้ามามีส่วนร่วมในการสำรวจซึ่งได้รับการเผยแพร่ทางอิเล็กทรอนิกส์ให้กับ Bustle Hive "ในการเริ่มต้นการสนทนาเราต้องทำให้มีที่ว่างสำหรับการสนทนาและยินดีที่จะมีการสนทนา" เธอบอกว่า Bustle ในการสัมภาษณ์ทางโทรศัพท์ "ต้องใช้เวลาสักคนในการเริ่มต้นการสนทนา แต่คนอื่น ๆ จะต้องเต็มใจและเปิดกว้างและอ่อนแอไม่มีวิธีใดที่ง่ายเลย" บทสนทนาเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้เปาโลกล่าวว่าเป็นกุญแจสำคัญในการตีตราต่อหน้าในระดับวัฒนธรรมที่กว้างขึ้น นี่คือสิ่งที่ผู้หญิงคิดว่า 584 จำเป็นต้องทำเกี่ยวกับวิธีที่เราเข้าถึงสุขภาพจิต

สำหรับผู้ตอบแบบสำรวจที่คึกคักหลายคนความอัปยศทางสังคมอยู่ที่ด้านบนของรายการสิ่งที่ป้องกันไม่ให้ผู้คนพูดถึงสุขภาพจิต - เกือบหนึ่งในสามของคนที่บอกว่าสิ่งที่พวกเขาคิดว่าต้องการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับสุขภาพจิตชี้ไปที่ว่า ปัญหา. "ไม่ควรที่จะต้องซ่อนความเจ็บป่วยทางจิตและเราไม่ควรต้องอยู่ในความกลัวเรื่องการตัดสินของผู้อื่นเกี่ยวกับสุขภาพของเรา" ผู้ตอบไม่ระบุชื่อคนหนึ่งเขียน "อาการซึมเศร้าหรือความผิดปกติในอารมณ์" เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้น "ผู้ตอบข้อสังเกตอีกคนหนึ่งชี้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งอาจมีผลต่อการทำลายความอัปยศ" คำพูดแบบ "บ้า" ทำให้ดูเหมือนว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคนที่กำลังดิ้นรน [ กับ] ภาวะซึมเศร้า "เมื่อนั่นไม่ใช่กรณี" คนจะต้องทำเพื่อให้รู้สึกดี [พูดคุย] เกี่ยวกับการต่อสู้ของพวกเขา "พวกเขายังตั้งข้อสังเกต

"การสนทนาจะต้องดังขึ้น"

ส่วนหนึ่งของการต่อสู้เพื่อทำลายความอัปยศในวัฒนธรรมของเราโดยรวมจะเกี่ยวข้องกับการเป็นตัวแทน เมื่อ Mariah Carey เปิดเผยว่าเธอมีชีวิตอยู่ด้วยโรคสองขั้วในการให้สัมภาษณ์กับ People หลายคนยกย่องนักร้องเพื่อเพิ่มทัศนวิสัยของคนที่มีอาการป่วยทางจิตโดยมีผู้ใช้ Twitter รายหนึ่งกล่าวว่า "ฉันไม่สามารถจินตนาการว่ามีกี่คนที่ @MariahCarey กำลังไป เพื่อช่วยในการตัดสินใจแบ่งปันเรื่องราวของเธอต่อสาธารณะ "ผู้ตอบแบบสำรวจความคึกคักคนหนึ่งตอบว่าเพื่อที่จะเปลี่ยนการสนทนาเรื่องสุขภาพจิต" มุมมองที่โปร่งใสยิ่งขึ้นว่าสุขภาพจิตเป็นอย่างไรบ้าง " . "การสนทนาจำเป็นต้องดังมาก" ผู้หญิงอีกคนหนึ่งเขียนขึ้นสะท้อนความกังวลอย่างกว้างขวางต่อการเสียชีวิตของ Kate Spade และ Anthony Bourdain ในเดือนมิถุนายนว่าบทสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิตมักจะมีปฏิกิริยามากกว่าเป็นเชิงรุก และหนึ่งในวิธีที่จะทำให้การสนทนารอบด้านสุขภาพจิตดีขึ้นทุกหนทุกแห่งและสามารถเข้าถึงได้มากขึ้นคือการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบริบทที่แตกต่างกันไม่ใช่เฉพาะกับครอบครัวหรือเพื่อนตามที่ผู้หญิงคนหนึ่งกล่าว "ผมคิดว่าการอภิปรายจะต้องมีอยู่ในทุกด้านของชีวิตของเราเช่นงานเพื่อนกลุ่มความสัมพันธ์ ฯลฯ "

แต่เนื่องจากความแพร่หลายของความอัปยศเป็นการพูดง่ายกว่าทำเพื่ออภิปรายเกี่ยวกับสุขภาพจิตในบริบทบางอย่างเช่นในที่ทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผู้ตอบหลายคนระบุว่าความสมดุลในชีวิตและการทำงานอาจเป็นปัจจัยสำคัญในด้านสุขภาพจิต "สถานที่ทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรใช้ [สุขภาพจิต] อย่างจริงจังเพราะอาจเป็นปัจจัยสำคัญ" ผู้หญิงคนหนึ่งกล่าว "ฉันยังคิดว่าสถานที่ทำงานส่วนใหญ่ควรมีทรัพยากรที่จะช่วย" ผู้ตอบแบบสอบถามอีกกล่าวว่า "สำนักงานและสถานที่ทำงานอื่น ๆ ควรเสนอวันสุขภาพจิตการให้คำปรึกษาในสถานที่ต่างๆ [และ] การประชุมเชิงปฏิบัติการ"

