การรักษาความสะอาดบ้านเป็นหนึ่งในโรคร้ายที่เลวร้ายที่สุด มันคล้ายกับความรักในความเป็นจริงที่คุณรู้ว่ามีเวลาเท่านั้นที่สามารถรักษาได้ แต่คุณต้องการให้มันจบลงโดยเร็วที่สุด มีเคล็ดลับและเทคนิคบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อให้รู้สึกถนัดน้อยแม้ว่าความรู้สึกจะไม่หายไปทั้งหมด การตกแต่งบ้านเป็นกระบวนการที่คุณต้องเปลี่ยนผ่าน (เหมือนความเศร้าใจ) และมีบางอย่างที่ทุกคนมีความคิดถึงบ้านไม่

เมื่อเป็นเด็กคุณอาจได้รับความคิดถึงบ้านเมื่อคุณใช้เวลาอยู่ห่างจากพ่อแม่เป็นครั้งแรกในชีวิตหรืออาจเป็นช่วงฤดูร้อนที่คุณใช้เวลาอยู่ที่ค่าย ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่คุณยังคงสามารถสัมผัสความคิดถึงบ้านเมื่อคุณไม่อยู่ในธุรกิจการเดินทางไปที่วิทยาลัยหรือถ้าคุณอาศัยอยู่ห่างไกลจากรังครอบครัว ความรู้สึกใกล้ตื่นตระหนกเมื่อคุณรู้ว่าคุณอยู่คนเดียวโดยรอบล้อมรอบด้วยคนแปลกหน้าและในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยอาจไม่ง่ายนัก แต่ก็เกี่ยวข้องกับความคิดถึงในระยะยาว มีแสงที่ปลายอุโมงค์มืดฉันสัญญากับคุณ

ความรู้สึกถึงการคิดถึงบ้านเป็นหลุมและอาจทำให้ความเดือดร้อนลดลง แต่น่าเสียดายที่ชีวิตจะหยุดเพื่อไม่มีใครและคุณจะต้องลากตัวเองออกจากเตียงนอนใส่เสื้อผ้าบางส่วนและเข้าสู่โลกแห่งความจริงในบางช่วงเวลา ดังนั้นนี่คือวิธีการบางอย่างที่หวังว่าจะบรรเทาอาการของความคิดถึงบ้าน

1. นำชิ้นส่วนของบ้านกับคุณ

Josh Klapow นักจิตวิทยาคลินิกและรองศาสตราจารย์กล่าวถึงความคิดถึงเรื่องจิตใจที่ถกเถียงกับซีเอ็นเอ็นว่า "... มันเกิดจากความต้องการความรักการป้องกันและการรักษาความปลอดภัยของเรา - ความรู้สึกและคุณภาพมักเกี่ยวข้องกับบ้าน" และซีเอ็นเอ็นอธิบายว่า " เมื่อคุณภาพเหล่านี้ไม่ได้อยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่เราจะเริ่มยาวสำหรับพวกเขา - และด้วยเหตุนี้ที่บ้าน " ดังนั้นมันอาจช่วยให้คุณสามารถใช้สิ่งที่อยู่ในบ้านที่มีความหมายที่ดีสำหรับคุณ นี่อาจเป็นตุ๊กตาหมีในวัยเด็กงานศิลปะบางชิ้นผ้าห่มแสนสบายหรือแม้กระทั่งแก้วที่คุณชื่นชอบ ทุกครั้งที่คุณมองไปที่มันหรือใช้มันคุณจะรู้สึกสบายใจที่คุณล้อมรอบด้วยความคุ้นเคย

2. ไม่ว่าง

ทำให้ตัวเองหมกมุ่นอยู่กับเวลาที่คิดถึงบ้านเป็นวิธีดับเพลิงที่จะทำให้เพลงบลูส์ที่บ้านคิดถึง คุณสามารถทำงานล่วงเวลาในที่ทำงานอาสาสมัครในองค์กรการกุศลที่คุณชื่นชอบหรือพบปะกับเพื่อนฝูงหลังจากเลิกงานหรือชั้นเรียน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตารางเวลาของคุณเต็มไปด้วยเวลาที่กำหนดไว้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะใส่ใจกับงานที่อยู่ในมือมากกว่าที่จะนึกถึงความคิดของบ้าน

3. เชิญคนที่คุณรักไปเยี่ยม

การเชิญคนที่คุณรักไปเยี่ยมชมจะให้สิ่งที่คุณหวังไว้และตามเวลาที่พวกเขามาถึงคุณอาจลืมเรื่องบ้านถึงแล้ว เพื่อให้แน่ใจว่าลาคุณไม่ปวดใจโปรดวางแผนการเข้ารับการตรวจครั้งต่อไปในขณะที่คุณยังอยู่ใน บริษัท ของกันและกันเพื่อที่ว่าเมื่อพวกเขาออกไปคุณจะไม่รู้สึกถึงสีฟ้าทั้งหมด

