สำหรับพวกเราที่ไม่สามารถระลึกถึงช่วงเวลาก่อนที่เราจะกังวลใจความรู้สึกผิดปกติทั่วไปจะรู้สึกเหมือนกับว่าคุณเกิดมาพร้อมกับการเป็นคู่ขนานหรือมีสายตาที่ไม่ตรงกันของเดวิดโบวี แต่เราเกิดมาแบบนี้จริงหรือ? หรือประสบการณ์ชีวิตที่เฉพาะเจาะจงทำให้คนที่กังวลใจในหมู่เรามีแนวโน้มที่จะตีซอสความกังวลมากกว่าเพื่อนร่วมงานที่แช่เย็นมากขึ้นของเราหรือไม่?

ปรากฎว่าคำตอบคือใช่ทั้งคู่ Mayo Clinic แสดงถึงทุกสิ่งทุกอย่างจากพันธุกรรมไปสู่บุคลิกภาพในการเป็นผู้หญิงภายใต้ "ปัจจัยเสี่ยงต่อความวิตกกังวล" ในเว็บไซต์ของพวกเขาและในขณะที่นักวิจัยระบุลักษณะที่ดูเหมือนจะปรากฏขึ้นในหมู่ผู้ที่มีความวิตกกังวลไม่มีใครทำยังไง การวิจัยว่าลักษณะเหล่านี้เป็นสาเหตุของความวิตกกังวลผลพลอยได้จากการเป็นกังวลหรือบางสิ่งบางอย่างในระหว่าง

(แม้ว่าจะยังไม่ได้ระบุแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของความวิตกกังวล) และการวิจัยยังเผยให้เห็นถึงปัจจัยหลายประการที่พบได้บ่อยๆในกลุ่มผู้วิตกกังวล พวกเขาสามารถช่วยให้เราได้รับการจัดการกับความวิตกกังวลของเราหรือไม่? อาจ พวกเขาจะช่วยให้คุณถ่อมตัวในครั้งต่อไปที่มีคนพยายามวิจารณ์คุณด้วยความวิตกกังวลหรือไม่? อาจ. และพวกเขาจะเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับอันตรายของการบริโภคชะเอมหรือไม่? เกือบจะแน่นอน

1. คุณมีวาจาสูง

ทฤษฎี : ปัญญา Verbal ครอบคลุมการเขียนและทักษะการอ่านเช่นเดียวกับความสามารถในการให้เหตุผลด้วยวาจา - ซึ่งอาจหมายความว่าผู้ที่มีสติปัญญาทางวาจาสูงกว่าจะช่วยให้ระลึกถึงสถานการณ์ที่ผ่านมาได้ง่ายขึ้น (และทำให้สามารถครุ่นคิดได้มากขึ้น, งานอดิเรกที่พบบ่อยของความวิตกกังวล)

การวิจัย : แม้ว่าขนาดของตัวอย่างในการศึกษา 2014 ที่จัดทำขึ้นที่มหาวิทยาลัย Lakehead ของแคนาดามีขนาดเล็ก (ประกอบด้วยนักศึกษาเพียง 126 คน) แต่ก็มีทฤษฎีที่น่าสนใจซึ่งทดสอบความสามารถในการพูดและความวิตกกังวลของนักเรียนทั้งสองด้าน ปัญญาและความวิตกกังวลทางวาจา โดยทั่วไปคนที่ดีกับคำที่พบว่ายังมีแนวโน้มที่จะกังวล นักวิจัยคาดการณ์ว่าคนที่มีสติปัญญาสูงกว่าที่ไม่ใช่คำพูดเช่นผู้เรียนที่มองเห็นและเรียนรู้ซึ่งทำผลงานได้ดีกว่าด้วยแนวคิดเชิงนามธรรมอาจดีกว่าในการรับชี้นำทางร่างกายที่ไม่ใช่คำพูดจากคนรอบข้างซึ่งสามารถช่วยประเมินสถานการณ์ทางสังคมได้ ถูกต้องมากขึ้นและทำให้กังวลน้อยลง

