แม้ว่าในยุคของโซเชียลมีเดียจะทำให้รู้สึกว่าง่ายที่จะรู้ว่าเพื่อนของคุณอยู่ที่ไหนและสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ 20s ของคุณยังคงเป็นช่วงเวลาสำคัญที่คุณต้องสูญเสียการติดต่อ ด้วยทุกเหตุการณ์สำคัญและการเปลี่ยนแปลงอาชีพและการย้ายไปยังเมืองต่างๆคุณสามารถเล็ดลอดคุณว่าคนที่เคยอยู่ที่นั่นทุกวันยังไม่ได้ส่งข้อความถึงคุณในช่วงหลายปี การสำรวจว่าจะเชื่อมต่อกับเพื่อนเก่าอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่เป็นรางวัลที่น่าเหลือเชื่อเมื่อคุณสามารถนำคนที่คุณรักกลับเข้ามาในชีวิตได้

"มีอะไรผิดปกติโดยเนื้อแท้กับการสูญเสียการสัมผัสแม้ว่าเรามักจะรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้และตัดสินตัวเองเกี่ยวกับว่าเราเป็น" เพื่อนที่ไม่ดี "หรืออะไรแบบนั้น" โค้ชชีวิต Desiree Wiercyski กล่าวว่า "Bustle" "ด้วยเหตุนี้การที่ใครบางคนเข้าถึงได้ยากดังนั้นถ้าพวกเขาทำและถ้าคุณมีเวลาและยินดีที่จะคว้าถ้วยกาแฟตัวนี้วิธีเดียวที่คุณจะรู้ได้จริงๆถ้าคุณกำลังเชื่อมต่อใหม่อยู่เสมอ มิตรภาพคือการได้มาร่วมกัน " นอกจากนี้แล้วใครจะสามารถนินทาเกี่ยวกับเรื่องนั้นในชั้นเรียนกับคุณหรือทำให้คุณรู้สึกแย่กับสิ่งที่พวกเขาจำเกี่ยวกับปีของคุณได้?

"ถ้าคุณคิดว่าตัวเองกำลังคิดถึงเพื่อนเก่าและต้องการเชื่อมต่อกันต่อไปนั่นเป็นสัญญาณว่าจะทำอย่างไร" นิโคลโซเบอร์โทนนักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่ได้รับอนุญาต (LCSW) บอกว่าคึกคัก เพียงให้แน่ใจว่าคุณทำถูกต้อง

นี่คือเจ็ดเคล็ดลับสำหรับการเชื่อมต่อใหม่กับเพื่อนหลังจากที่คุณสูญเสียการติดต่อตามที่ผู้เชี่ยวชาญ

1 ทำให้ง่าย

เป้าหมายคือการทำให้เพื่อนเก่าของคุณรู้สึกสบายและส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับการพยายามที่จะไม่พูดเกินความจริงสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณสองคน "ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณถูกผูกติดอยู่กับเวลาและไม่ได้พูดในขณะที่" Jenn DeWall ชีวิตพันปีและโค้ชอาชีพบอกคึกคัก "ส่งข้อความหรืออีเมลง่ายๆ 'hi' หรือ 'ความคิดของคุณ' จำได้ว่าไม่ต้องยาวและละเอียดคนมีความสุขเพียงคุณได้ถึง! " เมื่อการกระทำที่เรียบง่ายของการเอื้อมมือออกจะทำคุณสามารถรับลูกบอลกลิ้งในการทำแผนหรือทำท่าทางซาบซึ้ง

2 เป็นคนตรง

สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณต้องอยู่หน้า ถ้าสักครู่ก็จะมีความอึดอัด แต่เพื่อนของคุณสมควรได้รับการเปิดเผยและความซื่อสัตย์ของคุณ "ถ้าคุณและเพื่อนของคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีแล้วให้ตรงไป" โค้ชด้านสุขภาพและสุขภาพ Caleb Backe บอกว่าคึกคัก "อย่ากลัวที่จะตัดอึและแก้ไขสถานการณ์สำหรับสิ่งที่มันเป็นพยายามที่จะสื่อสารว่าคุณกำลังคิดเกี่ยวกับพวกเขาและต้องการที่จะเห็นว่าพวกเขากำลังถือขึ้นนี้สามารถถ่ายทอดการดูแลที่แท้จริงและให้พวกเขารู้ว่า คุณต้องการเชื่อมต่อใหม่ในฐานะเพื่อนและไม่เริ่มต้นใหม่อย่างคนแปลกหน้า " ในกรณีส่วนใหญ่การสูญเสียการแตะคือถนนสองทาง ใช่คุณอาจไม่เคยได้ยินจากพวกเขาในขณะที่ แต่คุณไม่ได้เอื้อมมือออกไปทั้งสองอย่าง

