เราทุกคนมีสิ่งที่น่าสนใจบางอย่างที่เราทำเมื่ออยู่คนเดียวเพื่อที่เราจะได้ไม่อยากยอมรับ คุณอาจยกตัวอย่างเช่นยืนอยู่หน้ากระจกและเลือกสิวของคุณ หรือคุณอาจพร้อมที่จะทำงานในตอนเช้าและดึงกางเกงชุดสกปรก และคุณรู้หรือไม่? แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเลวร้าย แต่ก็เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนทำกันอยู่

ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องใหญ่ "เรามักไม่พูดคุยเรื่องเหล่านี้กับคนอื่นเพราะกลัวว่าเราจะไม่ชอบหรือว่ามันเป็นเรื่องต้องห้ามและจะทำให้คนออกไป" โค้ชด้านสุขภาพและครูสอนโยคะ Helen Sian India กล่าวว่า "Bustle" แต่ในความเป็นจริงเราทุกสิ่งที่น่าสนใจสวยและ "ยิ่งเราพูดถึงเรื่องนี้มากน้อยเท่าไร" ก็เป็น "เรื่องใหญ่ ๆ "

แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันอะไรถ้าคุณไม่ต้องการอย่างแท้จริง แต่รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในนิสัย "ไม่ดี" หรือสิ่งที่น่าสนใจลึกลับในร่างกายของคุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งของความสะดวกสบาย และจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพกับแพทย์ของคุณได้ง่ายขึ้นซึ่งโดยธรรมชาติของวิชาชีพของพวกเขามักจะเห็นและได้ยินทุกอย่าง

นี่เป็นนิสัยที่ผู้หญิงหลาย ๆ คนมีและการทำงานของร่างกายบางส่วนที่เกิดขึ้นกับสิ่งที่ดีที่สุดของเราซึ่งเป็นสิ่งที่ต้องละอายใจหากคุณพบว่าตัวเองประสบกับปัญหาเหล่านี้

1 การหยิบสินค้าที่ขนคุด

หากคุณเคยเห็นผมคุดที่ซุกซ่อนอยู่ใต้ผิวหนังของคุณแล้วคุณก็มีแนวโน้มที่ยังมีแรงกระตุ้นให้ฟรีโดยการเลือกและ tweezing และบีบ มันอาจดูแปลก ๆ ที่ต้องผ่านความพยายามมาก ๆ ทุกอย่างในนามของการดึงผมเดี่ยว แต่เป็นนิสัยที่ไม่ค่อยพบบ่อย

"เราเป็นมนุษย์มีความหลงใหลในการใช้นิ้วมือของเราเพื่อไปที่จุดที่มีปัญหาในร่างกายของเรา" ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ Jaya Jaya Myra บอกคึกคัก "และผมคุดก็ไม่มีข้อยกเว้น"

สิ่งสำคัญคือถ้าคุณกำลังบีบคั้นและย้อมสีสิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังเรื่องนี้อย่างรอบคอบเพื่อไม่ให้เกิดการติดเชื้อ "ฉันไม่แนะนำเรื่องนี้ แต่ถ้าคุณยืนยันที่จะทำอย่างนี้อย่างน้อยก็ลองใช้เคล็ดลับ washcloth ร้อนเพื่อเปิดรูขุมขนให้มากขึ้นก่อนที่คุณจะเริ่ม" Myra กล่าว การใช้ความอบอุ่นกับผมฝังอาจทำให้ง่ายและปลอดภัยกว่าในการถอดออก

2 บีบที่สิว

แพทย์ผิวหนังจะเกลียดเมื่อเราเลือกสิวและบีบสิวหัวดำของเรา แต่เช่นเดียวกับขนคุดการเลือกผิวจะรู้สึกพึงพอใจมากดังนั้นนี่คือเหตุผลที่คนจำนวนมากทำเช่นนี้

"พวกเขาได้ทำการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ว่าประสบความสำเร็จในการกระตุ้นให้สิวผุดขึ้นมา (หรือแม้เพียงแค่หนึ่งเดียว) เปิดศูนย์ให้รางวัลในสมองของคุณเพื่อกระตุ้นให้เราดำเนินการต่อไปนี้ ... นิสัย" Sheina Schochet ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตใน NYC กล่าวว่า " . "ดังนั้น ... เราไม่หยุดเพราะมันทำให้เราสูงขึ้นเล็กน้อยความรู้สึกของความสำเร็จเมื่อเราเห็นสิ่งที่อยู่ในศีรษะและเราไม่ค่อยเต็มใจที่จะยอมแพ้ความรู้สึกที่เราสามารถทำได้ ได้อย่างง่ายดาย."

