ในขณะที่ผิวของคุณอาจดูไม่เหมือนพื้นผิวผิวของคุณก็เป็นอวัยวะที่ซับซ้อนอย่างมากซึ่งได้รับผลกระทบจากทุกอย่างตั้งแต่ฮอร์โมนไปจนถึงนิสัยการกินและนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมสิวจึงมีอยู่มากมาย การทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการกำจัดสิวที่เกิดจากสิวอาจดูล้นหลามโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่สามารถจัดการได้อย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตามมันเป็นความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอย่างมากและมันดูอ่อนหวานกว่าคนหัวขาวตามปกติ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผิวหนังดร. Kally Papantoniou, MD, FAAD และแจ้งให้ฉันทราบ - ข้อมูลเชิงลึกของเธอเกี่ยวกับเรื่องนี้ไม่น่าสนใจ

"ฉันเห็นสิวเสี้ยนทุกวันในการปฏิบัติของฉัน" ดร. Papantoniou บอกฉัน "สิวผดสิว [เกิดขึ้นเนื่องจาก] ลึกแผลสิวอักเสบซึ่งอาจใช้เวลานานมากในการแก้ไขและสามารถทิ้งรอยแผลเป็น มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดสิวผุพังกับอายุพันธุกรรมฮอร์โมนและการปฏิบัติด้านการดูแลผิวที่มีบทบาท "Thankfully แม้ว่าแม้จะมีการเกิดขึ้นร่วมกันดร. Papantoniou ก็สามารถที่จะให้ฉันคำแนะนำที่มีคุณค่ามากไม่กี่อธิบาย วิธีการหนึ่งที่อาจไปเกี่ยวกับการแก้ไขปัญหาสิว cystic ของพวกเขา นี่คือรายการของข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากที่สุดของเธอพร้อมด้วยนิสัยการแก้ปัญหาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณสามารถนำมาใช้ในวันของคุณเพื่อผิวที่กระจ่างใสและมีสุขภาพดี

เพิ่มซัลเฟอร์เพื่อความงามของคุณประจำ

พรีเมี่ยมกำมะหยี่ซัลเฟต Lavender, $ 17, Amazon; TreeActiv หน้ากากป้องกันสิว Acne, $ 16, Amazon

เมื่อฉันถาม Papantoniou Dr. Papantoniou ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ช่วยในการรักษาสิวสิวได้ดีเธอบอกกับฉันว่า "ซัลเฟอร์เป็นสารต้านการอักเสบที่ดีเยี่ยมในการมาสก์น้ำยาทำความสะอาดและโลชั่น" สบู่ลาเวนเดอร์กำมะถันนี้มีกำมะถัน micronized 10 เปอร์เซ็นต์ เพื่อช่วยในการอักเสบ แต่ยังประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติและการรักษาเช่นน้ำมันลาเวนเดอร์และมะพร้าว ผู้ตรวจทานกล่าวว่ามันไม่รุนแรงมากนัก แต่งานของพวกเขาจะดีขึ้นอย่างชัดเจนโดยไม่เกิดอาการระคายเคืองหรืออาการไม่พึงประสงค์ หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับการตรวจสอบกำมะถันในรูปแบบมาสก์หน้ากากดินเหนียวเบนโทไนท์ที่มีสารกำมะถัน, ว่านหางจระเข้ที่ให้ความชุ่มชื่นและสีน้ำตาลแดงแม่มดอาจเป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน ช่วยลดการอักเสบและช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างบนผิวด้วยน้ำตาลและผู้วิจารณ์คนหนึ่งที่มีสิวผุพังกล่าวว่า "ผิวของฉันดูสดใสกว่าปกติในแต่ละวัน!"

