มากกว่าหนึ่งปีที่ผ่านมาฉันได้พูดคุยกับแม่ว่าฉันหวังว่าจะเป็นครั้งสุดท้าย ดังนั้นสำหรับฉันวันอาทิตย์นี้จะเหมือนวันอาทิตย์อื่น ๆ แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเราต้องใช้เวลาหลายวันที่แม่เป็นพิษกับแม่ของดิฉันเสียใจกับความเงียบเงียบกริบที่แฝงเร้นอยู่เหนือลาเต้แม่และลูกสาวที่ตกอยู่ในภวังค์ครุ่นคิดถึงความรักของดิฉัน หรือ brunches ที่มีความสนุกน้อยกว่าการ Pap smear จากหมีแพนด้าเมา อย่าทำให้ฉันผิด - ความคล่องตัวของเรามีความเป็นพิษเป็น strychnine-colada ตลอดทั้งปี แต่วันที่อุทิศตนเพื่อความรักที่บูชาของคุณแม่เป็นเรื่องยากสำหรับทั้งสองคน แม่ของฉันรู้สึกเกลียดชังและเจ็บเพราะฉันจะไม่ฟุ่มเฟือยเธอด้วยการยกย่องและความรักที่เธอคิดว่าแม่ทุกคนอื่น ๆ ได้รับและฉันรู้สึก cheapened และคลื่นไส้โดยคิดว่าเป็นช่วงบ่ายยาวที่ใช้ทำเป็นว่าแม่ของฉันเป็นผู้พิทักษ์ของฉันที่ดีที่สุดของฉัน เพื่อนหรืออึอื่น ๆ ที่กล่าวในบัตรเหล่านั้น

ในความเป็นจริงความตึงเครียดนี้นำไปสู่การฉีกขาดครั้งแรกในความสัมพันธ์ของเรา: ประมาณเจ็ดปีที่ผ่านมาฉันตื่นขึ้นมาในเช้าวันแม่และตระหนักว่าฉันไม่สามารถผ่านกับมัน ฉันไม่สามารถบังคับให้ร่างกายของฉันใส่เสื้อผ้าเดินลงบันไดไปที่สถานีรถไฟและอุทิศหกถึง 10 ชั่วโมงถัดไปเพื่อทำตัวเหมือนการอยู่รอบ ๆ แม่ของฉันทำให้ฉันรู้สึกอะไรนอกเหนือจากอันยิ่งใหญ่ ดังนั้นฉันไม่ได้ไป ฉันไม่ได้ขึ้นตรงกับผีของเธอ - ฉันทิ้งข้อความเสียงไว้ว่าฉันจะไม่ทำมันแม้ว่าจะไม่มีรายละเอียดใด ๆ เกี่ยวกับสาเหตุ แต่เมื่อเธอโทรกลับมา 20 ครั้งหรือมากกว่านั้นในช่วง 2-3 ชั่วโมงถัดไปฉันไม่ได้ตอบ . เราไม่ได้คุยกันเป็นเวลาสามปีหลังจากนั้น

ฉันไม่ได้บอกว่านี่คือวิธีที่จะทำ - ค่อนข้างตรงกันข้ามในความเป็นจริง ถ้าคุณรู้ว่าวันแม่เป็นช่วงเวลาที่กำลังทดสอบความแรงของคุณไม่ว่าจะเป็นเพราะคุณมีเวลามากในการใช้เวลาในวันที่มีมารดาที่เป็นพิษหรือเพราะคุณได้หยุดพูดกับเธอและรู้สึกเศร้าโดยตลอดวันหยุดคุณต้องวางแผน ที่จะลดอาการปวดหัวและความทุกข์ทรมานที่วันนี้สามารถนำคุณ เจ็ดเคล็ดลับด้านล่างจากสองทศวรรษของฉันเองของวันแม่ที่น่ากลัวดื้อรั้นจิตใจ - ทั้งที่มีและไม่มีแม่ของฉัน อ่านต่อและจดจำว่าคุณกำลังพยายามที่จะรักษาความสัมพันธ์กับมารดาที่เป็นพิษหรือตัดสินใจที่จะใส่ระยะทางและช่องว่างระหว่างคุณสองคนความสำคัญหลักของคุณในวันนี้คือการดูแลตัวคุณเอง