แน่นอนถ้าคุณมีสิวหัวแข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณอาจต้องการแพทย์ผิวหนังเพื่อดู และถ้าคุณไม่สามารถหยุดการหยิบผิวของคุณได้เช่นในก็กลายเป็นความคิดครอบงำที่คุณทำมาหลายชั่วโมงแล้วมันอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะให้นักบำบัดโรคทราบเช่นกันเนื่องจาก Schochet กล่าวว่าอาจเป็นสัญญาณของ ปัญหาเช่นโรคซึมเศร้าครอบงำ

3 ยกชุดชั้นในหรือชุดชั้นในเดียวกัน

ถ้าคุณเคยย้อนกลับไปยังชุดชั้นในเก่าหรือสวมชุดชั้นในสำหรับวันที่ห้า (หรือ 15) ติดต่อกันโดยไม่ต้องซักครั้งแรกคุณก็อยู่ใน บริษัท ที่ดี

"มีโอกาสดีที่ [ชุดชั้นใน] และ / หรือชุดชั้นในที่คุณใส่อยู่ในขณะนี้ไม่ได้เห็นเครื่องซักผ้าในขณะที่ดี [และ] ไม่เป็นไร" Caleb Backe ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความงามที่ Maple Holistics บอกคึกคัก ทุกคนไม่ได้มีเวลาเพียงพอในการล้างเสื้อผ้าอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นเมื่อคุณอยู่ในหยิกไม่มีอะไรผิดพลาดในการสวมชุดชั้นในของเมื่อวานนี้

อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้คุณล้างชุดชั้นในหลังจากที่ใส่ชุดชั้นในทุกๆห้าครั้งอย่างน้อยที่สุดและชุดชั้นในของคุณหลังจากใช้งาน แต่ละ ครั้ง แต่ไม่ต้องอับอายถ้าคุณไม่ได้รับมันเสมอเนื่องจากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนจำนวนมาก

4 มีอาการท้องร่วงในช่วงเวลาของคุณ

แม้ว่าในขณะที่ทุกคนไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้อย่างเปิดเผย แต่ผู้หญิงจำนวนมากก็มีประสบการณ์ในเรื่องของอาการท้องเสียระยะเวลาระหว่างรอบประจำเดือน Backe กล่าว และไม่มีอะไรผิดพลาดกับเรื่องนี้

ตามที่ Everyday Health ถ้ามีคนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของลำไส้ในช่วงเวลาของพวกเขาอาจเป็นเพราะ prostaglandins ซึ่งเป็นสารเคมีที่ปล่อยออกมาซึ่งช่วยให้มดลูกและลำไส้ทำสัญญาได้

อธิบายว่าเหตุใดคุณอาจรู้สึกว่ามีอาการท้องผูกในช่วงก่อนหน้านี้และจากนั้นคุณจะรู้สึกกระวนกระวายใจที่จะเริ่มใช้ช่วงเวลาของคุณ

5 การส่งแก๊สขณะที่คุณหลับ

ในขณะที่ทุกคนไม่อาจรู้สึกสบายใจที่ยอมรับเรื่องนี้เราทุกคนต้องผ่านแก๊สเมื่อเรานอนหลับ "ความจริงก็คือร่างกายของเราผ่อนคลายเช่นกล้ามเนื้อในหูรูด" Chris Brantner ผู้เชี่ยวชาญเรื่อง Sleep และผู้ก่อตั้ง SleepZoo กล่าวว่า "Bustle" "เป็นผลให้มันง่ายขึ้นสำหรับก๊าซที่จะผ่าน." ดังนั้นแม้ว่าคุณจะรู้สึกสุภาพที่จะถือแก๊สในระหว่างวันความหวังทั้งหมดจะหายไปเมื่อคุณนอนหลับ และนี่เป็นความจริงของชีวิต

