มีเหตุผล "Breaking Up To Hard To Do" ยังคงเป็นเช่นทศวรรษเพลงยอดนิยมในภายหลัง - มันเป็นความจริงดังนั้น การเลิกกับใครไม่ใช่เรื่องง่าย แน่นอนมีการอภิปรายเกี่ยวกับว่าจะดีกว่าที่จะรถเทรลเลอร์หรือ dumpee แต่ความจริงก็คือทั้งสองวิธีเป็นเรื่องยากสวย แต่ถ้าคุณรู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้ก้าวไปข้างหน้าก็ถึงเวลาที่จะดึงปลั๊ก - ไม่ว่าคุณจะเกลียดความคิดในการเลิกกับใครก็ตาม

"คุณควรเลิกกับใครสักคนถ้าคุณยังมีความขัดแย้งและข้อโต้แย้งซ้ำ ๆ กันอยู่และคู่รักของคุณปฏิเสธที่จะให้การสนับสนุนความต้องการของคุณ" Dr. Fran Walfish ลูก Beverly Hills เลี้ยงดูและนักจิตอายุรเวทความสัมพันธ์บอกว่า Bustle "ความสัมพันธ์ในการทำงานที่ดีต่อสุขภาพจะต้องมีส่วนร่วมอย่างเต็มใจสองคนที่ต้องการความต้องการและความต้องการของกันและกัน"

ดังนั้นคุณจะทำมันได้อย่างไร? ดีจริงไม่จำเป็นต้องเป็นที่น่าสังเวชเป็นคุณอาจคิดว่า "มีงานศิลปะเกิดขึ้นกับใครบางคน" Audrey Hope ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่มีชื่อเสียงกล่าวว่า Bustle "ถ้าคุณทำสิ่งที่ต้องทำคุณสามารถแล่นเรือผ่านมัน." การวางแผนเล็กน้อยและความเคารพและความเมตตา - หมายความว่าคุณสามารถผ่านการล่มสลายได้โดยไม่ต้องมีละครมากนัก นี่คือสิ่งที่คุณต้องจำไว้ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ

1 ให้มันแรงโน้มถ่วงที่สมควรได้รับ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นความสัมพันธ์ที่ยาวนานเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเลิกกับคู่ของคุณด้วยความเคารพในความสัมพันธ์ที่สมควรได้รับ "ในยุคของการส่งข้อความนี้โปรดอย่าเลิกผ่านทางข้อความ" ที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์และนักจิตวิทยาคลินิกดร. มาร์ธาทาราลีแห่ง Eros Coaching บอกว่าคึกคัก "นอกเหนือจากการเจอความหนาวเย็นและไม่ใส่ใจข้อความการแบ่งแยกจะไม่ทำให้คนอื่นมีโอกาสในการปิดที่เหมาะสม - เพื่อถามคำถามได้ยินเสียงของคุณหรือดูการแสดงออกทางสีหน้าของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับการยุติความสัมพันธ์ความเจ็บปวดและ กระบวนการรักษาอาจลากบนและตอนนี้อดีตของคุณอาจยังคงติดต่อคุณ - ซ้ำ ๆ ถ้าคุณสนใจเกี่ยวกับบุคคลที่ทำในวิธีที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้.

ซื่อสัตย์ทำแบบเห็นหน้ากัน - และอย่าปล่อยให้คำถามใด ๆ ที่แขวนอยู่ในอากาศ

2 จงซื่อสัตย์กับเหตุใดจึงเกิดขึ้น

ดร. ลีกล่าวว่า "บอกพวกเขาถึงสิ่งที่คุณตระหนักได้บอกเล่าเกี่ยวกับลำดับความสำคัญและสิ่งที่คุณชอบในความสัมพันธ์ "นี้ช่วยให้คุณทั้งสองกระบวนการทำไมการแบ่งที่เกิดขึ้นและมีการสนทนาโดยตรงเกี่ยวกับเรื่องนี้."

ที่ถูกกล่าวว่าถ้าคุณเป็นคนที่ถูกทำร้ายไม่ได้รายการทุกวิธีที่คู่ของคุณ messed up เธอกล่าวว่า "คู่หูของคุณจะกลายเป็นฝ่ายค้านโกรธไม่ฟังและตอบโต้" ดร. น้อยพูด "คุณสามารถใช้ข้อความ" ฉัน "ที่แสดงให้เห็นว่าการกระทำของพวกเขาส่งผลต่อคุณอย่างไรโดยไม่โทษพวกเขาตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดได้ว่า" เมื่อคุณ

ฉันรู้สึกว่า ... (ไม่มีใครสามารถเถียงกับสิ่งที่คุณรู้สึกได้) ฉันตัดสินใจว่าฉันไม่สามารถทนต่อเรื่องนี้ได้อีกแล้ว "

3 ทำให้เป็นช่วงพักที่สะอาด

มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะต้านทานการพักที่สะอาด แต่อาจจะไม่ช่วยคุณได้ในระยะยาวในการเปิดอนาคต "การเลิกทำไม่สะดวกสำหรับรถเทรลเลอร์ แต่เป็นเรื่องที่เลวร้ายยิ่งสำหรับ dumpee" ซูซานวินเทอร์ผู้เขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่ขายดีที่สุดบอกว่าคึกคัก "วิธีที่ดีที่สุดที่จะเลิกกับใครสักคนคือการทำความสะอาดและชัดเจน" ออกจากห้องเลื้อยให้อดีตของคุณสงสัยว่า "มันจริงหรือเปล่า?" ทำหน้าที่ทรมานพวกเขาในระยะยาวเท่านั้น แต่ยังไม่คลุมเครือ ."

