มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะปล่อยให้ความแค้นใจ แต่มันกลับกลายเป็นว่าการยึดมั่นกับพวกเขาอาจจะมีผลที่จะทำให้มันคุ้มค่า จากการศึกษาใหม่ของมหาวิทยาลัย Erasmus การถือความเสียใจอาจทำตัวเหมือนน้ำหนักตัวอักษรบนบ่าของคุณ และนี่เป็นเพียงหนึ่งในหลายงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่ามีผลกระทบในเชิงลบต่อการอยู่อย่างโกรธ

ในการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Erasmus ซึ่งตีพิมพ์ใน สาขาวิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยาสังคมและบุคลิกภาพ นักวิจัยได้ถามผู้เข้าร่วมประชุมเพื่อสะท้อนถึงช่วงเวลาที่พวกเขาให้อภัยใครสักคนหรือในเวลาที่พวกเขาไม่ได้ให้อภัยใคร หลังจากนั้นผู้ที่ถูกขอให้กระโดดห้าครั้งในอากาศสูงที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องดัดเข่า ผู้ที่เห็นด้วยกับการให้อภัยเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 30 เซนติเมตร; บรรดาผู้ที่คิดเกี่ยวกับการถือครองความเสียใจเพียงเพิ่มขึ้น 22

กล่าวอีกนัยหนึ่งการถือความเสียใจถือเป็นเรื่องที่ทำให้คุณรู้สึกหนักขึ้น

ฉันหมายถึงในความเป็นจริงแน่นอนมันคือทั้งหมดที่อยู่ในหัวของคุณ แต่มันทำงานเหมือนกับว่ามันเป็นจริง คำถามที่ว่าคำถามที่ว่า "การแบกน้ำหนักของโลก" หรือ "นั่นคือน้ำหนักของจิตใจของฉัน" มีอยู่จริงเนื่องจากมนุษย์ได้รับรู้ถึงปรากฏการณ์นี้อย่างกระทันหันหรือถ้าจิตใจของเราทำแบบนี้เพราะภาษาของเรา แต่นั่นเป็นปัญหาของไก่และไข่ในอีกวันหนึ่ง

ดูเหมือนว่าการศึกษาของ Erasmus อาจเป็นเรื่องแปลก แต่อย่างแน่นอนไม่ใช่เรื่องเดียวที่จะบอกได้ว่าการถือความเสียใจมีผลดีกว่าสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนั้น ในความเป็นจริงอาจมีผลต่อสุขภาพในการถือครองความไม่พอใจ

ในการศึกษาจาก Hope College วัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใบหน้าการขับเหงื่ออัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตนักวิจัยพบว่าการตอบสนองความเครียดจากผู้เข้าร่วมการตอบสนองที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อพวกเขาถูกขอให้จินตนาการถึงการถือครองใจผู้อื่นหรือต้องการแก้แค้นมากกว่าที่จะถามให้จินตนาการถึงการเอาใจใส่ กับผู้กระทำความผิดหรือให้อภัยพวกเขา "Khi người ta nghĩvềnhữngngườiphạmtội trong nhữngcáchkhông tha thứ, họcó xu hướngtrảinghiệmcảmxúctiêucựcmạnhmẽhơnvàphảnứngcăngthẳngvề sinh lýhơn", mộtnhànghiêncứugiảithíchvới WebMD. และในขณะที่พวกเขากำลังวัดผลกระทบระยะสั้นอาจเป็นไปได้ว่าอาจมีผลกระทบในระยะยาวเช่นกันซึ่งไม่ค่อยดีนักเมื่อพิจารณาถึงผลกระทบด้านสุขภาพที่เกิดขึ้นในระยะยาว

การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งจากมหาวิทยาลัยคอนคอร์เดียพบว่าการขมขื่นต่อผู้อื่นอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย นักวิจัยคนหนึ่งกล่าวว่า "ความขมขื่นถาวรอาจส่งผลให้เกิดความรู้สึกโกรธและความเกลียดชังทั่วโลกเมื่อความแข็งแรงพออาจส่งผลต่อสุขภาพกายของผู้คน"

ในความเป็นจริงการสำรวจในปี 2009 จากมหาวิทยาลัยจอร์เจียพบว่าคนที่มีแนวโน้มที่จะมีความรู้สึกไม่พอใจมักเป็นโรคหัวใจความดันโลหิตสูงแผลในกระเพาะอาหารโรคข้ออักเสบปัญหาหลังปวดศีรษะและอาการปวดเรื้อรัง แม้ว่าจะไม่มีการเชื่อมโยงระหว่างความรู้สึกไม่พอใจและโรคอื่น ๆ เช่นโรคมะเร็งหรือโรคหลอดเลือดสมองก็ตาม)

ดังนั้นสิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร อาจเป็นไปได้ว่าไม่ควรถืออารมณ์เชิงลบเกี่ยวกับคนอื่น ๆ และการทำเช่นนั้นไม่เพียงทำให้คุณรู้สึกแย่ลง แต่อาจมีผลกระทบที่แท้จริงต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นถ้าคุณพบว่าตัวคุณเองมีความคับข้องใจเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณอาจต้องการหาทางที่จะให้อภัยและลืม

และถ้าคุณกำลังต่อสู้กับคนที่ทำร้ายคุณด้วยวิธีที่รุนแรงมากขึ้น ... ดีฉันจะไม่บอกคุณอย่างแน่นอนว่าคุณต้องให้อภัยพวกเขาก่อนที่คุณจะพร้อมหรือจะให้อภัยแก่พวกเขาตลอดเวลาสำหรับเรื่องนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาไม่ได้เปลี่ยนพฤติกรรมหรือแสดงความเสียใจอย่างจริงใจ แต่เพื่อประโยชน์ของคุณเองดูว่าคุณสามารถหาหนทางที่จะปล่อยความขมขื่นได้หรือไม่ เพราะคุณสมควรที่จะรู้สึกดีขึ้นและมีสุขภาพแข็งแรง