ถ้าคุณอยู่กับคุณแม่

1. ลองตั้งค่าเวลาเมื่อคุณจะออก

การกำหนดขอบเขตที่เกี่ยวข้องกับเวลาเป็นเรื่องสำคัญทุกครั้งที่คุณอยู่กับพ่อแม่ที่เป็นพิษเพราะ JR Thorpe ของ Bustle เขียนว่า "ทุกสิ่งทุกอย่างมีความสำคัญกับพ่อแม่ที่เป็นพิษ ... อย่าปล่อยให้ความเป็นไปได้ในการปฏิสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลง ต้องมีการตั้งจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดไว้ " แต่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในวันแม่ มารดาที่เป็นพิษหลายคนมองว่าวันแม่เป็นประเภทตู้เพลง Nickelodeon Super Toy Run - ในวันนี้ไม่มีข้อ จำกัด ใด ๆ กับสิ่งที่พวกเขาต้องการ และเนื่องจากวันแม่เป็นวันอาทิตย์ข้อเรียกร้องที่ไม่ได้ตรวจสอบเหล่านี้อาจมีผลกระทบสำคัญเช่นการขับรถกลับบ้านเวลาเที่ยงคืนถึงแม้ว่าคุณจะต้องทำงานที่ 8 ในเช้าวันจันทร์

ดังนั้นทำทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อ จำกัด เวลาในกิจกรรมของวัน หากคุณสามารถจองห้องอาหารในเมืองที่ไม่มีอะไรให้ทำได้นั่นก็เหมาะอย่างยิ่ง มันจะยากที่จะได้รับการดูดเข้าไปใน "ธรรมชาติ" กิจกรรมเพิ่มเติมหลังจากที่มื้ออาหารของคุณมีมากกว่า

ถ้าไม่ใช่ตัวเลือกให้ลองสร้างข้อ จำกัด ด้านเวลาด้วยวิธีอื่น ตัวเลือกที่เคยทำงานกับฉันในอดีตคือการนั่งรถเมล์แทนที่จะขับรถและซื้อตั๋วล่วงหน้าที่บ้านเพื่อให้มีเวลาที่ฉันต้องจากไป หากไม่สามารถใช้งานได้คุณสามารถลองใช้วิธีอื่นเพื่อกำหนดข้อ จำกัด ด้านเวลาที่ทั้งสองจะทำให้คุณรู้สึกผิดกับการเข้าพักช้าและง่ายกว่าที่จะติดปืนเพื่อนัดหมายการนัดหมายของแพทย์ในเช้าวันจันทร์ ตัวอย่างเช่น

และถ้าคุณต้องการและคุณพอใจกับมัน: โกหก! คิดว่าวันที่เลวร้ายที่คุณต้องยุติเพื่อเห็นแก่สติปัญญาของทุกคน รับเพื่อนโทรและก่อให้เกิดเป็นเพื่อนร่วมห้องของคุณที่ต้องสูญเสียกุญแจของพวกเขาพูดว่าสุนัขของคุณต้องการที่จะเดินบนบอกว่าคุณได้พัฒนาอย่างฉับพลันกรณีที่มีศักยภาพมากของโรคอุจจาระร่วงระเบิด - สิ่งที่จะได้รับคุณออกจากที่นั่น

