การพบปะเป็นเรื่องที่ยากมากบางครั้ง มันน่าทึ่งที่บางสิ่งบางอย่างที่ทำให้คุณสนุกและตื่นเต้นมากสามารถทำให้คุณรู้สึกแบนและท้อแท้ ทำไมเดทจึงยาก ดีเดทเกี่ยวกับการวางตัวเองออกมี - และนั่นหมายความว่ามีความเสี่ยง

"ความอ่อนแอเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่เราต้องทำในชีวิต" โค้ชชีวิตกาลีโรเจอร์สบอกว่าคึกคัก "มันยากที่จะทำให้ตัวเองออกไปบนจอแสดงผลสำหรับคนที่จะดูตัดสินหรือเลือกกัน" และแม้ว่าชีวิตเดทของคุณเป็นไปด้วยดีทำให้ตัวเองมีช่องโหว่ซ้ำแล้วซ้ำอีกจะสามารถรู้สึกอารมณ์ที่เหนื่อยล้า วันที่ของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นภัยพิบัติที่น่ากลัว - วันที่เพียงพอที่เป็น "ฉัน" อาจทำให้คุณรู้สึกถูกปฏิเสธและสงสัยว่าทำไมไม่มีใครสนใจ ฉันเคยไปที่นั่น. ในความเป็นจริงคนจำนวนมากมี

ดังนั้นคุณจะทำให้ดีขึ้นได้อย่างไร? ดีไม่เกี่ยวกับการตกตะกอนและกระโดดลงไปในความสัมพันธ์ก็เกี่ยวกับการทำความเข้าใจว่าเดทจะเหนื่อยและเตรียมความพร้อมสำหรับตัวเองที่ หากคุณรู้ว่าการนัดหมายอาจเป็นเรื่องยากคุณสามารถเก็บไว้ในใจและป้องกันตัวเองจากความรู้สึกผลักดันให้ขีด จำกัด ของคุณ นี่คือวิธีทำให้การนัดหมายง่ายขึ้นเล็กน้อย

จัดการความคาดหวังของคุณ

อันดับแรกตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำให้ชีวิต ของ คุณยากขึ้นโดยกำหนดความคาดหวังที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ "ความคาดหวังที่ผิดพลาดสร้างความหายนะในการนัดหมายทั้งหมด" โค้ช Rosalind Sedacca ได้รับการรับรองความคึกคักกล่าวว่า "เมื่อเราเข้าใกล้กับกลุ่มของกฎ 'ควร' เราตั้งค่าตัวเองขึ้นสำหรับความผิดหวังและความเครียด" แต่ให้ตัวเอง - พันธมิตรที่มีศักยภาพ - ปิดเบ็ดพยายามที่จะใช้สิ่งที่พวกเขามามากกว่าขี่รถไฟเหาะอารมณ์ความคาดหวังสูงและความผิดหวัง

รู้ขีด จำกัด ของคุณ

การออกเดทเป็นเรื่องที่ยากลำบาก แต่เป็นเรื่อง ที่ ยากขึ้นหากคุณปล่อยตัวตัวเองออกมา ความเหนื่อยหน่ายในการออกเดทเป็นเรื่องจริงและสามารถลบล้างออกได้ทั้งหมด "ความเหนื่อยหน่ายในการเดทเป็นเรื่องที่เหมือนความเหนื่อยหน่ายของงาน สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยสนุกและทำให้ดีอกดีใจได้กลายเป็นที่หลบหนีน่าหงุดหงิดและครอบงำ "เอสเธอร์ Boykin, รักได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดโรคความสัมพันธ์บอกคึกคัก "ในช่วงปกติของการนัดหมายผู้คนจะได้สัมผัสกับช่วงเวลาแห่งความหงุดหงิดหรืออ่อนเพลีย แต่เมื่อความรู้สึกเหล่านั้นกลายเป็นคำตอบหลักที่แม้แต่ความคิดของวันที่ความเหนื่อยหน่ายก็เข้ามาอย่างแน่นอน"

สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำคือถ้าคุณรู้สึกแห้วของคุณเติบโตขึ้นให้หยุดพักจากการออกเดท และถ้าคุณรู้สึกว่าถูกไฟไหม้แล้วคุณควรหยุดพักชั่วคราว "หยุดควรจะตราบเท่าที่มันจะต้องเป็นสำหรับคุณที่จะหลงรักตัวเองหรือตกหลุมรักตัวเองเป็นครั้งแรก" โค้ชชีวิต Carmen Parks บอกคึกคัก "คุณสามารถสร้างความพึงพอใจในชีวิตเมื่อ คุณรักที่คุณอยู่ภายในและออก ใช้เวลาที่คุณต้องการที่จะเป็นหุ้นส่วนที่คุณต้องการเป็นและหาช่องว่างให้คู่ค้าที่คุณต้องการดึงดูด "เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองอีกครั้งคุณสามารถกลับเข้ามาได้ แต่ให้แน่ใจว่าคุณทำตามจังหวะที่" ฉันจะใส่คุณออกไป

วันที่ฉลาดขึ้น

สุดท้ายเมื่อคุณทำวันที่, วันที่ชาญฉลาด อย่าเพิ่งเติมปฏิทินของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรืออุดตันกล่องจดหมายของแอปเดทด้วยข้อความนับร้อย ๆ ครั้ง หายใจเข้าและคิดถึงคนที่คุณกำลังมองหาหรือสื่อสารด้วย - จงระวังว่าจะเป็นคนที่คุณต้องการติดตามหรือไม่

"สติคือวิธีหนึ่งที่ให้ความสำคัญกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะปัจจุบันด้วยความใจกว้างและไม่มีการตัดสิน" Jamie Price ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้ร่วมก่อตั้ง app สติหยุดหายใจและคิดว่าจะคึกคัก "เมื่อคุณนำคุณภาพของสติไปเดทก็สามารถเปิดโลกของความเป็นไปได้ความเป็นไปได้." เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เป็นเพียงแค่เครื่องกำเนิดไฟฟ้าเองเท่านั้น ใส่ใจในทุกปฏิสัมพันธ์น้อยลงและจะช่วยให้คุณไม่ให้โอเวอร์โหลดชีวิตรักของคุณด้วยสิ่งต่างๆที่ไม่เคยมีมาก่อน

การออกเดทรอบ ๆ จะเหนื่อย แต่ถ้าคุณเดทสมาร์ทรู้ขีด จำกัด ของคุณคุณสามารถทำให้มันง่ายขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง ก็ควรจะสนุกหลังจากทั้งหมด