การได้พบกับการล่มสลายเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเราเกือบทั้งหมดแม้ว่าบางคนจะพบว่ามันง่ายกว่าคนอื่น ๆ แต่ถ้าการย้ายดำเนินไปได้สำเร็จแล้วตอนนี้มีการทดสอบการล่มสลายที่อาจช่วยได้ Patrick Wannis ผู้ประกาศตัวว่าเป็นโค้ชชีวิตคนดังของอเมริกาอันดับหนึ่ง (ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม) บนเว็บไซต์ของเขาได้ออกแบบทดสอบการกระจัดกระจายซึ่งช่วยให้คุณสามารถใส่รายละเอียดเกี่ยวกับความสัมพันธ์เฉพาะของคุณได้ ชอบมากรายละเอียด แบบสอบถามส่วนที่แปดดูที่ทุกอย่างจากปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณวิธีที่คุณยากจนขึ้นวิธีที่คุณได้รับพฤติกรรมตั้งแต่การล่มสลายและสิ่งที่คุณกำลังดิ้นรนกับ - ทั้งหมดเพื่อช่วยให้คุณย้ายไป

เมื่อคุณเสร็จสิ้นการทดสอบแล้วคุณจะได้รับคะแนนและอาจไม่มีใครแปลกใจลิงก์เพื่อเข้าร่วมโปรแกรม "Get Over Your Ex Now!" ของ Wanis ซึ่งออกแบบมาเพื่อคัดท้ายคุณให้ห่างจากคนที่เป็นพิษและช่วยให้คุณทำตามขั้นตอนเชิงรุกต่อไป รับมากกว่าใครบางคน แต่นี้ไม่ได้เป็นเพียงสำหรับการผ่านการล่มสลายใด ๆ ก็สำหรับการล่มสลายที่คุณไม่สามารถดูเหมือนจะเขย่า "นี่คือสำหรับคนที่ได้ออกมาจากการแบ่งขึ้นล่าสุดและคนที่มีประสบการณ์ เลิกกันมาเป็นเวลานานแล้ว "Wanis กล่าวกับ Medical Daily ดังนั้นเราจึงกำลังพูดถึง exes เหล่านี้ซึ่งยากที่จะสั่นคลอน - หลายเดือนหรือหลายปีภายหลัง

หากคุณติดอยู่อาจเป็นประโยชน์ในการดูการทดสอบ แม้ว่าเมื่อพูดถึงการย้ายบ่อยครั้งก็มักจะลงไปถึงสิ่งที่เหมาะกับคุณ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่วิทยาศาสตร์ได้ค้นพบสามารถช่วยให้คุณดำเนินไปได้:

ใช้ผลของ Placebo

อาจฟังดูบ้า แต่เพียงแค่ทำในสิ่งที่ ควร จะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะก้าวไปข้างหน้าแล้วอาจช่วยให้คุณทำมันได้ การศึกษาจากมหาวิทยาลัยโคโลราโดโบลเดอร์พบว่าผลของยาหลอกมีประสิทธิภาพมากเมื่อเกิดการแตกแยก ดังนั้นถ้าคุณเชื่อว่าคุณกำลังทำทุกอย่างที่สามารถทำได้ต่อไปคุณจะพบว่าตัวเองกำลังเคลื่อนไหวอยู่

สร้างความทรงจำใหม่โดยไม่มีพวกเขา

ส่วนหนึ่งของปัญหาที่เกิดขึ้นกับการแยกตัวขึ้นมาจากสมอง precuneus ซึ่งเป็นหน่วยความจำอัตชีวประวัติ หลังจากการล่มสลายเรามักจะมองว่าพันธมิตรของเราเป็นส่วนหนึ่งของตนเอง ดร. ลอร่าบราวน์นักประสาทวิทยาบอกว่าคึกคักว่า "เราจำเป็นต้องสามารถพัฒนาตนเองได้" วิธีที่ดีในการเริ่มต้นคือการสร้างความทรงจำใหม่ ๆ โดยปราศจากอดีตของคุณเพื่อเตือนสมองว่าคุณเป็นคนที่ถูกต้องและดียิ่งขึ้นหากไม่มีพวกเขา

ใช้สื่อสังคมดีท็อกซ์ถ้าคุณต้องการ

นี้ควรจะไปโดยไม่บอก แต่ฉันจะพูดมันต่อไป ลบ. เลิก เผาโทรศัพท์ของคุณ ฉันไม่สนใจ - แค่หยุดดูหมิ่นอดีตของคุณบนโซเชียลมีเดีย "ถ้ามีคนกำลังดิ้นรนผ่านการล่มสลายและยึดติดกับอดีตของพวกเขาการมีส่วนร่วมอย่างจริงจังในความสัมพันธ์ผ่านสื่อสังคมจะทำให้ยากต่อการก้าวไปข้างหน้าและการกู้คืนจะใช้เวลานานกว่านี้" ดร. คอร์ทนี่ย์วอร์เรนนักจิตวิทยาคลินิกและเอ็กซ์เพิร์ทสำหรับ EXAHOLICS .com, Bustle บอก และคุณไม่ได้เห็นสิ่งที่อดีตของคุณเป็นจริงถึงตอนนี้คุณกำลังเห็นความสุขรุ่นที่สมบูรณ์แบบของชีวิตของพวกเขาที่พวกเขากำลังใช้งานร่วมกันบนโซเชียลมีเดีย และมันจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนอึ ใช้เวลาพักฟื้นนานถ้าคุณต้องการ

หากคุณมีปัญหาในการแยกแยะให้ตรวจสอบว่าคุณรู้สึกดีต่อตัวเองและให้โอกาสในการฟื้นตัวให้เร็วที่สุด แต่ถ้าเวลาไปโดยและคุณไม่ได้พบว่ามันง่ายขึ้นมีความอัปยศในการได้รับความช่วยเหลือเล็กน้อยไม่ คุณสมควรที่จะมีความสุขและสามารถเริ่มต้นบทใหม่ในชีวิตของคุณได้