เมื่อฉันเห็นถ้วยประจำเดือนเป็นครั้งแรกฉันคิดว่า "ดูเหมือนว่าหนึ่งในสิ่งที่คุณใช้กับน้ำมูกเช่นนี้ออกมาจากจมูกของทารกและไม่มีทางที่ฉันจะติดขัดว่าภายในตัวฉัน" หลังจากที่ทุกการผจญภัยของฉันใน menstruating ดูเหมือนจะจบลงด้วย tampon ของฉัน popping ออกเมื่อฉัน pooped หรือรั่วไหลแปลกน้ำ slimy ตลอด underpants ของฉันไม่ว่า absorency ฉันซื้อ ถ้าฉันมีปัญหาแบบนี้กับผ้าฝ้ายพื้นฐานที่คนอื่น ๆ ใช้อยู่ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าจะใช้ถ้วยมโนภาพเป็นครั้งแรกในดอกไม้ที่เปลี่ยนไปไม่ได้หรือไม่?

แต่หลังจากไม่กี่เดือนในการทำงานที่ร้านหนังสือสตรีนิยม (และไม่กี่เดือนที่ฉันได้ปรับแต่งแผ่นใส่กระดาษชำระจากที่ห่อด้วยผ้าพันแผลแล้ว) เพราะฉันลืมลูกกระสุนและใช้ส่วนลดจากพนักงาน Diva Cup ฉันอ่านคำแนะนำขอโทษล่วงหน้ากับ Jennifer Love Hewitt ของฉันและดำเนินการต่อเพื่อให้ติดขัดว่ามีประจำเดือนขึ้นไปในช่องคลอดของฉัน

ต้องใช้เวลาเพียงไม่กี่ขั้นตอนในการทำให้ถูกต้องแน่นอน - ถ้วยประจำเดือนมักทำจากซิลิโคนที่มีความยืดหยุ่นซึ่งสามารถลื่นหลุดไปอยู่ในนิ้วมือของคุณ และน้อยมากของเรามีประสบการณ์การวางตำแหน่งบางอย่างภายในช่องคลอดของเรา แต่ฉันดีใจที่ฉันได้ก้าวกระโดดจากความเชื่อมั่นของ vag - ถ้วยประจำเดือนของฉันเป็นคู่หูของฉันที่ได้รับเลือกให้เป็นส่วนหนึ่งของทศวรรษเพื่อป้องกันฉันจากการรั่วไหลและกลิ่นแปลก ๆ ที่เคยทำให้เกิดภัยพิบัติเมื่อฉัน surfed คลื่น crimson . ฉันจะไม่ค้ามันในสำหรับทุกผ้าอนามัยที่ดูดซับได้ดีบนโลก

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าฉันจะไม่ได้ชื่นชมคำแนะนำเพิ่มเติมเล็กน้อยระหว่างการเผชิญหน้ากับถ้วยครั้งแรกที่น่าผิดหวัง ดังนั้นพิจารณาฉันแม่อุปถัมภ์นางพยาบาลประจำเดือนของคุณ เพราะวันนี้คุณผู้หญิงและฉันได้รับถ้วยรางวัลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณในหุบเขา

หมายเหตุ: คำแนะนำเหล่านี้มาจากตัวฉันเองและไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์สำหรับผู้เชี่ยวชาญหรือคุณก็อ่านคำแนะนำที่มาพร้อมกับถ้วยของคุณ

1. การเลือกถ้วยของคุณ

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับถ้วยประจำเดือนนั้นคือพวกเขามีเพียงสองขนาดเท่านั้นสำหรับผู้หญิงที่คลอดบุตรและสำหรับผู้หญิงที่ไม่ชอบ ไม่มีการคาดเดาเกี่ยวกับการดูดซึมหรือสิ่งที่ "super" หมายถึงผู้ผลิตรายนี้ ข้อกังวลเพียงอย่างเดียวก็คือขนาดและรูปทรงของ MTV Beach House ของคุณมีการเปลี่ยนแปลงโดยการคลอดบุตร ดังนั้นการเลือกหนึ่งที่เหมาะสมเป็นเรื่องง่าย

2. พับมัน

นี่เป็นข่าวดีอันดับแรกเกี่ยวกับการมีประจำเดือน: คุณไม่เพียงแค่ดื่มด่ำกับสิ่งของที่เต็มไปด้วยขยะเช่นคุณกำลังนั่งอยู่บนถ้วยไข่ยาง แต่คุณ พับ มัน และประสบความสำเร็จในการใส่ถ้วยเป็นเรื่องเกี่ยวกับการพับขวา