4. ใช้ Skype และ FaceTime

ในระหว่างการเยี่ยมชมจากครอบครัวและเพื่อน ๆ ให้จัดระเบียบแฮงเอาท์วิดีโอแบบปกติให้กับคนที่คุณรักและใกล้ที่สุด คุณอาจต้องการเช็คอินกับ BFF ในวันอาทิตย์แรกของเดือนหรือโทรหาคุณแม่ทุกเย็นวันจันทร์ นักจิตวิทยาสังคมดร. แกรี่วู้ดได้พูดคุยกับบีบีซีเกี่ยวกับความคิดถึงในผู้ใหญ่ ดร. วูดกล่าวว่า "Skype เป็นชีวิต" แต่บีบีซีชี้แจงว่า "... นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความคิดถึงบ้านได้อีกด้วย" ลองใช้ Skype และดูว่ารู้สึกอย่างไรเมื่อได้เห็นคนที่คุณรักในการตั้งค่าที่คุ้นเคย มันอาจจะง่ายขึ้นเมื่อเวลาและจบลงด้วยการเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจ

5. ดื่มด่ำกับงานอดิเรกใหม่ ๆ

กวนใจตัวเองโดยการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือโยนตัวเองเข้าไปในงานอดิเรกใหม่ ๆ เมื่อคุณได้รับในการแกว่งของมันคุณแน่ใจว่าจะมีความสนุกสนานมากที่คุณคิดถึงบ้านจะได้เหือดหาย

6. พักเคลียร์ภาพยนตร์และซีรี่ส์เศร้า

นี้แน่นอนหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงถ้าคุณเป็นคนที่เอาใจใส่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณอาจจะรู้สึกดี แต่ทันทีที่คุณเริ่มดูหนังที่ฉิบหายหรือรายการทีวีที่น่าทึ่งซึ่งมีบางสิ่งที่น่าเศร้าเกิดขึ้นอาจส่งผลให้คุณตกอยู่ในห้วงแห่งการลงโทษและความเศร้าโศกและอาจทำให้ความคิดถึงบ้านของคุณกลับมาเต็มแรง ดังนั้นไปง่ายๆในภาพยนตร์อนาถและซีรีส์ทีวีจนกว่าคุณจะออกจากด้านอื่น ๆ ของการต่อสู้ของคุณด้วยความคิดถึงบ้าน

7. รอบตัวคุณเองกับคนที่มีทัศนคติบวก

หากคุณอยู่ในกลุ่มคนที่มองโลกในแง่ร้ายบ่อยๆหรือใครก็ตามที่คิดถึงบ้านด้วยเช่นกันมีโอกาสที่คุณจะพบว่ายากที่จะหนีออกจากบ้าน แทนที่จะล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวกที่จะช่วยยกวิญญาณของคุณและหมดสิ้นไปคิดถึงบ้านของคุณ รู้ได้อย่างไรว่าในอนาคตคุณอาจเป็นหนึ่งในคนที่น่ากลัวเหล่านี้ที่สามารถช่วยรักษาบลูส์คิดถึงบ้านของเพื่อนร่วมงานได้

8. เน้นเรื่องปัจจุบัน

อย่ามองย้อนกลับไปในภาพถ่ายเก่า ๆ และสนสำหรับชีวิตที่คุณทิ้งไว้ มุ่งเน้นไปที่ตอนนี้และจะขอบคุณสำหรับชีวิตของคุณในชีวิต ฝึกสติเพื่อช่วยให้ตัวเองเป็นรากฐานในปัจจุบันเพราะเป็นชื่อที่แนะนำ: ปัจจุบันเป็นของขวัญ จุดในการเสียที่เกี่ยวกับที่ผ่านมาคืออะไร?

9. เรียนรู้ที่จะรักบ้านใหม่ของคุณ

มีความผูกพันกับการเป็นล้าน ๆ สิ่งหนึ่งที่คุณไม่ทราบเกี่ยวกับบ้านหลังใหม่ของคุณเช่นคนดังที่อาศัยอยู่ในละแวกของคุณที่ร้านกาแฟที่เด็ดสุดหรือที่ร้านเหล้าองุ่นที่น่าอัศจรรย์ที่สุดถูกซ่อนไว้ ทำให้ภารกิจของคุณคือการเลือกสถานที่ที่คุณชื่นชอบและสามารถเข้าชมได้โดยเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ เนื่องจากไปค็อกเทลกลางสัปดาห์ที่ขึ้นและมาแจ๊สบาร์ตามด้วยค่ำคืนวันศุกร์ที่ร้านพิชซ่าอิตาเลียนแท้และการเดินทางไปยังตลาดเกษตรกรท้องถิ่นของคุณในวันอาทิตย์เสียงเหมือนสัปดาห์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับฉัน สร้างสัปดาห์ที่ยอดเยี่ยมของคุณเองเกี่ยวกับกิจกรรมที่คุณชอบและสถานที่ใหม่ ๆ ที่คุณรัก - แผ่นรองใหม่ของคุณจะรู้สึกเหมือนอยู่บ้านในเวลาอันรวดเร็ว

ดังนั้นคุณจึงสามารถเอาชนะข้อบกพร่องในครอบครัวของคุณได้

(9); TatianaNiño / Unsplash