2. เฉลิมฉลองในที่สาธารณะ

มาตรฐานทองคือการใช้จ่ายวันที่ดูหนังหรือเล่นแน่นอน แต่ถ้าคุณไม่สามารถแกว่งได้ลองพยายามพาแม่ไปที่ร้านอาหารที่อัดแน่นร้านกาแฟหรือร้านค้าซึ่งจะทำให้เธอเสียเงินมากขึ้นหาก เธอโกรธหรือหยิบการต่อสู้ นี้ไม่ได้นำไปใช้กับมารดาที่เป็นพิษทั้งหมดแน่นอนมีบางกว่ามีความสุขที่จะเริ่มต้นการต่อสู้เดียวกันที่ร้านอาหารแฟนซีที่พวกเขาจะรอบโต๊ะในครัวของพวกเขา แต่พ่อแม่ที่เป็นพิษจำนวนมากยินดีที่จะประพฤติบิตในที่สาธารณะ จะไม่มีการเปลี่ยนแปลงข้อความย่อยของวัน แต่จะลดโอกาสในการตะโกนคำสาปแช่งและความคิดเห็นหยาบคาย และเนื่องจากการอยู่รอดเป็นชื่อของเกมในวันแม่ที่เป็นพิษนั่นก็เพียงพอแล้ว

3. รู้ว่าคุณไม่ต้องการพูดหรือทำอะไร

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของฉันเมื่อฉันเฉลิมฉลองวันแม่กับแม่ของฉันคือการที่เธอต้องการแกล้งทำเป็นว่าอีก 364 วันที่เต็มไปด้วยความสับสนและความสัมพันธ์ของเราในปีนั้นไม่ได้เกิดขึ้น เธออยากจะได้รับการยกย่องในแบบที่เธอเห็นแม่ในทีวีถูกสรรเสริญซึ่งทำให้ฉันรู้สึกสกปรกเพราะทุกอย่าง "คุณอยู่ที่นั่นตอนที่ฉันต้องการเธอคุณสนับสนุนฉันอย่างไม่มีเงื่อนไข" สิ่งที่ไม่ได้นำมาใช้กับความสัมพันธ์ของเรา

ฉันใช้เวลามากในการกังวลเกี่ยวกับวันแม่แต่ละวันนี้ แต่แทบจะไม่มีเวลาเตรียมตัวและฉันต้องการกระตุ้นให้คุณทำตรงข้ามที่แน่นอน คิดย้อนกลับไปในวันแม่ที่ผ่านมาและเหลาในส่วนที่ยากที่สุดสำหรับคุณ เป็นการอภิปรายในชีวิตส่วนตัวของคุณ? คำเดียวเกี่ยวกับการที่ เด็ก ๆ ของคนอื่น ทำอะไรที่ ดีจริงๆ สำหรับแม่ของพวกเขา? ความต้องการที่น่าอึดอัดใจสำหรับความรัก? เขียนทั้งหมดลงแล้วให้หน้าเกมของคุณในวันเสาร์ ลองนึกถึงปฏิกิริยาบางอย่างที่เกิดขึ้นกับสถานการณ์ปกติที่สร้างความเครียดและความเจ็บปวดให้กับคุณ คุณสามารถบอกความสนใจของเธอโดยการพาเธอไปที่ชั้นสีของนายเองที่ไม่มีเวลาสำหรับการโกรธโกรธ? คุณสามารถขอให้เพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยคิดเรื่องนี้ให้ดีขึ้น - เช่นเดียวกับคำพูดกล่าวคือต้องใช้เวลาในหมู่บ้านเพื่อช่วยเด็กผู้ใหญ่ที่ผ่านวันแม่แห่งชาติมหาอำนาจ