2. คุณมีไอคิวสูง

ทฤษฎี : พ่อแม่ของคุณเคยพยายามที่จะปลอบโยนคุณเกี่ยวกับความกังวลของคุณโดยการพูดบางอย่างเช่น "คุณเพียงแค่ต้องกังวลมากเพราะคุณฉลาดมาก"? พวกเขาไม่ได้ห่างไกลจากทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงนักวิจัยบางคนได้ให้เหตุผลถึงความเชื่อมโยงระหว่างวิวัฒนาการระหว่าง IQ และความวิตกกังวลในระดับสูง

การวิจัย : การศึกษาขนาดเล็ก (การศึกษาขนาดเล็กอีกครั้งด้วยเหตุใดการศึกษาทั้งหมดเหล่านี้จึงมีขนาดเล็กมากพวกเขากลัวที่จะได้รับ 1000 คนกังวลมากในห้องปฏิบัติการเดียวกัน?) รายงานใน พรมแดนในประสาทวิทยาวิวัฒนาการ พบว่าในหมู่ประชาชนที่เป็นทุกข์ทรมานกับทั่วไป ความวิตกกังวลระดับความกังวลที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับ IQ ที่สูงขึ้น (อย่างไรก็ตามการเชื่อมโยงพบเฉพาะในกลุ่มคนที่เป็นโรคความวิตกกังวล - ในกลุ่มผู้เข้าร่วมการทดสอบที่ไม่มีความวิตกกังวลคนที่มี IQ สูงกว่ามีระดับความกังวลต่ำกว่า)

Dr. Jeremy Coplan นักวิจัยและศาสตราจารย์ด้านจิตเวชที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐ New York Downstate Medical Center ตั้งข้อสังเกตว่าการเชื่อมต่อนี้อาจเป็นประโยชน์ในด้านการวิวัฒนาการซึ่งทำปฏิกิริยาอย่างรวดเร็วต่อการรับรู้อันตรายใด ๆ อาจสะกดความแตกต่างระหว่างการอยู่รอดและการกินโดย สิงโตสำหรับบรรพบุรุษของมนุษย์ยุคแรกของเรา ตอนนี้ความกังวลของคุณส่วนใหญ่ทำให้การโต้ตอบกับคนแปลกหน้าในที่ทำงานหรือการทรมานร้านค้า แต่คุณต้องการที่จะอยู่รอดได้อย่างสิ้นเชิงกับการเผชิญหน้ากับสิงโตบนทุ่งหญ้าสะวันนานั่นคือสิ่งที่ต้องรับผิดชอบสำหรับสิ่งที่ใช่มั้ย?

3. บางพื้นที่ของสมองของคุณได้รับการพัฒนามากกว่าคนอื่น ๆ

ทฤษฎี : พื้นที่บางส่วนของการควบคุมสมองของเราหรือขยายการตอบสนองความกลัวของเรา - และพื้นที่เหล่านั้นมีรูปร่างที่แตกต่างกันในหมู่คนที่มีความกังวลมากกว่าที่พวกเขาอยู่ในหมู่คนอื่น ๆ

การวิจัย : นักวิทยาศาสตร์ด้านความรู้ความเข้าใจที่ UC Berkeley พบว่าปัจจัยสองประการในการพัฒนาสมองพบได้บ่อยในกลุ่มคนที่มีความกระวนกระวายใจ - มีภาวะ amygd ที่โอ้อวดและ prefrontal cortex หน้าท้อง นักวิจัยได้ทดสอบเรื่องการสุ่มบันทึกเสียงของคนที่ร้อง (geez, ฉันสงสัยว่าทำไมพวกเขาไม่สามารถรับผู้คนจำนวนมากขึ้นเพื่อเป็นอาสาสมัครในการศึกษาเหล่านี้ได้หรือไม่?); พวกเขาพบว่าอาสาสมัครที่มี amygdalas ที่มีชีวิตชีวามากแสดงปฏิกิริยาตอบสนองความกลัวที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยเมื่อถูกร้องด้วยเสียงกรีดร้อง คนเหล่านี้ก็ดูเหมือนจะไม่สามารถเข้าร่วมเยื่อหุ้มสมอง prefrontal หน้าท้องของพวกเขาซึ่งสมาชิกการศึกษาสงบขึ้นขณะที่พวกเขารับมือกับความกลัวของพวกเขาเมื่อได้ยินเสียงกรีดร้อง