ส่วนหนึ่งของการทำลายความอัปยศนี้สามารถทำได้หากนายจ้างใช้วิธีการเชิงรุกเพื่อสุขภาพของพนักงาน "ประกันภัยและสถานที่ทำงานจำเป็นต้องได้รับการยอมรับจากปัญหาสุขภาพจิตมากขึ้น" ผู้หญิงคนหนึ่งกล่าวว่า ผู้ตอบแบบสอบถามอื่น ๆ สะท้อนให้เห็นถึงนี้แนะนำให้เวลาดิ้นหรือนโยบายเสรีนิยมมากขึ้นวันส่วนบุคคลในการดูแลสุขภาพจิต "ฉันกำลังดิ้นรนและไม่อยากพลาดการทำงานเพื่อนัดหมายกับศูนย์ดูแลสุขภาพจิต" หญิงคนหนึ่งกล่าว

ปัจจัยการรวมตัวอื่น ๆ สามารถเป็นได้ว่าการประกันภัยมักไม่ครอบคลุมการดูแลสุขภาพจิตสำหรับคนที่เลือกที่จะขอความช่วยเหลืออย่างเพียงพอ จากการศึกษาของ บริษัท Milliman ในปี 2560 ซึ่งดำเนินการโดย บริษัท จัดการความเสี่ยงและ บริษัท ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพผู้คนจำนวนมากได้รับการดูแลสุขภาพจิตออกจากเครือข่ายมากกว่าการประกันแม้ว่า บริษัท ประกันจะต้องให้การดูแลสุขภาพจิต เหตุผลนี้เป็นจำนวนมาก แต่หลายคนชี้ไปที่ข้อเท็จจริงที่ว่านักบำบัดหลายคนไม่ยอมรับประกันภัยด้วยอัตราการชำระเงินคืนต่ำรวมถึงปัจจัยที่เป็นไปได้อื่น ๆ "การประกันของฉันไม่ครอบคลุมถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต" หนึ่งในผู้ตอบแบบสำรวจ Bustle อ้างว่า การดูแลสุขภาพจิต "ไม่ควรถือว่าเป็นการดูแลแบบพิเศษ" ผู้ตอบแบบอื่นกล่าว พอลชี้ให้เห็นถึงการขาดความรู้เกี่ยวกับการสำรวจประกันเพื่อให้การทำงานเป็นไปตามความต้องการด้านสุขภาพจิตของคุณเป็นปัญหา "ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงทางโทรศัพท์กับผู้คนเพราะไม่มีใครรู้ว่าสิ่งใดจะขอประกันตัวของพวกเขา [... ]" เพื่อตรวจสอบความพร้อมในการดูแลสุขภาพจิตเธอบอกว่าคึกคัก

ท้ายที่สุดถ้าการประกันไม่ครอบคลุมถึงการดูแลสุขภาพจิตหรือไม่ระบุว่าต้องเรียกร้องค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพจิตอย่างชัดเจนจะทำให้ทรัพยากรเหล่านี้ไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับคนจำนวนมาก และสำหรับคนที่ไม่มีประกันเลยทรัพยากรทางเลือกก็เหมือนกันไม่ได้ "มีทรัพยากรที่ไม่แพงเพียงพอสำหรับผู้ที่ต้องการ" หญิงคนหนึ่งเขียน "ผมคิดว่าการทำทรัพยากรและช่วยให้เหมาะสมจะเป็นขั้นตอนใหญ่ในทิศทางที่ถูกต้อง ฉันกำลังเลือกที่จะไม่ขอความช่วยเหลือจากความวิตกกังวลเนื่องจากค่าใช้จ่าย "หญิงอื่นกล่าวว่า

"คนจำเป็นต้องรู้ว่าสุขภาพจิตมีความสำคัญพอ ๆ กับสุขภาพกายเท่านั้น"

สำหรับผู้หญิงหลายคนที่ตอบคำถามนี้แนวคิดเกี่ยวกับการเสมอภาคสุขภาพจิตกับสุขภาพกายเป็นทางออกที่เป็นไปได้ในประเด็นที่สร้างขึ้นโดยความอัปยศจากการพูดคุยในที่สาธารณะเพื่อเข้าถึงการดูแล "การดูแลสุขภาพจิตของคุณควรมีความสำคัญพอ ๆ กับการไปที่สำนักงานของทันตแพทย์หรือได้รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี" ผู้ตอบข้อเสนอแนะกล่าว "ความเจ็บป่วยทางจิต (mental) [ความเจ็บป่วย] อาจเป็นเพียงความเจ็บป่วยทางร่างกายเท่านั้นและจำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติเช่นนี้" หญิงอีกคนหนึ่งเขียน "คนจำเป็นต้องรู้ว่าสุขภาพจิตมีความสำคัญพอ ๆ กับสุขภาพกาย" กล่าวอีกนัยหนึ่ง

แต่แน่นอนการตอบสนองที่หลากหลายเหล่านี้พูดถึงความจริงที่ว่าการเปลี่ยนการสนทนาจำเป็นต้องมีแนวทางแบบหลายรูปแบบเนื่องจากมีประเด็นปัญหามากมายอย่างแท้จริงเมื่อกล่าวถึงประเด็นของเรา ผู้ตอบคนหนึ่งเขียนว่า "การตรวจสอบระบบอย่างเป็นระบบ" อีกเรื่องหนึ่งกล่าวว่า "ฉันต้องการฉันรู้" แม้ว่าเส้นทางสู่ความเป็นจริงการอภิปรายหลักเกี่ยวกับสุขภาพจิตไม่ได้ง่ายเพียงใดโดยการเปิดกว้างขึ้นด้วยประสบการณ์ของเรา เปลี่ยนแปลง