4. มีรางวัลตามที่วางแผนไว้

เดี๋ยวก่อนคุณเสร็จสิ้นการแสดง Herculean วันนี้ - คุณได้ผ่านวันแม่กับความทุกข์ทรมานเพียงอารมณ์ บาง ! คุณสมควรได้รับการรักษา วางแผนออกรางวัลเฉพาะล่วงหน้าที่คุณจะให้ตัวเองในตอนท้ายของคืนซึ่งคุณจะเพลิดเพลินไปกับศูนย์การตัดสินใจด้วยตนเอง - เวลาอ่านอย่างต่อเนื่องกับหนังสือเล่มใหม่น่ากลัวชั่วโมงการเฝ้าดูการแสดงตลกแปลก ๆ จากยุค 80 ที่ ไม่มีเพื่อนของคุณชอบการทำอาหารว่างแสนอร่อย แต่มีความซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งคุณมักไม่ค่อยให้เวลา เมื่อฉันได้เห็นแม่ของฉันในวันแม่ฉันวางแผนรายการเฉพาะของเสื้อผ้าที่ฉันจะอนุญาตให้ตัวเองซื้อออนไลน์เมื่อปฏิสัมพันธ์ได้ทำและมุ่งเน้นไปที่มันจะช่วยให้ฉันผ่านวัน

และโปรดจำไว้ว่ารางวัลนี้ไม่ขึ้นอยู่กับผลงานคุณยังคงสนุกกับการเล่นแม้ว่าคุณจะกลิ้งตาไปเงียบ ๆ สักครู่หรือตีปลายเชือกและจบลงด้วยการร้อง "ฉันไม่สามารถทำอะไรได้บ้าง มากกว่า!" ในช่วงกลางของบ้านนานาชาติแพนเค้กที่หนาแน่นมาก รางวัลไม่ได้เกี่ยวกับการทำงานที่ดีทำให้แม่ของคุณพอใจ มันมีอยู่เพื่อเตือนคุณว่าคุณสามารถรักและดูแลตัวเองไม่ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น

ถ้าคุณไม่อยู่กับแม่ของคุณ

5. ข้ามสถานที่ที่ผู้คนจะเฉลิมฉลอง

แม่และฉันเลิกติดต่อไม่กี่ครั้งและเราไม่เคยเฉลิมฉลองวันแม่แห่งชาติด้วยกันนับตั้งแต่ที่มีข้อความเสียงครวญครางในปีพ. ศ. ด้วยเหตุนี้การดำรงอยู่ของวันแม่เพียงอย่างเดียวจึงทำให้ฉันรู้สึกแย่กว่าที่เคยเป็นมา แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาหลังจากที่ฉันหยุดพูดกับเธอครั้งแรกฉันพบว่าการเบียดเสียดกับเบเกอรี่ที่เต็มไปด้วยยิ้มแย้มแจ่มใสคุณแม่กำลังเลี้ยงลูกด้วยครัวที่รักลูกของพวกเราให้ฉันร้องไห้ในเวลาไม่กี่นาที

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณอาจอยู่ในสถานที่จัดซื้อแบบนี้ตัวเองคุณอาจต้องการที่จะผ่านการเดินทางวันแม่ใด ๆ ไปยังจุด brunch ร้านอาหารนั่งลงสวนสาธารณะที่ผู้คนอาจจะไปเดินเล่นหลังห้างสรรพสินค้า ตลาดของเกษตรกรหรือภาพยนตร์ที่เหมาะกับครอบครัวซึ่งกลุ่มคนเหล่านี้น่าจะเป็น ... ครอบครัวที่ดี การหลีกเลี่ยงโซนอันตรายเหล่านี้จะไม่ทำให้แน่ใจได้ว่าคุณจะได้พบกับวันที่ไม่มีปฏิสัมพันธ์กับครอบครัวที่มีความสุข แต่ในประสบการณ์ของฉันจะลดน้อยลง

ไม่ได้หมายความว่าคุณควรปิดตัวเองทุกวันหยุดสุดสัปดาห์แน่นอน - ผมเองชอบที่จะตีโรงยิมดูหนังตลกหรือหนังสยองขวัญหรือรับประทานอาหารที่ร้านอาหารที่ไม่ได้รับการระบุว่าเป็น "สถานที่นำแม่ของคุณ" (เช่นชิ้นพิซซ่าหรือปีกร้อน)