จากประสบการณ์ของผมการพับที่เหมาะคือการพับถ้วยลงครึ่งหนึ่ง ถือถ้วยด้วยนิ้วหัวแม่มือด้านหนึ่งของคุณและดัชนีและนิ้วกลางของคุณโค้งไปรอบ ๆ ด้านอื่น ๆ ลองจินตนาการว่าคุณกำลังถือแก้วกาแฟเล็ก ๆ เล็ก ๆ จากนั้นดันนิ้วหัวแม่มือของคุณเข้าหานิ้วชี้และนิ้วกลางเพื่อให้ปากของถ้วยถูกขังและมีลักษณะคล้ายรอยยิ้มที่น่าขนลุก

จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ใส่มืออีกข้างหนึ่งยกขอบด้านนอกของถ้วยขึ้นไปอีกจนกว่าจะสัมผัส ปากของถ้วยควรมีลักษณะเป็น "u" (หรือรอยยิ้มที่น่าขนลุกที่สุดตลอดกาล) วางนิ้วมือของคุณใหม่เพื่อให้คุณสามารถรักษารูปทรงนี้ได้ด้วยมือเดียว

นี่เป็นวิธีที่ฉันชอบในการพับ แต่ฉันได้ยินว่ามีคนอื่น; คุณอาจต้องการทดลองและค้นหาพับที่เหมาะกับคุณมากที่สุด ชีวิตประจำถ้วยดื่มด่ำกับการทดลองที่ดีตั้งแต่เริ่มต้นซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจช่องคลอดของคุณได้ดีขึ้นเล็กน้อยในตอนท้าย

มีแหล่งข้อมูลออนไลน์จำนวนมากสำหรับการเรียนรู้ช่วงมงกุฎที่แตกต่างกันของถ้วยดังนั้นหาก "ตัวตลกที่ยิ้ม" (ตามที่ฉันเรียกวิธีการของฉัน) ไม่ได้ผลสำหรับคุณให้ตรวจสอบหนึ่งในพับที่เลือกเหล่านี้ออก

3. หล่อลื่นริม

ขอบถ้วยประจำเดือนอันแห้งแล้งสามารถขัดขวางขยะของคุณทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและหยาบดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดูดไขมันนี้ขึ้น ฉันใช้น้ำลายส่วนตัว (ไม่ตัดสิน); เว็บไซต์ Diva Cup แนะนำให้ใช้น้ำ (และยืนยันว่าคุณไม่ควรใช้น้ำมันหล่อลื่นเชิงพาณิชย์ในถ้วยประจำเดือน); คนอื่น ๆ บนเว็บอ้างว่าน้ำมันหล่อลื่นที่ใช้น้ำอยู่ในสภาพที่ดีและคุณต้องอยู่ห่างจากน้ำมันหล่อลื่นซิลิโคน (ซึ่งสามารถย่อยสลายถ้วย)

ผมขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยน้ำและถ้าคุณต้องการน้ำมันมากขึ้นลองใช้น้ำมันหล่อลื่นที่คุณชื่นชอบ - แต่ทราบว่าฉันไม่ได้เป็นแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ; ฉันเป็นเพียงผู้หญิงคนหนึ่งที่ดูหมกมุ่นอยู่กับอวัยวะเพศของเธอเอง

4. การใส่ข้อมูล

(ในส่วนนี้หลอดกระดาษชำระจะเล่นบทบาทของคุณที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุดของดอกไม้ผู้หญิง)

ตกลงคุณพร้อมที่จะร็อคหรือไม่? ลองทำสิ่งนี้! ลองใส่ซิลิโคนที่มีความยืดหยุ่นกลมลงในช่องใส่ของคุณ!

ฉันเองหาตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับการใส่ถ้วยคือตำแหน่ง "เลื่อน" - ท่าทางเดียวกันกับที่คุณต้องใช้เมื่อพยายามฉี่ในห้องน้ำสาธารณะขั้นต้นโดยไม่ต้องติดต่อกับที่นั่งในห้องน้ำ ถ้าคุณกำลังนั่งอยู่ในห้องน้ำคุณอาจจะไม่มีที่ว่างพอที่จะวางแผน

ดังนั้นเมื่อคุณโฉบลงและด้านบนของถ้วยของคุณทั้งหมดจะหล่อลื่นขึ้นให้หยิก "u" ให้แน่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้จับปลายนิ้วของคุณไว้ด้านล่างขอบของถ้วย จากนั้นให้วางส่วนของช่องคลอดวางถ้วยไว้ที่ช่องเปิดช่องคลอดแล้วดันเข้า

คุณจะต้องเก็บนิ้วมือของคุณไว้บนถ้วย (และในช่องคลอด) เมื่อคุณเริ่มผลักดันให้นิ้วชี้ด้านบนของถ้วยที่ด้านหลังของคุณไม่ได้ขึ้นไปด้านบนของช่องคลอดของคุณ - เห็นภาพผลักดัน มันไปทางหางของคุณ เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะพบว่าถ้วยรู้สึกเหมือนอยู่ภายในตัวคุณอย่างปลอดภัย - ไม่มากเกินไปปลายจะห้อยออกจากช่องคลอดของคุณตอนนี้ ถึงเวลาแล้วที่จะหยุดการจับถ้วยและปล่อยให้ "pop" เปิดขึ้น

เมื่อมันได้ popped ให้ผลักดันมันขึ้นในช่องคลอดของคุณโดยด้านล่างของหลอดไฟ ฉันมักจะผลักดันเล็กน้อยกับขอบของลำต้นด้วยปลายนิ้วของฉันเพื่อให้ปลายของลำต้นเป็นเรื่องเกี่ยวกับแม้จะมีการเปิดช่องคลอดของฉัน ถ้ารู้สึกสะดวกสบายและไม่ชอบปลายของก้านจะ poking เนื้อสัตว์ของคุณทุกครั้งที่คุณย้ายอยู่ในมีสิทธิ์

ตอนนี้ค่อยๆคว้าด้านล่างของหลอดไฟของถ้วย (ไม่ใช่ลำต้น) และบิดเบา ๆ และค่อยๆ ช่วยให้มั่นใจได้ว่าถ้วยได้เปิดเข้าไปภายในตัวคุณและสร้างการดูดที่เหมาะสมเพื่อป้องกันการรั่วไหล

ถ้วยของคุณบิด? ลำต้นอยู่ไกลพอที่จะรู้สึกสบาย แต่ไม่ไกลเท่าไหร่ที่คุณไม่สามารถเข้าถึงได้? เป็นส่วนหนึ่งของก้านแทะผนังของช่องคลอดของคุณหรือไม่ ไม่มีอะไรที่รู้สึกกระท่อนกระแท่นหรืออึดอัด? ถ้วยรู้สึกเกือบจะไม่มีอยู่และไม่ชอบมันคือการวางความดันในกระเพาะปัสสาวะของคุณหรือไม่ จากนั้นคุณ, แหม่ม, ได้ใส่ถ้วยมงคลสำเร็จแล้ว

แต่ถ้ามีปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นให้เอาออกและเริ่มใหม่อีกครั้ง ฉันสัญญาว่านี้จะไม่เกิดขึ้นทุกครั้ง - เมื่อคุณได้รับการแขวนของมันคุณจะสามารถป๊อปลูกสุนัขตัวนี้เข้าและออกอย่างมืออาชีพ

5. หมอบ

นี่ไม่ใช่ขั้นตอนที่จำเป็น แต่ฉันชอบที่จะทำ ฉันพบ squats ไม่กี่มั่นใจว่าถ้วยได้ตัดสินในสถานที่ที่สะดวกสบายที่จะไม่ย้ายหรือได้รับการกระแทกรอบในขณะที่ฉันจะเกี่ยวกับวันของฉัน มีวิธีการรับถ้วยของคุณที่ถูกต้อง แต่เป็นที่ชื่นชอบของฉัน

โผล่เข้ามึนงงมึนงง: อย่าหมอบเหมือนที่คุณกำลังพักผ่อน - คุณต้องการหล่นลงไปในที่พองตัว, หมอบเด้ง, เช่นเดียวกับที่คุณกำลังเต้นรำหรือทำแบบฝึกหัด ฉันชอบที่จะหล่นลงไปในหมอบลึกที่ก้นของฉันเกือบจะสัมผัสพื้นและเด้งขึ้นและลงกับมันไม่กี่ครั้ง ใช่ฉันมักรอให้ทุกคนออกจากห้องน้ำก่อนที่ฉันจะทำเช่นนี้ ฉันอาจจะดูเหมือนคนโง่ ๆ แต่เมื่อฉันทำเสร็จฉันและถ้วยของฉันก็ดีแล้ว!

