คุณเคยกังวลว่าคุณไม่สมควรได้รับโอกาสที่คุณมี? หรือว่ามันเป็นจังหวะของความโชคดีไม่ใช่การทำงานหนักของคุณซึ่งทำให้คุณเป็นที่รู้จักในปัจจุบัน เคยรู้สึกเหมือนคนรอบตัวคุณเป็นหนึ่งลื่นขึ้นไปจากการตระหนักว่าคุณไม่ได้ยอดเยี่ยมเท่าที่พวกเขาคิดว่าคุณเป็นอย่างไร ถ้าความกลัวเหล่านี้เป็นจริงสำหรับคุณคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากกลุ่มผู้ประท้วง

คุณอาจจะสงสัยว่าอะไรคือสิ่งลวงตาหลอกลวง? โดยทั่วไปเสียงกรีดร้องที่ด้านหลังศีรษะของคุณทำให้คุณสงสัยถึงความสามารถและความคุ้มค่าของตนเอง อาจเป็นอันตรายยิ่งสำหรับทุกคนที่ได้รับประสบการณ์ แต่ผู้หญิงมักจะประสบกับปัญหานี้อย่างไม่เป็นสัดส่วน เมื่อผู้คนทุกข์ทรมานจากกลุ่มนักต้มตุ๋นจะทำให้เราตกอยู่ในหน้าที่การงานความสัมพันธ์และวิธีการที่เรามองตัวเองว่า: ถ้าเรารู้สึกไม่คุ้มค่า (เช่น "นักต้มตุ๋น" ในบทบาทของเรา) ความไม่มั่นคงที่เกี่ยวข้องอาจรู้สึกว่า " กำลังกินเราอยู่

อยากรู้อยากเห็นถ้าคุณทุกข์ทรมานจากโรคหลอกลวง? โชคดีที่คนที่ Science of Us มีแบบทดสอบที่จะบอกคุณหากคุณประสบปัญหาจากกลุ่มผู้ประท้วง แน่นอนว่าควรทำแบบทดสอบออนไลน์ด้วยเม็ดเกลือเพราะอินเทอร์เน็ตไม่สามารถวินิจฉัยคุณหรือให้ข้อเสนอแนะเช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้ อย่างไรก็ตามฉันคิดว่าแบบทดสอบเช่นนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการได้รับมุมมองที่มากขึ้นและเจาะลึกขึ้นเล็กน้อยในบางสิ่งบางอย่างที่เราอาจต้องการหลีกเลี่ยงในความคิดแบบวันต่อวันของเรา

คำถาม นี้ มีข้อดีทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุนแม้ว่า; วิทยาศาสตร์ของเราจริงตามมันออกจากขนาดที่สร้างขึ้นโดยนักจิตวิทยา Pauline Clance ซึ่งโดยทั่วไปบัญญัติศัพท์คำว่า "imposter syndrome" ในช่วงปี 1950 ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาเธอได้ทำการค้นคว้าเกี่ยวกับหัวข้อนี้ขึ้นมาและมีมาตรวัดการหลอกลวงซินโดรม แบบทดสอบที่ Science of Us คือฉบับย่อของ Clance ที่ปรับให้เข้ากันได้

ฉันได้ทดสอบด้วยตัวเอง นี่เป็นอย่างไร คุณสามารถทำแบบทดสอบตัวเองได้ที่ Science of Us

แบบทดสอบ

เมื่อฉันเริ่มตอบแบบสอบถามนี้ฉันคิดว่าคำถามบางอย่างจะตอบโต้กับฉันอย่างมากและนี่ก็เป็นหนึ่งในนั้น ฉันคิดว่านี่เป็นเงื่อนไขทางสังคมบางส่วนที่ผู้หญิงมักรู้สึกอึดอัดใจที่จะยอมรับคำชมเชยหรือการยกย่อง (ฉันคิดว่าเราทุกคนในบางช่วงเวลาความกลัวถูกติดป้ายว่า "หลงตัวเอง" หรือ "เต็มไปด้วยตัวเรา") และบางส่วน (สำหรับฉัน) .

