การกลับบ้านในช่วงวันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่เครียดสำหรับทุกคน แต่เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ระยะยาวมีโอกาสที่คุณจะใช้จ่ายวันหยุดกับครอบครัวของคู่รัก ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะรู้สึกขอบคุณพระเจ้าและรู้สึกกังวล (หรือคุณรู้เพียงแค่ความรู้สึกกลัวที่เต็มไปด้วยความกลัวเท่านั้น) แล้วคุณก็ไม่ใช่คนเดียว ฉันใช้เวลาอีสเตอร์กับครอบครัวแฟนของฉันในปีนี้และเกือบจะตื่นเต้นในระหว่างทางไปทานอาหารค่ำและฉันก็ ไป กับครอบครัวของเธอ รู้สึกเหมือนเป็นขั้นตอนความสัมพันธ์ที่ยิ่งใหญ่บวกกับการติดต่อกับพวกเขา ความตึงเครียดในครอบครัวและพยายามที่จะนำทางพวกเขาเป็นคนนอก โอ้คุณต้องสนับสนุนคู่ของคุณหากรู้สึกเครียด มันอาจจบลงด้วยความรู้สึกว่าคุณต้องมีพฤติกรรมที่ดีที่สุดของคุณ - มีส่วนร่วม, สดใส, ร่าเริง - ตลอดเวลา, บ่อยครั้งจนถึงจุดอ่อน

แต่การพยายามที่จะอยู่ในเชิงบวกก็มีความสำคัญเช่นกัน "เป็นแสงและสดชื่นที่สุดเท่าที่เป็นไปได้" สตอรี่แมนเชสเตอร์และโค้ชเดท Karenna Alexander บอกว่าคึกคัก "หลายสิ่งที่เครียดสามารถเกิดขึ้นคุณไม่ต้องการเพิ่มความเครียดดังนั้นพยายามที่จะเป็นแสงและลมแรงหนึ่งที่ช่วยให้ม้วนสิ่งที่ด้านหลังของคุณทำไมความเครียดด้วยตัวคุณเองกับสิ่งที่ไม่สำคัญหรือไม่พยายามที่จะ ปล่อยให้สิ่งที่ม้วนหลังของคุณและมีช่วงเวลาที่ดีถ้าคุณใช้ทัศนคตินี้คุณจริงจะทำคู่ค้าของคุณโปรดปรานเช่นกันเป็น [พวกเขา] จะรับสัญญาณจากคุณและถ้าคุณมีความสุขและไม่สะทกสะท้านโดยละครครอบครัวใด [พวกเขา] อาจจะไม่ปล่อยให้มันไป [พวกเขา] อย่างใดอย่างหนึ่ง. "

เป็นคำแนะนำที่ดี แต่พูดได้ง่ายขึ้นแล้วทำ หากคุณกำลังมุ่งหน้าไปยังครอบครัวคู่รักของคุณเพื่อขอบคุณพระเจ้าต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องจำไว้เพื่อช่วยให้เกิดความราบรื่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

1 มีแผนเกม

ช่วยให้คู่ของคุณสามารถเติมเต็มความสัมพันธ์กับพลวัตหรือความไม่ชอบมาพากลก่อนหน้านี้ได้และถ้าคุณรู้ว่าคุณอาจมีปัญหากับคนบางคนให้ตัดสินใจว่าจะจัดการกับเรื่องนี้ก่อนที่คุณจะไปถึงที่นั่น "เริ่มต้นในเชิงรุก: คิดก่อนเวลาว่าสมาชิกในครอบครัวจะได้รับอะไรกับคุณ" ดร. เลสลีเบ ธ (LB) Wish, LCSW กล่าวว่า "คึกคัก" "คุณจะรู้สึกว่ามีความคิดที่จะเข้ามา"

อาจดูเหมือนมาก แต่ถึงแม้จะมีคำรหัสไว้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณต้องการเวลาเพียงไม่กี่นาทีก็สามารถช่วยให้คู่ของคุณรู้เมื่อพวกเขาต้องการที่จะครอบคลุมสำหรับคุณ ทำงานกับวิธีที่จะทำให้วันหยุดนี้เป็นประโยชน์กับคุณมากกว่าแค่การเดินทางผ่าน "เปลี่ยนเป้าหมายของคุณจาก" รอดตาย "วันหยุดไปคิดค่าบริการว่าคุณต้องการให้พวกเขาดูและจัดการกับคุณอย่างไร" Wish กล่าว

มุ่งเน้นคู่ค้าของคุณ

หากมีความเครียดหรือละครมากนักคุณสามารถลืมเหตุผลที่คุณไปที่นั่นได้โดยง่าย มุ่งเน้นไปที่คู่ของคุณสามารถช่วยกระตุ้นและบดขยี้คุณ " จำคู่ของคุณและคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับพวกเขาในขณะที่คุณต้องการตอบสนองในเชิงลบเกี่ยวกับพ่อแม่ของพวกเขา" โค้ชความสัมพันธ์และผู้ก่อตั้ง Maze of Love, คริสอาร์มสตรองบอกคึกคัก "นี่ไม่ใช่เรื่องพ่อแม่มันเกี่ยวกับคู่ของคุณ" นั่นคือสิ่งที่คุณมีเพื่อให้เป็นที่ที่คุณควรให้ความสนใจ

3 รักษามันเหมือนน้ำบนหลังของคุณ

พยายามให้ความสำคัญกับเรื่องที่เป็นบวกและอย่าใช้สิ่งอื่น ๆ อย่างจริงจังเกินไป - ทุกคนไม่ได้อยู่ในช่วงวันหยุดที่ดีที่สุด "คำแนะนำของฉันคือการพาพวกเขาทั้งหมดด้วยเกลือเม็ดในช่วงวันหยุด! ในคำอื่น ๆ พยายามที่จะมีระยะทางและไม่ใช้มันทั้งหมดอย่างจริงจัง" บำบัดความสัมพันธ์ Aimee Hartstein, LCSW บอกคึกคัก "พวกเขาอาจจะเป็นความแตกต่างบางอย่างหรือไม่ตรงกันหรือคำถามที่น่าอึดอัดใจที่เกิดขึ้นเมื่อใช้จ่ายวันหยุดกับครอบครัวของคู่หูของคุณสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการปล่อยให้สิ่งที่ม้วนหลังของคุณและไม่ใช้เหยื่อสมมติว่า พวกเขาไม่ได้ปฏิบัติกับคุณอย่างแท้จริงไม่ดีที่คุณควรจะมีเครื่องดื่มอื่นเปลี่ยนหัวข้อออกไปจากโดนัลด์ทรัมพ์และชมเชยอาหาร! " และใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจเมื่อคุณต้องการ

วันขอบคุณพระเจ้าอาจเป็นวันที่เครียดจริงๆ แต่จำไว้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพราะคู่ของคุณ หากคุณสามารถมีแผนเกมที่จะทำให้งานนั้นและจากนั้นปล่อยให้ส่วนที่เหลือไปก็จะง่ายกว่าที่คุณคิด โอ้ - และพายฟักทองช่วยได้