แม้ว่าการศึกษาไม่ได้มีข้อสรุปใด ๆ เกี่ยวกับสาเหตุที่เราบางคนมี amygdalas ที่แข็งแรงและอ่อนแอ ass predominated cortexes หน้าท้องพวกเขาเชื่อว่าการวิจัยของพวกเขาอาจเปิดประตูสำหรับรูปแบบใหม่ของการรักษาความวิตกกังวล - หนึ่งตามรอบกระตุ้น หน้าท้อง prefrontal cortex

4. แม่ของคุณกินชาเขียวในขณะที่เธอตั้งครรภ์

ทฤษฎี : มีรกกั้นอยู่ทั้งในรกและสมองของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาซึ่งช่วยให้ทารกในครรภ์ปลอดภัยจากการสัมผัสกับฮอร์โมนความเครียดที่มีอยู่ในเลือดของมารดา อุปสรรคนั้นมีความสำคัญเนื่องจากการสัมผัสกับฮอร์โมนความเครียดเช่น cortisol ในมดลูกอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล ADHD และปัญหาอื่น ๆ แต่อุปสรรคจะกลายเป็นไม่ได้ผลถ้าแม่มีภาวะเครียดมากในขณะที่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงปลายของการตั้งครรภ์ ... หรือถ้าเธอกินชาเขียวชะเอม Yup, ชะเอม ถ้ามีพระเจ้าเธอแน่ใจว่ามีอารมณ์ขันน่ะสิใช่มั้ย?

การวิจัย : Jonathan Seckl ศาสตราจารย์และผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อในสถาบันวิจัยทางการแพทย์ของราชินีแห่งมหาวิทยาลัยเอดินบะระพบว่าการบริโภคชะเอมอย่างหนักรวมถึงความเครียดจากมารดาและการบาดเจ็บทางอารมณ์ทำให้ cortisol สามารถข้ามกำแพงส่งผลต่อสมองของเด็กที่กำลังพัฒนา . การศึกษาพบว่าเด็กเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่กังวล แต่ถ้าคุณกังวลมากและทราบข้อเท็จจริงที่ว่าแม่ของคุณติด Twizzlers พยายามที่จะตัดเธอหย่อน - ฉันมั่นใจคุณไม่มีเงื่อนงำผลกระทบต่อฟันหวานของเธอจะมีต่อชีวิตของคุณ

5. คุณเป็นผู้หญิง

ทฤษฎี : ผู้หญิงมีความเป็นไปได้สูงกว่าผู้ชายสองเท่าที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลโดยทั่วไปและมีงานวิจัยจำนวนมากระบุว่าผู้หญิงเป็นเพียงฮอร์โมนที่มักมีความกังวลมากกว่า อย่างไรก็ตามผู้หญิงไม่เริ่มรู้สึกกังวลมากขึ้นกว่าผู้ชาย - เรามีความกังวลมากขึ้นเมื่อเราโตขึ้น ดังนั้นอาจจะมีอะไรมากกว่าฮอร์โมนใช่มั้ย?