อย่าทำอย่างเปิดเผยต่อสาธารณชน

ถ้าคุณคิดว่าคู่ของคุณมีอารมณ์เป็นเรื่องไม่ยุติธรรมที่จะนำเสนอในที่สาธารณะ "วางแผนกับคู่ของคุณที่จะพูดคุยในพื้นที่ส่วนตัวที่คุณทั้งสองสามารถที่จะแสดงอารมณ์ของคุณได้อย่างอิสระ" ลีกล่าวว่า

5 ทำความเข้าใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่มอบให้คุณ

เท่าที่คุณจะต้องพูดถึงเรื่องเชิงลบคุณควรจำส่วนที่เป็นบวกของความสัมพันธ์ "พูดกับพวกเขาด้วยความอบอุ่นและความรักในสิ่งที่คุณมีในขณะที่ชัดเจนมากว่าความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลง" Winter กล่าว

6 เป็นคนใจดี

กฎนี้ควรจะจดจำทุกขั้นตอน: จงใจดีแม้ว่าจะรู้สึกหนักขึ้นก็ตาม "ซื่อสัตย์เกี่ยวกับเหตุผลที่คุณต้องเลิกกับพวกเขาและเป็นแบบที่ดีที่สุด" คามิลล์เวอร์จิเนียผู้ก่อตั้งออฟไลน์เดทบอกคึกคัก "ผีไม่ใช่เรื่องที่ดีและนั่นคืองานการนัดพบอันน่าสยดสยองที่กำลังจะกลับมาหาคุณในที่สุด"

7 จำความต้องการของคุณ

ไม่ว่าการสนทนาจะเป็นเรื่องยาก แต่การจดจำว่า คุณ ต้องยุติความสัมพันธ์เพื่อการเติบโตของคุณจะช่วยได้ หากพวกเขาเริ่มรู้สึกอารมณ์และนำคุณเข้าสู่ตัวเองให้จดจำว่าทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้

"เมื่อพวกเขาต้องการมากขึ้นและคุณบอกพวกเขาว่าคุณเพียงแค่ไม่ต้องการที่จะอยู่ในนี้อีกต่อไป แต่ที่คุณรักพวกเขาดูแลเกี่ยวกับพวกเขาต้องการที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา แต่เป็นร้อยละ 100 ชัดเจนว่านี้เป็นไปแล้วคุณ 'ได้ทำถูกต้องแล้ว "John Keegan ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการเดทบอกว่าคึกคัก "ด้วยความเมตตาและความรักและความเคารพในสิ่งที่คุณมีอยู่คุณจะได้รับเส้นทางแห่งการเติบโตส่วนบุคคล Breakups จะไม่ง่ายเลยไม่ว่าใครจะเลิกความเจ็บปวดจากการสูญเสียก็หลีกเลี่ยงไม่ได้" บางครั้งคุณต้องเตือนตัวเองว่านี่เป็นของคุณเองดี

อย่าลากมันออก

เมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องการที่จะเลิกกับใครสักคนดีที่สุดที่จะได้รับกับมัน ให้เร็วที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้มีการสนทนาขนาดใหญ่หนึ่งครั้งโดยไม่ต้องลากสิ่งต่างๆออก "เป็นความซื่อสัตย์และขึ้นด้านหน้าที่เป็นไปได้" ความสัมพันธ์บำบัดโรค Aimee Hartstein, LCSW บอกคึกคัก "หลายคนรู้ว่าพวกเขาต้องการที่จะเลิกกัน แต่แล้วรู้สึกไม่ดีที่จะปล่อยให้คู่ค้าของพวกเขารู้ได้โดยตรงดังนั้นพวกเขามักจะแยกแยะความแตกแยกออกจากกันและคู่ค้ารู้สึกว่าบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้น แต่จริงๆแล้วคุณไม่มีความคิดอะไรคุณอาจคิดว่าคุณประหยัดความรู้สึก แต่ วิธีนี้ทำลายขึ้นจริงทำให้แย่ลงเมื่อคุณมีความชัดเจนภายในตัวเองทำทุกคนโปรดปรานและการแบ่งแยกอย่างชัดเจนและโดยตรงคู่ของคุณอาจต้องมีหนึ่งหรือสองบทสนทนาเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์กว่าที่คุณทำและช่วยให้รองรับนี้อยู่เสมอ ดี."

9 อย่าเสนอให้เป็นระบบสนับสนุนของพวกเขา

เท่าที่คุณอาจเกลียดที่จะเห็นพวกเขาทำร้ายและรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณไม่ใช่คนที่จะช่วยให้พวกเขาผ่านเรื่องนี้ "อย่าเสนอว่าจะเป็นเพื่อนของพวกเขาหรืออยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา" Susan Trombetti, maiarz และเจ้าของ Matchmaking แบบ Exclusive บอกว่า Bustle "คุณไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาต้องการในตอนนี้และเป็นความจริงแล้วคุณเป็นคนสุดท้ายที่พวกเขาต้องการเพื่อให้พวกเขาก้าวต่อไป" เป็นการดีที่สุดสำหรับคุณทั้งสองถ้าคุณปล่อยให้พวกเขาหาแหล่งสนับสนุนอื่นผ่านการล่มสลาย

ไม่มีวิธีที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเลิกจ้างกับใครสักคน แต่ถ้าคุณจดจำไว้คุณอาจจะสามารถทำให้มันน่าติดตามมากขึ้น ความเมตตาและการแบ่งที่สะอาดสามารถสร้างความแตกต่างได้