การวิจัยจำนวนมากได้พิจารณาสิ่งที่ทำให้เกิดความสุข แต่น้อยมากมีการตรวจสอบวิธีการที่เราพบความสำเร็จในระยะยาวในช่วงชีวิตของเรา หากปราศจากการวิจัยนี้ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าสิ่งใดที่คุณต้องการจะรู้สึกพึงพอใจอย่างแท้จริง - แต่ตอนนี้เรามีคำตอบแล้ว อะไรทำให้เรามีความสุข? ขอบคุณการศึกษาที่ยาวที่สุดที่ดำเนินการเกี่ยวกับความสุขของมนุษย์เรารู้

การวิจัยเกี่ยวกับความสุข - ซึ่งเรียกว่า Grant Study - มาจาก Harvard Medical School และเริ่มดำเนินการในปี 1938 ในตอนแรกนักวิทยาศาสตร์ได้ทำงานร่วมกับ 268 คนในช่วง Great Depression รวมทั้งประธานาธิบดี - จะเป็น John F. Kennedy (ในตอนแรกผู้เข้าร่วมเป็นเพศชายทั้งหมดเนื่องจากมหาวิทยาลัยมีไว้สำหรับผู้ชายเท่านั้น) จากกลุ่มเดิมนี้มีเพียง 19 คนเท่านั้นที่ยังมีชีวิตอยู่ทุกวันนี้ในยุค 90 ของพวกเขา แต่การวิจัยไม่ได้จบลงที่นั่น: นักวิทยาศาสตร์ได้ขยายขอบเขตการมีลูกหลานของผู้เข้าร่วมซึ่งปัจจุบันมีประชากร 1, 300 คนในยุค 50 และ 60 ของพวกเขา ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาสระว่ายน้ำของผู้เข้าร่วมการขยายตัวมากขึ้นเพื่อรวมหลายร้อยคนในเมืองบอสตันในและในที่สุดผู้หญิง เป็นเวลา 75 ปีนักวิทยาศาสตร์ให้สัมภาษณ์บุคคลเหล่านี้เกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาให้แบบสอบถามเก็บเอาไว้ในสมองสแกนเลือดและตัวอย่างการตรวจเวชระเบียนและพูดคุยกับครอบครัว และตอนนี้เกือบแปดทศวรรษต่อมาพวกเขาสามารถบอกเรากุญแจสำคัญในการใช้ชีวิต จริงๆ

TED

ในเรื่อง TED Talk ที่น่าสนใจค่อนข้างผู้อำนวยการปัจจุบันของการศึกษา - จิตแพทย์ Robert Waldinger - ได้แบ่งปันการค้นพบของพวกเขา สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องรู้เมื่อพูดถึงการใช้ชีวิตที่ดี

ความสัมพันธ์ที่ดีช่วยให้เรามีความสุขและมีสุขภาพดี

ในระยะสั้นถ้าคุณต้องการมีชีวิตที่น่าอัศจรรย์ทำให้ความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ มีความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งนี่เป็นรายละเอียดที่สำคัญที่นักวิจัยได้สังเกตเห็น

ความสัมพันธ์เป็นเรื่องที่ดีความเหงาไม่ดี

การศึกษาพบว่าคนที่รักษาความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับครอบครัวและเพื่อนฝูงของตนมีสุขภาพดีมีความสุขมีการทำงานของสมองที่ดีขึ้นและมีชีวิตอยู่ได้นานกว่าคนที่รู้สึกเหงา

เกี่ยวกับคุณภาพไม่ใช่จำนวน

เรื่องไม่สำคัญว่าคุณมีเพื่อน กี่ คนหรือมีส่วนร่วมในความมุ่งมั่น สิ่งที่สำคัญคือคุณภาพของความสัมพันธ์ที่คุณมี พวกเราหลายคนได้แสดงว่าเราอยากจะมีเพื่อนที่ดีจริงๆสามคนมากกว่า 20 คนที่ไม่ดี และดูเหมือนว่า Grant Study ได้ยืนยันแล้ว