สำหรับคนที่มีอาการหลอกลวงมักมีความรู้สึกลึก ๆ ว่าพวกเขาไม่ได้รับความสำเร็จอย่างแท้จริง (ไม่ว่าจะเป็นอาชีพความสัมพันธ์การคบหาสมาคม ฯลฯ ) และแทนที่จะทำงานหนักหรือได้รับบุญโอกาสของพวกเขา ประเภทของการตกอยู่ในตักของพวกเขา โดยส่วนตัวแล้วเรื่องนี้ไม่เป็นความจริงสำหรับฉันเพราะฉันรู้ว่าฉันทำงานหนักแค่ไหนในวันนี้ อย่างไรก็ตามในวันที่ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยฉันก็สามารถเห็นตัวเองตอบคำถามนี้ได้แตกต่างกัน

สำหรับฉันคนนี้เชื่อมต่อกับคำถามก่อนหน้านี้เกี่ยวกับการยอมรับคำชมเชย: ฉันมีช่วงเวลาที่ยากที่จะยอมรับการยกย่องจากผู้อื่น ปฏิกิริยาทางเดินอาหารของฉันคือการทำให้มันดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่ "แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ฉันได้ทำงานอย่างถูกต้องตามกฎหมาย ฉันเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นกับเพื่อนหญิงของฉันเช่นกันดังนั้นฉันคิดว่าเรื่องนี้กลับไปสู่สภาพสังคมอย่างน้อยก็ในบางส่วน

สำหรับฉันแล้วคนนี้ก็มีความผูกพันกับการเป็นคนที่สมบูรณ์แบบด้วยแม้ว่าจะมีบางอย่างที่ดีอยู่ดี แต่ฉันก็มองหาโอกาสในการปรับปรุง ขณะที่ Jesse Singal จาก Science of Us อธิบายว่า "Perfectionism ดูเหมือนจะเป็นความสัมพันธ์ของ IP - คนที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องทำทุกอย่างอย่างสมบูรณ์แบบมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหลอกลวงเมื่อไม่สามารถบรรลุมาตรฐานที่เป็นไปไม่ได้" ซึ่งแน่นอน แหวนจริงสำหรับฉัน

นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับฉันเช่นกัน แม้ตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก แต่ถ้าฉันได้รับข่าวดีฉันก็ไม่เต็มใจที่จะบอกใครจนกว่าฉันจะรู้ว่ามันกำลังจะเกิดขึ้น ฉันคิดว่านี่เป็นส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากความคิดที่ว่าคุณไม่ควรนับไก่สุภาษิตก่อนที่จะฟักไข่ แต่ยังกลัวว่าใครบางคนจะเปลี่ยนความคิดหรือ "รับกลับ" การรับรู้ ... ซึ่งเป็นที่หลอกลวง ดาวน์ซินโดรมเข้ามา

ผลลัพธ์ของฉัน

ดังนั้นหลังจากที่ได้ถูกพูดและทำแล้วฉันจะทำอย่างไร? ฉันมีระดับ "ปานกลาง" ของกลุ่มผู้บุกรุก สำหรับฉันฉันคิดว่านี่เป็นสิ่งที่น่าจะเปลี่ยนแปลงโดยพิจารณาจากระดับความเครียดโดยรวมและความปลอดภัยที่ฉันรู้สึกในสิ่งที่ฉันกำลังทำในวันนั้น

ตัวอย่างเช่นในวันที่ความสมบูรณ์แบบของฉันอยู่ในเกียร์สูงหรือฉันรู้สึกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันสามารถดูผลการดำเนินงานของฉันหลอกลวงลอดช่องผ่านหลังคา Singal อธิบายทฤษฎีนี้ขึ้นอธิบายว่า "มีหลักฐานบางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระดับปานกลางระหว่างความวิตกกังวลกับ IP และความสัมพันธ์ที่รุนแรงระหว่างโรคประสาทและ IP สิ่งที่คนทั่วไปกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่างๆโดยทั่วไปแล้วมีแนวโน้มที่จะตกเป็นเหยื่อของคนหลอกลวง ความกังวล." ในวันเฉลี่ยแม้ว่าฉันรู้สึกเหมือนการจัดอันดับ "ปานกลาง" (หรือแม้แต่ต่ำ) เป็นการประเมินที่ดี

แม้ว่าโรคจิตหลอกลวงไม่ใช่การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ แต่ก็มักจะเชื่อมโยงกับความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่ามันยับยั้งหรือส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณคุณควรพูดคุยกับมืออาชีพเกี่ยวกับวิธีต่อสู้กับกลุ่มผู้บุกรุก คุณสมควรได้รับความสุขและสุขภาพ เสมอ.

Unsplash.com / Pexels; Marissa Higgins / คึกคัก (5)