เมื่อพูดถึงสุขภาพเราทราบดีว่าตัวเลขบางส่วนมีความสำคัญมากกว่าสิ่งอื่น ๆ คุณจำเป็นต้องทราบว่าความดันโลหิตของคุณเป็นอย่างไรหรือมีข้อบกพร่องเกี่ยวกับวิตามินหรือไม่หรือถ้ามีก้อนที่คุณต้องการตรวจดู ยังเป็นเรื่องจริงสำหรับสุขภาพจิต - ปัญหาที่ได้ยินและตอนนี้เป็นแอปใหม่ที่วัดการเต้นของหัวใจของคุณเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าคุณเน้นหนักตรงไหนและแนะนำคุณด้วยการฝึกแบบฝึกหัดแบบลึก ๆ เพื่อให้คุณกลับไปที่ สุขภาพอัตราหวังว่าจะอยู่ เป็นวิธีที่น่าทึ่งในการรับมือกับความวิตกกังวลของคุณได้ดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีความสุขในการมีข้อเท็จจริงอยู่ตรงหน้าคุณ (แทนที่จะพยายามวัดว่าคุณรู้สึกดีหรือไม่)

นี่ไม่ใช่เทคโนโลยีใหม่ทั้งหมด ฟังและเดี๋ยวนี้เล่นกับคลื่นสมองหลายประเภทที่นักบำบัดหลายคนใช้กัน (ผู้ป่วยจะติดยาเสพติดกับจอภาพที่วัดระดับความเครียดของพวกเขาและจะต้องดูหน้าจอเพื่อดูว่าพวกเขาไปขึ้นและลง - ชื่อของเกมคือการสงบตัวเองลงมากที่คุณ "ชนะ" ซึ่งสอน คุณทำอย่างไรจึงจะลดความเครียดโดยสมัครใจด้วยตัวคุณเอง) ยากที่จะมุ่งเน้นอะไร แต่ทำไมคุณต้องเครียดเมื่อคุณรู้สึกแย่จริงๆซึ่งตรงไปตรงมา ยังมีวิธีในการจัดการสิ่งนี้ให้ดียิ่งขึ้นและการฟังและตอนนี้อาจเป็นเพียงสิ่งที่รวดเร็ว (และสะดวกสบาย) ที่สามารถช่วยให้คุณหลนลงในช่วงเวลาที่ร้อนขึ้น

แอปจะใช้แฟลชกล้องถ่ายรูปเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจและกำหนดระดับความเครียดของคุณ คุณวางนิ้วของคุณไว้เหนือมันและแฟลชจะสว่างขึ้นเพื่อให้แอปพลิเคชันตรวจจับพั (heart rate) ของคุณ จากนั้นจะปรับเทียบและแนะนำคุณผ่านแบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ จำนวนแปดแบบประเมินว่าชีพจรของคุณเปลี่ยนไปเมื่อคุณทำตามแต่ละอย่างเสร็จสมบูรณ์ ในท้ายที่สุดคุณจะได้รับการประเมินคุณภาพ "โดยรวมเกี่ยวกับการหายใจ" ซึ่งจะบอกคุณว่าการออกกำลังกายเป็นอย่างไร นอกจากนี้ยังจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับระดับเอนโทรปีของคุณซึ่งเกี่ยวข้องกับความเครียดที่คุณเป็นอยู่ แอพพลิเคชันอธิบายว่า "เอนโทรปีประมาณจะวัดความซับซ้อนความไม่แน่นอนของอัตราการเต้นของหัวใจ" "ค่าเอนโทรปีสูงบ่งบอกถึงกิจกรรมหัวใจที่อุดมสมบูรณ์และซับซ้อนซึ่งบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีและความเครียดต่ำ"

ดังที่เราทราบอยู่แล้วว่าการหายใจลึก ๆ สามารถตอบโต้การตอบสนองต่อการต่อสู้หรือเที่ยวบินของร่างกายและในขณะที่การ หายใจ บ่อยๆเมื่อคุณอยู่ในที่ร้อนจัดในช่วงเวลาที่รุนแรงมากเกินไปแอปต่างๆเช่นนี้เป็นแบบ on-the- ไปเครื่องมือที่จะลมคุณลงและสอนวิธีการควบคุมตนเองในช่วงเวลา เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพนี้ app ยังมีเพลงตัวเลือกและเสียงพำนักทำสมาธิแนะนำถ้าคุณกำลังมองหาเพื่อเพิ่มกระบวนการผ่อนคลาย คุณต้องใช้หูฟังเพื่อฟังเสียง แต่ถ้าคุณไม่ได้อยู่ในมือคุณก็สามารถทำตามการเคลื่อนไหวของวงกลมที่กำลังขยาย / หดตัวขึ้นบนหน้าจอเพื่อควบคุมลมหายใจของคุณ ไม่ใช่เทคโนโลยีที่ยิ่งใหญ่?

Unsplash