"มันเป็นเจ้าของ" Wiercyski กล่าว "รับทราบว่าคุณไม่ได้เชื่อมต่อในอีกสักครู่และถามตัวเองว่าสนใจร่วมกันหรือไม่ ... จากนั้นเมื่อคุณได้อยู่ด้วยกันถ้ารู้สึกอึดอัดใจขอให้พวกเขาถามคำถามปลายเปิดมันจะทำให้ความดัน ออกจากคุณและทำให้พวกเขารู้สึกดีเพราะพวกเขาได้รับการพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองและสิ่งที่น่ากลัวที่พวกเขาได้รับการทำ. " ไม่มีใครต้องตำหนิการสูญเสียการสัมผัส แต่คุณไม่ควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์เช่นกัน ให้ความสำคัญกับชีวิตที่มีต่อหน้าคุณและจะย้ายไปด้วยกันได้ง่ายขึ้น

3 ตั้งค่าแผนจริง

ไม่มีใครชอบที่จะฟังคำว่า "ขอจับกาแฟ!" เมื่อพวกเขารู้ว่ามันหมายถึง "อย่ามาพูดคุยกันอีกเลยหนึ่งปี!" ในขณะที่ดูเหมือนว่าเรื่องสุภาพที่จะพูดก็อาจเป็นอันตรายได้ แต่สิ่งที่คุณทำถ้าคุณจริงหมายถึงมันได้หรือไม่

"ของแท้" ขอกาแฟ! ตามด้วยการจัดวันเวลาและสถานที่ "DeWall กล่าว "ถ้าคุณไม่ได้ตั้งวันที่คุณไม่น่าจะได้รับกาแฟด้วยกัน" แผนการเหล่านี้เป็นรากฐานสำหรับขั้นตอนต่อไปของมิตรภาพของคุณ

เมื่อแผนการอยู่ในสถานที่ให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำให้เพื่อนของคุณสะดวกสบายเช่นกัน "ให้มันสบาย ๆ " Wiercyski พูด "อาจหมายถึงเพียงแค่หยิบกาแฟหรือไปแฮปปี้ชั่วโมงและแน่นอนพยายามที่จะเก็บไว้ที่ระดับ 1: 1 มันเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่จะรู้สึก intimated ถ้าคุณไม่ได้เชื่อมต่อในขณะที่แล้วคุณเชิญพวกเขาออกไปเที่ยว กับเพื่อนใหม่ทั้งหมดของคุณ ... ถ้าคุณกำลังเชื่อมต่อกับคนที่คุณไม่เคยเห็นมาหลายปีแล้วอาจเป็นการดีที่สุดที่จะเชิญพวกเขาไปยังกิจกรรมที่กำหนดไว้ (เช่นชั้นเรียนวาดภาพที่เป็นที่นิยมโบว์ลิ่งหรือแม้แต่กีฬา เหตุการณ์) เพราะถ้าสิ่งที่เป็นบิตอึดอัดมีบางอย่างอื่นที่จะมุ่งเน้นและอาจจะสร้างพันธะใหม่มากกว่า. " และถ้าทั้งสองคนมีช่วงเวลาที่ดีในการออกไปเที่ยวอีกครั้งให้วางแผนสำหรับการเข้าร่วมแฮงเอาท์ครั้งต่อไปด้วย การจัดเตรียมอาหารเช้าและกลางวันเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ล่วงหน้าเป็นสิ่งจำเป็นวันนี้ anyways

ลองใช้จดหมายหอยทาก

เมื่อคุณเชื่อมต่อกันครั้งแรกคุณสามารถแสดงให้เพื่อนของคุณได้ว่าคุณใส่ใจมากแค่ไหนโดยใส่เวลาและความพยายามในแบบที่ไม่คาดฝัน "ส่งการ์ดจดหมายแสดงถึงความรอบคอบบันทึกย่อที่เขียนด้วยลายมือมีความหมายมากกว่าข้อความ" DeWall กล่าว

ในการ์ดคุณสามารถเขียนความคิดหรือความทรงจำที่น่าอัศจรรย์ในแบบที่รู้สึกเป็นของจริงและเป็นของแท้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ถูกกว่าการรับของขวัญ

5 ทำให้พวกเขาหัวเราะ

หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเพื่อนในระยะยาวคือความสามารถที่ไร้คู่แข่งของพวกเขาที่จะทำให้คุณหัวเราะ ถ้าอย่างนั้นสักครู่ก็ให้พวกเขากลับคืนมาให้เร็วที่สุด "ส่งข้อความหรือ meme ที่อ่อนโยนหรือตลก" DeWall กล่าว "ทำให้พวกเขาหัวเราะใครไม่ต้องการเชื่อมต่อกับคนที่ทำให้เรามีความสุข" ถ้าคุณสูญเสียเพียงแค่สัมผัสและมีความแค้นที่ไม่มีจะเป็นความรู้สึกที่ดีรอบ

DeWall กล่าวว่า " ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดระหว่างการสูญเสียการติดต่อและการสูญเสียเพื่อนเป็นวิธีที่ง่ายที่จะรับตำแหน่งที่คุณทิ้งไว้ "ถ้าคุณยังคงเป็นเพื่อนการสนทนาจะไหลง่ายและแต่ละท่านจะปล่อยให้ความรู้สึกมีความสุขมากขึ้นหลังจากการแลกเปลี่ยน" เพื่อก้าวไปไกลกว่าการแท็กพวกเขาในส่วนความคิดเห็นและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะ เป็นส่วนตัวมากขึ้นและเพิ่มโอกาสของพวกเขาส่งคุณบางสิ่งบางอย่างกลับ!

