เป็นผู้หญิงจำนวนมากรู้อยู่แล้วว่าการเล่นหน้าเป็นเรื่องสำคัญมาก การเล่นหน้าแรกที่ยอดเยี่ยมไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความเร้าอารมณ์และเพิ่มชีวิตเพศของคุณด้วยวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ก็สามารถนำคุณไปใกล้ชิดกับคู่ของคุณได้ดียิ่งขึ้น แต่การเล่นหน้าจะเป็นเวลานานแค่ไหน?

"สำหรับทั้งชายและหญิงการเล่นหน้าด้วยรูปแบบใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสและการแสดงความสนิทสนมดูแลเอาใจใส่ร่วมกันช่วยให้มีการปล่อยฮอร์โมน oxytocin และฮอร์โมน" ความรัก "อื่น ๆ " ดร. สตีฟ McGough รองศาสตราจารย์ด้านเพศวิทยาทางคลินิกและผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยและพัฒนาสตรีกล่าว และสุขภาพคู่บอกคึกคัก ตามเขาฮอร์โมนเหล่านี้ทั้งเพิ่มประสบการณ์ทางเพศความใกล้ชิดที่เพิ่มขึ้นและช่วยลดผลกระทบของคอร์ติซอและฮอร์โมนความเครียดอื่น ๆ ดังนั้นการเล่นหน้าจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน

การศึกษาในปี 2547 ซึ่งตีพิมพ์ใน วารสาร Sex Research ได้ทำการศึกษาคู่เพศตรงข้ามจำนวน 152 คู่กับระยะเวลาที่พวกเขาใช้ในการเล่นหน้าและการมีเพศสัมพันธ์ตลอดจนระยะเวลาที่พวกเขาต้องการ แม้จะมีความเชื่อทั่วไปว่าผู้ชายไม่ได้เข้าสู่หน้าจอมากเกินไปการศึกษานี้พิสูจน์ให้เห็นอย่างอื่น ในความเป็นจริงทั้งชายและหญิงบอกว่าพวกเขาต้องการเล่นหน้ากับช่วงเวลาเดียวกันที่ 18 และ 19 นาที แต่เนื่องจากการวิจัยพบว่าการเล่นหน้าบ้านมักใช้เวลาประมาณ 11 นาทีสำหรับผู้หญิงและ 13 นาทีสำหรับผู้ชาย ดังนั้นมันไม่เลวร้าย แต่อาจจะดีกว่า "บทนำเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของการมีเพศสัมพันธ์สำหรับผู้หญิง" Saketh Guntupalli นักเนื้องอกวิทยาทางนรีเวชที่ UC Health และผู้ร่วมเขียน เรื่อง Sex and Cancer Bustle กล่าวว่า "ระหว่างการเล่นหน้าเราจะปล่อยฮอร์โมนที่กระตุ้นความต้องการของเราสำหรับการเชื่อมต่อที่ใกล้ชิด ความต้องการที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถทำให้ความพึงพอใจของเราเพิ่มมากขึ้น "

โฮไม่ต้องการความสุขที่รุนแรง? ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้การเล่นหน้าใหม่ดีขึ้นหรือเพื่อให้มีอายุการใช้งานยาวนานยิ่งขึ้นต่อไปนี้คือเคล็ดลับและเทคนิคบางอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญควรทราบ:

1 มุ่งเน้นไปที่สามส่วนที่สำคัญที่สุดของร่างกายของคุณ

สามส่วนที่อ่อนแอที่สุดของร่างกายของผู้หญิงคือริมฝีปากหัวนมและอวัยวะเพศหญิงด้วยกระเจี๊ยบที่มีปลายประสาทที่น่าทึ่งแปดพันเส้นประสาท Guntupalli พูดว่า "มีเหตุผลในทางปฏิบัติที่เห็นได้ชัดว่าทำไมมือของมนุษย์ถึงมีความรู้สึกอ่อนไหว แต่เหตุผลเดียวที่ทำให้พื้นที่อื่น ๆ ทั้งสามด้านมีความรู้สึกยินดีที่ได้รับ" เขากล่าว "เราได้รับการออกแบบเพื่อความเพลิดเพลินการค้นหาสิ่งที่กระตุ้นให้คุณหรือคู่ของคุณอาจเกี่ยวข้องกับการสนทนาและการทดลองเพื่อการเล่นหน้าจะประสบความสำเร็จสำหรับคุณทั้งสองคน"

2 เริ่มนอกห้องนอน

"บทนำไม่จำเป็นต้องถูก จำกัด ไว้เพียงอย่างเดียวกับห้องนอน" Rori Sassoon ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และซีอีโอและผู้ร่วมก่อตั้งบริการจับคู่ชั้นเยี่ยม Platinum Poire บอกว่าคึกคัก ดังนั้นส่งข้อความเซ็กซี่หรือสองให้คู่ของคุณในขณะที่คุณทั้งที่ทำงานหรือจะเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของคุณ

"ความคาดหวังทั้งวันสามารถสร้างความตึงเครียดทางเพศอย่างสนุกสนาน" เธอกล่าว

3 อย่ากลัวการพูดคุยสกปรก

อย่ากลัวที่จะพูดคุยและเดินเรื่องคู่รักของคุณผ่านทางรายละเอียดของสิ่งที่คุณชอบในลักษณะที่เซ็กซี่ "นี่จะเป็นประโยชน์กับคุณทั้งคู่ทำให้คู่หูของคุณทำในสิ่งที่คุณรู้ว่าจะเปลี่ยนคุณในขณะที่พูดคุยสกปรกเล็กน้อยก็คือการชนะแบบรวม" Sassoon กล่าว

ใช้เวลาในการเบิกช้าๆ

ใช้เวลาของคุณและเปลื้องผ้าคู่ของคุณอย่างช้าๆ ให้พวกเขารู้สึกว่าผิวของคุณสัมผัสพวกเขาขณะที่คุณถอดเสื้อผ้าออกทีละชิ้น "มันเปิดกว้างมากที่จะเห็นความคาดหมายในสายตาของคู่ของคุณ" เธอกล่าว

5 ทำให้มือของคุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ

อย่ารู้สึกแปลกที่จะแนะนำน้ำมันหล่อลื่นหรือน้ำมันร้อนไปยังห้องนอน เทลงบนร่างกายก่อนผ่อนคลายอย่างเต็มที่สามารถเซ็กซี่มาก ทุกคนรักการนวด Sassoon กล่าวดังนั้นให้เริ่มต้นจากด้านหลังและหาทางลงสำรวจทุกส่วนของร่างกายของคู่ของคุณ

ใช้ความรู้สึกของคุณ

"เลือกสายตาเสียงรสนิยมสัมผัสหรือกลิ่นและลองปรับเปลี่ยนวิธีการปกติของคุณเพื่อดูว่าคู่รักของคุณอาจสนุกกับอะไร" Shadeen Francis, MFT นักบำบัดโรคสมรสและครอบครัวที่เชี่ยวชาญด้านการบำบัดทางเพศและความยุติธรรมทางสังคมบอกว่าคึกคัก

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลองปิดตาด้วยสายตาโดยการตาบอดคู่ของคุณกระตุ้นให้อีกฝ่ายหนึ่งโดยแสงเทียนหรือเพิ่มการสัมผัสสายตาของคุณและเฝ้าดูพวกเขาขณะที่พวกเขามีความสุข สำหรับสัมผัสลองพื้นผิวที่แตกต่างกันหรือความกดดันจากการสัมผัส พวกเขาชอบสัมผัสของคุณจะเบาและอ่อนนุ่มเหมือนขนนกหรือ บริษัท เช่นนวดหรือตบ? คิดออกและไปหา!

7 กระตุ้นการตั้งค่า

"สมองเป็นอวัยวะเพศที่ใหญ่ที่สุด" เคลลี่หนุ่มนักบำบัดทางเพศและนักพัฒนาของ bee2gether vibe บอกว่าคึกคัก "มันยากสำหรับร่างกายของคุณที่จะเปิดถ้าสมองของคุณไม่ได้." ดังนั้นการตั้งค่าขั้นตอนสำหรับช่วงเวลาที่เซ็กซี่ดี นั่นอาจหมายถึงเทียนแสงสว่างเปลี่ยนเพลงเซ็กซี่ใส่น้ำหอมที่คุณชื่นชอบหรือเล่นจินตนาการกาม ความเป็นไปได้คือไม่มีที่สิ้นสุด "ใช้จินตนาการของคุณ" Young กล่าว

8 ติดต่อสื่อสาร

"ให้คู่ของคุณรู้ว่ารู้สึกดีอะไรเพื่อให้เขาหรือเธอสามารถทำอะไรได้มากขึ้น" Young กล่าว นั่นหมายถึงใช้คำพูดของคุณทำให้เสียงชื่นชมและท่าทางและแนะนำคู่ของคุณในวิธีที่คุณต้องการจะ pleasured "ความคิดเห็นที่สร้างสรรค์เป็นสิ่งสำคัญ" เธอกล่าว "แต่อย่าลืมหลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์ที่รุนแรง - นั่นคือความจริง!"

การเล่นหน้าจะทำได้ดีสำหรับ ทุกคน เนื่องจากส่วนใหญ่ของเราต้องการจะทำมันเป็นเวลาประมาณ 20 นาทีหวังว่าคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยยืดอายุการเล่นหน้าของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยอีกห้านาที