การวิจัย : การศึกษาในปี พ.ศ. 2535 พบว่าภายในกลุ่มเด็กมีเด็กอายุ 11 ปีที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความวิตกกังวลมากขึ้นกว่าเพศหญิง อย่างไรก็ตามเมื่อผู้เข้ารับการทดสอบอายุ 15 ปีแนวโน้มดังกล่าวกลับกลายมาและหญิงมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความวิตกกังวลมากขึ้น ทำไมผู้หญิงถึงกลายเป็นกังวลมากขึ้นเมื่ออายุ? ผู้เชี่ยวชาญด้านความวิตกกังวล UCLA Michelle Craske กล่าวกับ Slate ว่ามันทำให้เด็กผู้ชายและเด็กหญิงต่างเข้าสังคมกันมากขึ้น: "มีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นว่าเด็กหญิงตัวน้อยที่แสดงความขี้อายหรือความวิตกกังวลก็เสริมด้วยว่าเด็กผู้ชายตัวน้อยที่แสดงพฤติกรรมนั้นอาจเป็นได้ ลงโทษสำหรับมัน. "

นอกจากนี้ยังมีความคาดหวังทางวัฒนธรรมที่ผู้หญิงจะกังวลมากขึ้นและมีอารมณ์โดยทั่วไปเช่น Taylor Clark ผู้เขียน ประสาท: ความกดดันภายใต้ความกดดันความรู้สึกสงบใต้ความเครียดและวิทยาศาสตร์ใหม่ที่กล้าหาญของความกลัวและความเย็น ตั้งข้อสังเกตว่าผู้หญิงถูกกล่าวหาว่าเป็น กังวลบ่อยกว่าผู้ชาย - ตัวอย่างเช่นผู้ชายที่ไปหาหมอด้วยความกังวลเกี่ยวกับหัวใจที่แข็งแรงมักเรียกตัวเองว่าเป็นโรคหัวใจในขณะที่ผู้หญิงมักถูกไล่ออกเป็น "worrywarts" และบอกว่าอาการของพวกเขาเป็นเพียงผลพลอยได้จากความวิตกกังวลของพวกเขา .

6. คุณเกิด Baby ประสาท

Theory : พวกเราบางคนเกิดมาแบบนี้จริงๆ

การวิจัย : นักจิตวิทยา Harvard Jerome Kagan ได้ใช้เวลาหลายสิบปีในการติดตามทารกตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัยผู้ใหญ่และพบว่าคนที่เครียดมากที่สุดโดย "สิ่งเร้าใหม่" ในขณะที่เด็กทารกคือทารกที่เกลียดเสียงแปลก ๆ ของเล่นและกลิ่นมักโตขึ้น เข้าไปในวัยรุ่นที่กระวนกระวายและผู้ใหญ่ คนที่กังวลเหล่านี้แสดงให้เห็นความแตกต่างระหว่างสมองกับคนที่มีอาการป่วยด้วย MRIs เผยให้เห็น cortexes หนาขึ้นในหมู่ทารกกังวล นักวิจัยไม่ค่อยมั่นใจเลยว่าเป็นไก่ที่มีความวิตกกังวลและเป็นความวิตกกังวลของคนไข้อย่างไรคนที่กระตือรือร้นพัฒนา cortexes หนาหรือทำ cortexes หนาทำให้เกิดความวิตกกังวล? - แต่พวกเขาหวังว่านี้จะช่วยให้ผู้คนได้รับการรักษาก่อนหน้านี้และมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ไม่มีปัจจัยเหล่านี้อย่างมหัศจรรย์จะช่วยให้คุณสามารถบรรเทาความวิตกกังวลของคุณได้แน่นอน แต่อาจช่วยให้เราเข้าใจถึงความวิตกกังวลของเราได้ดีขึ้นซึ่งมักจะรู้สึกลึกลับเมื่อเราอยู่หนาแน่น และบางทีสิ่งสำคัญที่สุดคือข้อมูลนี้สามารถนำมาใช้เพื่อปิดคนที่คิดว่าความวิตกกังวลไม่ได้เป็นโรคที่แท้จริงและเป็น "สิ่งที่อยู่ในหัวของคุณ" ใช่มัน คือ ทั้งหมดที่อยู่ในหัวของฉัน - ขวาในเปลือกหนาของฉันตูด, ก้อน!

(6)