6. ออกมา

OK แรกและสำคัญที่สุด: ถ้วยประจำเดือนสวยมากไม่เคยติดอยู่ภายในตัวคุณ ไม่มีสถานการณ์ที่มันสูญหายเพียงแค่ขึ้นที่นั่นและคุณต้องใช้เวลาที่เหลือของวันของคุณด้วยสิ่งที่ทำจากซิลิโคนขึ้นรูปแบบของคุณ ดังนั้นผ่อนคลายเกี่ยวกับที่

ในความเป็นจริงการผ่อนคลายคือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อได้รับถ้วยรางวัลออก ถ้าคุณเครียดมากกล้ามเนื้อในช่องคลอดของคุณสามารถจับถ้วยได้และทำให้การต่อสู้เป็นเรื่องจริง วางตัวเองลงชามในห้องสุขาหรือนั่งยอง ๆ หายใจลึก ๆ และลากจูงบนถ้วยของถ้วย

ตอนนี้ฉันขอแนะนำให้ขยับตัวไปรอบ ๆ กล้ามเนื้อ Kegel ของคุณ ผลักดันกับพวกเขาชนิดเช่นคุณกำลังพยายามเซ่อ การทำเช่นนี้จะช่วยให้ถ้วยกาแฟหลุดออกไปเล็กน้อยและช่วยให้คุณเข้าใจได้ดียิ่งขึ้นบนก้าน

ฉันมักจะลากจูงลำต้นเล็กน้อยใช้นิ้วหัวแม่มือนิ้วชี้และนิ้วกลางของฉันจนกว่าฉันจะได้รับการจับที่ดีกับมันแล้วฉันหยิกด้านล่างมากของหลอดไฟของถ้วย วิธีนี้ทำให้ตราประทับของถ้วยทำขึ้นภายในช่องคลอดของคุณและคุณจะสามารถถอดออกได้อย่างง่ายดายที่จุดนี้

และระมัดระวังการเทลงไปในห้องน้ำและห่างจากกางเกง / กระโปรง - ถ้าคุณได้รับมันมีไม่กี่ชั่วโมงก็อาจจะเต็มไปด้วยเลือดและสามารถรั่วไหลเพียงเล็กน้อยบางครั้ง

ถ้าคุณยังไม่สามารถออกไปได้ให้ส่งข้อความมาให้ฉันและฉันจะมาหาคุณและนำออกให้กับคุณ (ให้เป็นโมฆะในทุกๆวันที่ลงท้ายด้วย "y")

7. ทำความสะอาด

เปิดเพื่อนซิลิโคนพิเศษเอาเลือดออกทั้งหมดเข้าห้องน้ำและล้างถ้วยด้วยน้ำอุ่นและสบู่มือ ทำเช่นนี้ก่อนใส่ทุกครั้งที่คุณล้างถ้วยออก ใส่มันแห้งด้วยผ้าขนหนูและดูดที่เป็นสิ่งที่ดีที่จะกลับมาค่ะ

เมื่อรอบของคุณเสร็จสิ้นคุณจะต้องการต้มถ้วยของคุณในน้ำร้อนประมาณห้านาทีก่อนที่คุณจะเก็บไว้

8. เก็บข้อมูล

คุณไม่จำเป็นต้องซื้ออะไรที่บ้าหรือพิเศษเพื่อเก็บถ้วยของคุณเมื่อคุณไม่ได้ใช้ คุณจะต้องเก็บไว้ในถุงที่ใส่เข้าไปหรือตู้คอนเทนเนอร์อื่น ๆ ที่ขายได้ซึ่งขายถุงแก้วประจำเดือนแบบโฮมเมดแบบส่วนตัวที่น่ารักบน Etsy (เพราะแน่นอนว่าพวกเขาทำ) แต่ไม่ว่าอะไรให้หลีกเลี่ยงเก็บไว้ในถุงพลาสติกหรือภาชนะบรรจุภัณฑารักษ์ - เก็บถ้วยประจำเดือนของคุณไว้ในภาชนะระบายอากาศเพื่อให้ความชื้นสามารถระเหยได้

Hey, มองไปที่คุณ! ตอนนี้คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์การมีประจำเดือนเป็นเวลานาน งานที่ดี! ฉันให้ทักษะใหม่ของคุณตั้งสอง vulvas ขึ้น!

FLASHFLOOD® / Flickr, (5), Gabrielle Moss / Bustle