ล้างหน้าด้วย Salicylic Acid

ทำความสะอาดผิวหน้า Lavo Clarifying, $ 22, Amazon

"Salicylic acid ซึ่งช่วยขจัดสิ่งสกปรกและเปิดรูขุมขนเป็นสารต้านการอักเสบและมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย" Dr. Papantoniou กล่าว "มันเป็นส่วนผสมที่ดีสำหรับการค้นหาเพราะเป็นม้าทำงานสำหรับสิว" น้ำยาทำความสะอาดใบหน้าของ Lavo เป็นหนึ่งในน้ำยาทำความสะอาดที่ได้รับการตรวจสอบสูงสุดสำหรับสิวเนื่องจากมีกรด salicylic ร่วมกับกรดไกลโคลิก นอกจากนี้ยังมีวิตามิน B และสารสกัดจากพืชที่ควบคุมการผลิตน้ำมันและลดการอักเสบและตามบรรดาผู้ที่ใช้มันเป็นประจำผิวธรรมดาถึงผิวมันล้างขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากที่มีการเพิ่มเข้าไปในกองกำลังบำรุงผิว

ให้ความชุ่มชื่นด้วยน้ำมันเมล็ดโรสฮิม

Teddie Organics Rosehip Seed น้ำมันหอมระเหย, 13 เหรียญ, อเมซอน

หากคุณกำลังระวังสารเคมีบนใบหน้าและผิวหนังดร. Papantoniou แนะนำน้ำมันดอกกุหลาบ "น้ำมันโรสฮิวทีฟต่อต้านการอักเสบและสามารถช่วยบรรเทาผิวได้โดยไม่ทำให้เกิดสิวมากขึ้น" เธอบอกกับฉัน น้ำมันดอกกุหลาบ Teddie Organics ถือได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดในท้องตลาดเพราะมีสารอินทรีย์ที่ได้รับการรับรองจาก USDA ซึ่งได้รับการรับรองจาก USDA 100% ซึ่งไม่มีอะไร แต่มีดอกกุหลาบที่มีคุณภาพสูงมาในขวดอำพันสีดำเพื่อรักษาคุณสมบัติที่อุดมด้วยสารอาหารของน้ำมัน applicator ผู้รีวิวได้เรียก "ผลิตภัณฑ์ยอดเยี่ยมในทุกระดับ" และ "น้ำมันมหัศจรรย์" และใช้สำหรับทุกอย่างตั้งแต่ผิวจนถึงเส้นผม มันดูดซับได้อย่างรวดเร็วจะไม่ปล่อยให้ไขมันใด ๆ ที่อยู่เบื้องหลังและให้ความชุ่มชื้นเหมือนไม่มีอะไรอื่น

ติดตามจำนวนน้ำตาลที่คุณกิน

วารสารอาหารและบันทึกน้ำตาลในเลือด, $ 11, Amazon

ตามที่ดร. Papantoniou, น้ำตาลทำให้เกิดการอักเสบประเภทที่ทำให้สิวเป็นสิวแย่ลงมาก อาหารที่จะทำให้ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและทำให้คุณได้รับการปล่อยอินซูลินสามารถทำให้สิวของคุณแย่ลงได้ หากคุณต้องการกินขนมปังขาวพาสต้าข้าวคุกกี้ชิปขนม ฯลฯ ลองใช้อาหารที่มีการแปรรูปน้อยลงและใส่โปรตีนเช่นอัลมอนด์เนย "ตอนแรกผมตัดน้ำตาลออกจากอาหาร วารสารอาหารและบันทึกน้ำตาลและมันทำให้ความแตกต่างทั้งหมด ไดอารีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีประโยชน์นี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณสามารถติดตามปริมาณน้ำตาลของคุณจากแหล่งที่มาทั้งหมดของคุณ (เพื่อให้คุณสามารถหาอาหารที่เป็นตัวร้ายได้) แต่ยังรวมถึงดัชนีโภชนาการที่กว้างขวางสำหรับอ้างอิงระดับน้ำตาลในอาหารทั่วไป มี 90 หน้าสำหรับบันทึกและบันทึกประจำวันและผู้ตรวจทานบอกว่ามันช่วยให้พวกเขามีจำนวนมากมายในการเดินทางไปสู่อาหารสุขภาพ