และแม้ว่าจะไม่ใช่พื้นที่ทางกายภาพ แต่ก็ทำให้ฉันเป็นกฎที่จะหลบเฟสบุ๊คสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ของแม่ - โพสต์ความรักและความทรงจำเกี่ยวกับการเลี้ยงบุตรทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจ หากคุณ (เช่นฉัน) มีปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมตนเองทางอินเทอร์เน็ตคุณสามารถเพิ่มแอปลงในคอมพิวเตอร์ซึ่งทำให้ไม่สามารถดูไซต์บางแห่งในบางช่วงเวลาได้

6. ไม่ว่าง

มือที่ไม่ได้ใช้งานเป็นของเล่นของปีศาจ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นวันแม่และ "ปีศาจ" ที่เป็นคำถามคือผู้หญิงที่บังเกิดคุณ การมีตารางงานแบบเต็มรูปแบบช่วยให้ฉันไม่รู้สึกเศร้าเศร้าหรือคิดว่า "ฉันเป็นเด็กที่แย่มาก ๆ / ครอบครัวต้องพูดอะไรเกี่ยวกับฉันตอนนี้ / ฉันแน่ใจว่าโทรศัพท์เร็ว ๆ นี้จะไม่ฆ่าฉัน ."

อย่ารู้สึกว่าคุณต้องเติมเต็มวันด้วยการทำงาน - คุณจะได้รับวันหยุดเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ! แต่พยายามที่จะอยู่ในการเคลื่อนไหวเพื่อการศึกษาระดับปริญญาไม่ได้ความเครียดออกใด ๆ นัดวันกาแฟหรือทานอาหารค่ำกับเพื่อนที่ใจดี ดูหนัง. วาดในสมุดวาดภาพของคุณ กำจัดเสื้อผ้าทั้งหมดที่ผ่านไปแล้ว แต่มักจะรู้สึกไม่ว่างและเหนื่อยล้าที่จะดึงออกมาจากตู้เสื้อผ้าของคุณ เพียงแค่ไม่ใช้จ่ายตลอดทั้งวัน คุณสมควรได้รับมากกว่านั้น

ใช้เวลากับฝ่ายสัมพันธมิตร

หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการใช้จ่ายวันแม่เพียงอย่างเดียวคือการอยู่คนเดียว จริงๆ เมื่อเพื่อน ๆ ทุกคนออกไปฉลองก็อาจจะง่ายที่จะรู้สึกว่าคุณได้เลือกผิดหรือว่าคุณเป็นเหมือนไม่ได้เป็นแม่ที่รักเก่าบอกคุณว่าคุณเป็น นั่นเป็นเหตุผลที่ถึงเวลาที่จะเรียกหาพันธมิตรของคุณ - กลุ่มเพื่อนและคนรู้จักที่คุณรู้จักว่ามีส่วนหลังของคุณเมื่อเกิดปัญหากับครอบครัว ค้นหาคนในชีวิตของคุณที่มีอิสระในการใช้เวลาอยู่กับคุณในวันแม่หรือสามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์แบบออนไลน์หรือแบบข้อความและเข้าถึงได้

ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถออกไปเที่ยวกับคนอื่น ๆ กับแม่ที่เป็นพิษได้เท่านั้น - ฉันใช้เวลาวันแม่กับเพื่อน ๆ ที่มารดาเสียชีวิตไปโดยไม่ได้รับแม่หรืออยู่ห่างไกลจากแม่และ จำกัด ไว้ ฉลองการโทรเร็วตอนเช้า แต่การใช้เวลาวันกับผู้ลี้ภัยอีกรายจาก Planet Trash-Mom สามารถผ่อนคลายได้โดยเฉพาะ

ไม่ว่าคุณจะใช้จ่ายเงินแค่ไหนในวันนี้อย่าลืมว่าคุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อให้ได้สิ่งนี้ คุณไม่ได้เป็นคนเลวคนโง่หรือสิ่งที่น่ารังเกียจที่ผู้คนพูดเกี่ยวกับเด็กที่มีปัญหากับพ่อแม่ คุณเป็นเพียงคนที่มีปัญหาและคุณสมควรที่จะทำทุกอย่างในอำนาจของคุณเพื่อแก้ปัญหา