6 แก้ไขปัญหาร้ายแรง

อีกส่วนหนึ่งของการเป็นเพื่อนที่ดีกับคนที่คุณไม่ได้สัมผัสด้วยคือไม่รู้สึกกลัวที่จะมีบทสนทนาที่ยากลำบาก เท่าที่คุณทั้งสองสามารถแบ่งปันเครื่องดื่มและหัวเราะมิตรภาพจะไม่ได้กลับไปที่จุดเริ่มต้นจนกว่าคุณจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาร้ายแรง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ DeWall กล่าวว่า "มันอาจผิดพลาดถ้าคุณหลุดจากการสัมผัสเพราะการต่อสู้หรือความเข้าใจผิดและปัญหายังไม่ได้รับการแก้ไขและหนึ่งในพวกคุณ (หรือทั้งคู่) ยังคงเป็นที่เก็บรวบรวมความไม่พอใจ "เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้แก้ไขปัญหาแล้วไม่กวาดนิ้วไปใต้พรม" บทสนทนาสามารถเป็นแบบใจดีและมีความรักได้แน่นอน แต่ควรเป็นแบบตรงๆ

"เอาคำตัดสินทั้งหมดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดจากการหมดอายุในการติดต่อชีวิตเกิดขึ้น" Wiercyski กล่าวว่า คุณและเพื่อนของคุณทั้งคู่ได้รับสิ่งนี้

7 พิจารณาว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง

ในขณะที่พวกเขายังคงเป็นเพื่อนของคุณอยู่โดยอ้างว่าไม่มีเวลาผ่านไปจะไม่แข็งแรงและไม่ฉลาด คุณสามารถพิจารณาสิ่งที่แตกต่างกันได้และจะช่วยให้คุณสองคนตัดสินใจว่ามิตรภาพของคุณจะแข็งแรงพอสำหรับการยิงนัดที่สองหรือไม่ "ทั้งสองคนอาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับเวลาที่ผ่านไป" นักบำบัดด้านการสมรสและครอบครัวของ Heidi McBain, MA, บอกว่าคึกคัก ให้เกียรติและใส่ความอยากรู้เกี่ยวกับคนที่เพื่อนเก่าของคุณเข้ามา

จริงๆอารมณ์และปฏิกิริยาทั้งหมดเป็นไปได้ "การเชื่อมต่อใหม่อาจทำให้เกิดบาดแผลหรือความรู้สึกเสียใจได้" Wiercyski กล่าว "ถ้าคุณได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่มีขนาดใหญ่เช่นการย้ายและที่แจ้งสูญเสียมิตรภาพจากนั้นการร่วมกันอาจทำให้คุณตั้งคำถามการตัดสินใจของคุณหรือทำให้คุณพลาดชีวิตที่คุณเคยมีคุณอาจสิ้นสุดการเปรียบเทียบตัวเองและ ... รู้สึกน้อยกว่าถ้าเพื่อนของคุณประสบความสำเร็จอย่างน่าอัศจรรย์หรืออยู่ในช่วงชีวิตที่ดูเหมือนว่าพวกเขามีทุกสิ่งทุกอย่างร่วมกันแน่นอนมันจะสามารถเขย่ามุมมองของคุณได้ว่าคุณอยู่ที่ไหนในชีวิตไม่ว่าคุณจะประสบความสำเร็จจริงๆก็ตาม! " คุณไม่จำเป็นต้องพยายามหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหล่านี้เพียงแค่รู้ว่าถูกต้องและมีแผนสำหรับจัดการกับพวกเขา

รู้สึกดีที่สุดเมื่อเชื่อมต่อใหม่กับเพื่อนเก่าเอาความกดดันบางอย่างออกจากช่วงเวลาและพยายามหาความสุข "เอาความคาดหวังของคุณสำหรับสิ่งที่จะร่วมกันจะเป็นเหมือนและไม่พยายามที่จะบังคับให้มิตรภาพเป็นสิ่งที่เคยเป็น" Wiercyski กล่าวว่า "คุณอาจได้รับร่วมกันและมันอาจจะเป็นเช่นครั้งเก่ามันอาจจะดีกว่าหรือมันอาจจะอึดอัดใจไปสู่การร่วมกันโดยไม่คาดหวังช่วยให้คุณสามารถให้เกียรติความสัมพันธ์ที่คุณได้โดยไม่ต้องกดดัน" แต่การที่ต้องเผชิญกับสิ่งที่ "เสียใจ" กับการสูญเสียการติดต่อกับเพื่อนที่คุณรักไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าการเข้าถึงและเสี่ยงต่อการจับกุมกาแฟ คุณและเพื่อนของคุณสมควรที่จะได้เห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณสามารถพัฒนาได้อย่างไร อาจใช้เวลาสักเล็กน้อยในการทำงาน