6 เลือดไหลผ่านชุดชั้นในของคุณ

ผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างกันเมื่อมันมาถึงวิธีการที่หนักไหลรอบระยะเวลาของเธอคือ ดังนั้นไม่ต้องอายถ้าคุณเป็นครั้งคราว (หรือบ่อยครั้ง) เลือดออกผ่าน tampon หรือ pad ของคุณและบนกางเกงของคุณ

ดร. เดวิดเกรเกอร์เนอร์จาก NYC Surgical Associates กล่าวว่า "เมื่อผู้หญิงมีเลือดออกผ่านเสื้อผ้าในระหว่างช่วงเวลานั้นเป็นเรื่องปกติอย่างสิ้นเชิง" "บางคนมีรูปแบบการตกเลือดที่หนักกว่าคนอื่นหรือถ้าคุณไม่ทราบว่าระยะเวลาของคุณเริ่มต้นคุณอาจได้สวมใส่เสื้อผ้าทินเนอร์ในวันนั้น" และบางครั้งนั่นก็หมายความว่าเลือดสามารถรั่วซึมลงบนเก้าอี้ได้

เนื่องจากผู้หญิงหลายคนได้รับประสบการณ์นี้ในบางช่วงชีวิตดร. เกรเกอร์เนอร์กล่าวว่า "คุณควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเช่นใส่แผ่นรอง" เมื่อคุณคิดว่าช่วงเวลาของคุณถึงกำหนด และแน่นอนที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าคุณรู้สึกว่าการไหลเวียนของเลือดสูงกลายเป็นปัญหา

7 การหลั่งออกจากผิวที่บอบบาง

ในขณะที่คุณควรชี้ให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงในผิวของคุณกับแพทย์อย่าตื่นตระหนกหากหนังกำพร้าของคุณดูเหมือนเป็นประกายโดยเฉพาะในวันเดียวจนถึงจุดที่คุณสามารถแปรงมือลงที่แขนและดูราวกับเกล็ดผิวตกเหมือนหิมะ (และคุณไม่ได้อยู่คนเดียวทั้งถ้าคุณทำเช่นนี้เพียงเพื่อความสนุกสนานหลังปิดประตู.)

ดร. เกรเกอร์เนอร์กล่าวว่า "การผลัดผิวเป็นสิ่งที่คนมักจะพยายามซ่อน แต่เป็นเรื่องที่ดีสำหรับคุณนั่นหมายถึงร่างกายของคุณจะเปลี่ยนผิวเก่าที่สกปรกด้วยผิวใหม่ที่สดชื่นขึ้น "มันไม่มีอะไรที่จะต้องละอายใจและหากผิวบางอย่างหลั่งไหลออกมาต่อหน้าคนอื่น ๆ เพียงแค่ก้าวต่อไปเพราะมันอาจจะเกิดขึ้นกับพวกเขาเช่นกัน"

8 Experience Discharge

เช่นเดียวกับอาการท้องร่วงคุณอาจไม่ค่อยกระตือรือร้นที่จะพูดถึงการปล่อยสารเคมีอื่น ๆ เช่นการตกขาวทางช่องคลอด และยังผู้หญิงจำนวนมากพบว่า - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการตกไข่

"คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณได้รับการปลดปล่อยมากขึ้นในช่วงเวลาการตกไข่ของคุณและนี่เป็นเรื่องปกติทั้งหมด" Myra กล่าว "ความสม่ำเสมอเป็นบิตผอมกว่าปกติและสามารถดึงเข้าสตริงระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ (ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่จะรู้ว่าคุณกำลังการตกไข่) นี้เป็นจริงมูกปากมดลูกที่มีการเปลี่ยนแปลงในช่วงของแต่ละเดือนและเพิ่มขึ้น ในนั้นและไข่ขาวเหมือนสม่ำเสมอของมันอาจเป็นสัญญาณที่คุณกำลังตกไข่ "

ในขณะที่เราทุกคนมีพฤติกรรมขั้นต้นเพียงเล็กน้อยที่เราทำอยู่เบื้องหลังประตูที่ปิดสนิทและประสบการณ์ทางร่างกายบางส่วนที่เราอาจไม่ต้องการพูดถึงในที่สาธารณะสิ่งเหล่านี้มักเป็นเรื่องปกติธรรมดาและไม่มีอะไรที่ต้องละอายใจ ทำอย่างไรจึงชี้ให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพใด ๆ กับแพทย์ของคุณเพียงเพื่อความปลอดภัย