ต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียด้วย Benzoyl Peroxide แต่ข้ามแห้งและระคายเคือง

Humane Face Wash, $ 22, Amazon

"เปอร์ออกไซด์เปอร์ออกไซด์ 5-10% ทำงานได้ดีในฐานะที่เป็นส่วนประกอบของเชื้อแบคทีเรียโดยกล่าวถึงองค์ประกอบของเชื้อแบคทีเรียว่าทำไมเกิดสิวเกิดขึ้น" Dr. Papantoniou กล่าว การล้างหน้าของ Humane มีเปอร์ออกไซด์ 10 เปอร์เซ็นต์ แต่ผู้ตรวจทานที่มีสถานะผิวแห้งเป็นพิเศษก็ไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองหรือทำให้รูขุมขนของพวกเขาแห้ง บริษัท ให้คำมั่นสัญญาว่าแม้ว่าคุณจะพบส่วนผสมที่เป็นอันตรายในการล้างหน้าอื่น ๆ เช่น parabens, formaldehydes และ sodium lauryl sulfate คุณจะไม่พบสารเคมีอันตรายใด ๆ ที่นี่ ในขณะที่อนุภาคของ benzoyl peroxide (BPO) ของคนอื่น ๆ มักจะใหญ่เกินไปที่จะซึมผ่านผิวมนุษย์ได้แบ่งอนุภาค BPO ลงเพื่อทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโดยไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิว ผู้ตรวจทานกล่าวว่า บริษัท ให้ความสำคัญกับคุณภาพมากกว่าความนิยมและผลของสิ่งนี้ถูกต้องในผลลัพธ์

ลองส่วนผสมของน้ำผึ้งและน้ำมันมะพร้าว

ครีม Honeyskin, $ 15, Amazon

"ฉันคิดว่าวิธีแก้ไขที่บ้านสามารถช่วยได้" ดร. ปาปิโตนิโฟบอกฉัน "คุณสามารถทำน้ำผึ้งอบเชยน้ำมันมะพร้าวอบเชยโดยการผสมน้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะสองช้อนชาน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์และหนึ่งช้อนชาอบเชย" อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ต้องการปล่อยให้ผู้เชี่ยวชาญมีนี้ร้อยละ 100 อินทรีย์และสารอาหารที่อุดมด้วย ครีมน้ำผึ้ง มีน้ำผึ้ง Manuka และน้ำมันมะพร้าวที่ให้ความชุ่มชื่นเช่น Papantoniou ดร. Papantoniou แนะนำ แต่ก็มีว่านหางจระเข้เชียบัตเตอร์และสาหร่ายสีเขียวแกมเขียวเพื่อช่วยปลอบประโลมผิว มีน้ำหนักเบาและไม่อุดตันรูขุมขนหรือทิ้งสิ่งสกปรกตกค้าง แต่เนื่องจากความสามารถในการรักษาเป็นพิเศษและเนื้อสัมผัสที่ง่ายต่อการซึมซับทำให้ผู้ตรวจทานใช้ทุกอย่างตั้งแต่สิวอ่อนไปจนถึง rosacea

ปรับโทนผิวด้วย Witch Hazel

Thayer's Witch Hazel กับว่านหางจระเข้, $ 10, Amazon

Witch hazel ทำหน้าที่เป็นยาสมานแผลเพราะกระชับและบรรเทารูขุมขนเพื่อลดการอักเสบ ด้วยเหตุนี้ดร. Papantoniou จึงชี้ให้เห็นว่า "แม่มดสีน้ำตาลแดงสามารถใช้เป็นผงหมึกได้" เธเธเธฑเธเธฑเนเธเธฑเนเธเธญเธเธฑเธ อ่อน, การรักษาและความชุ่มชื้น มีกลิ่นหอมเบาและบอบบางมากและนักวิจารณ์กล่าวว่าการเพิ่มของว่านหางจระเข้ทำให้วิธีนี้ไม่แห้งกว่าแม่มดแม่มดเพียงอย่างเดียว มันทำงานได้ดีเช่นการกำจัดเครื่องสำอางหรือน้ำยาทำความสะอาดอย่างรวดเร็วหลังจากที่โรงยิมและเพราะมันยากยังอ่อนโยนก็แน่นอนจะช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับสิว

รักษาตัวเองให้เป็นหน้ากากใบหน้าที่ใช้งานได้

ปีเตอร์โทมัสโรทรักษาหน้ากากกำมะถัน, $ 28, Amazon

เมื่อกล่าวถึงการรักษาหน้ากากใบหน้าดร. Papantoniou แนะนำนี้: "Peter Thomas Roth บรรทัดมีหน้ากากกำมะถันที่เรียกว่า 'บำบัดกำมะถัน Masque' ซึ่งเป็นการรักษาที่ดีสำหรับผิวลำบาก ประกอบด้วยน้ำมันกำมะถันดินขาวและดินเหนียวเบนโทไนท์ซึ่งจะดึงน้ำมันและรักษาสิวได้ในเวลาเดียวกัน "นอกจากนี้หน้ากากยังมีน้ำมันยูคาลิปตัสซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและน้ำว่านหางจระเข้ซึ่งเป็นสารให้ความชุ่มชื้นที่อ่อนโยนและมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ผิวนุ่มนวลและรู้สึกนุ่มนวลยิ่งขึ้นเมื่อหน้ากากถูกล้างออก ผู้ตรวจทานได้ใช้มันสำหรับผิวมัน, ผิวแห้ง, whiteheads, สิว cystic, T-zone, อุดตันรูขุมขน, แก้ไขจุด, rosacea, hyper- สี, รอยแผลเป็นและสีแดงและดูเหมือนว่าจะเป็นบ้านวิ่งทั่วกระดาน เพียงแค่ปล่อยทิ้งไว้ประมาณอาทิตย์ละครั้งปล่อยให้นั่งได้สักครู่แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นเมื่อเสร็จสิ้น

ลดการบริโภคนมของคุณ

Go Dairy Free, $ 25, Amazon

"การศึกษาแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างอาหารกับสิวอักเสบ" ดร. Papantoniou กล่าว "อาหารที่มีนมและเวย์โปรตีนสูงแสดงให้เห็นถึงความรุนแรงของสิวและเพิ่มความว่องไว มีฮอร์โมนที่สูงขึ้นตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นในนมซึ่งสามารถแทรกแซงสมดุลของร่างกายคุณได้ "ในขณะที่อาจดูเหมือนเป็นงานที่ท่วมท้นถ้าคุณต้องการที่จะให้ชีวิตไม่มีแลคโตส ตำราอาหารที่ทำจาก นมฟรี ทำให้กระบวนการทั้งหมดง่ายขึ้นมาก เป็นหนังสือที่เขียนขึ้นโดย Alisa Fleming ผู้ก่อตั้ง GoDairyFree.org ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลที่ใหญ่ที่สุดในปัจจุบันสำหรับการใช้ชีวิตที่ปราศจากนมและหนังสือเล่มนี้มีทุกอย่างเช่นสูตรอาหารคำแนะนำการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์จากนมเคล็ดลับการซื้อของร้านขายของชำข้อมูลแคลเซียมและบทสรุปเกี่ยวกับการระบุ ภูมิแพ้หรือความไวของคุณ ผู้ตรวจทานกล่าวว่าตำราอาหารนี้เป็นหนึ่งในทรัพยากรที่ให้ความบันเทิงเข้าถึงได้ง่ายและเป็นประโยชน์มากที่สุดของพวกเขาเองและอาหารก็อร่อยเช่นกัน

การคึกคักอาจได้รับส่วนแบ่งการขายจากผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากบทความนี้ซึ่งสร้างขึ้นโดยอิสระจากแผนกบรรณาธิการและฝ่ายขายของ Bustle

รูปภาพ: Fotolia (1); อเมซอน (10)