ตัวอย่างเช่นผู้หญิงจำนวนมากรู้สึกกดดันที่จะแต่งงานด้วยอายุที่กำหนดเพียงเพื่อประโยชน์ในการแต่งงาน แต่ Grant Study พบว่าการแต่งงานที่ไม่มีความสุขเป็นสิ่งที่น่ากลัวสำหรับสุขภาพของคุณซึ่งอาจเลวร้ายยิ่งกว่าการหย่าร้าง

ความสัมพันธ์ที่ดีปกป้องร่างกาย และ สมองของเรา

การมีความสัมพันธ์ที่มั่นคงที่คุณรู้สึกว่าสามารถนับได้อย่างแท้จริงในคนอื่นช่วยลดความจำเสื่อมลงตามอายุ Waldinger ทำให้จุดสำคัญ: ความสัมพันธ์ของคุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์; ในความเป็นจริงบางส่วนของคู่จะถกเถียงกันอย่างต่อเนื่อง แต่ในตอนท้ายของวันถ้าพวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถพึ่งพาซึ่งกันและกันการต่อสู้เล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ไม่มีผลเสียต่อความทรงจำของพวกเขา

หากยังคงมีข้อสงสัยเกี่ยวกับพลังของความสัมพันธ์ที่ดีการศึกษาใน Grant มีข้อค้นพบอีกเล็กน้อยที่ควรระงับไว้ สำหรับผู้เริ่มต้นพบว่าความสัมพันธ์ที่ดีจะช่วยในการจัดการความเจ็บปวด เมื่อคนที่มีความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพประสบกับความเจ็บปวดทางกายอารมณ์ของพวกเขาก็มีความสุขเหมือนกัน เมื่อผู้คนในความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขประสบกับความเจ็บปวดความเจ็บปวดจะขยายไปโดยความรู้สึกเศร้าทางอารมณ์ของพวกเขา

มันจะไปโดยไม่บอกว่าการจัดลำดับความสำคัญความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพสามารถสร้างความแตกต่างในโลก ในความเป็นจริงการศึกษาพบว่าคนที่มีความสุขกับความสัมพันธ์ของพวกเขาที่อายุ 50 ปียังเป็นสุขภาพที่อายุ 80

เรากำลังมองหาความสุขในสถานที่ผิด

ทั้งหมดนี้อาจดูเหมือนไม่มีเกมง่ายๆ แต่ เด็ก เราทำผิดไหม

เราอาจทราบในใจว่าความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญ แต่มีโอกาสที่ดีที่เรายังไม่ได้ให้ความสำคัญกับความต้องการ Waldinger พูดถึงการศึกษาที่ผู้ใหญ่วัยหนุ่มถูกถามว่าเป้าหมายชีวิตที่สำคัญที่สุดของพวกเขาคืออะไร ร้อยละ 80 กล่าวว่าเป้าหมายของพวกเขาคือการเป็นคนรวย 50 เปอร์เซ็นต์บอกว่าจะมีชื่อเสียง สามผู้เชี่ยวชาญด้านอื่น ๆ แนะนำให้เราไม่ไล่ตามเพื่อหาความสุข? ความงามพลังและมีพรสวรรค์หรือทักษะที่น่าทึ่งบางอย่าง

เราเข้าใจผิดคิดว่านี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจากความสุข ในขณะที่พวกเขาอาจช่วย (พวกเขา) พวกเขาไม่ใช่เนื้อสัตว์และมันฝรั่ง - ไม่ได้ปิด

ไม่สามารถถกเถียงกันได้ว่า: ถ้าคุณต้องการมีชีวิตที่มีความสุขคุณต้องมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดซึ่งคุณได้รับการบำรุงอย่างเรียบง่ายและเรียบง่าย