ไม่มีการเคลือบน้ำตาลในข้อเท็จจริงที่ว่าโลกที่เราอาศัยอยู่มีปัญหาเป็นจำนวนมาก เรากำลังเผชิญกับทุกสิ่งทุกอย่างจากรูปแบบสภาพอากาศที่ผิดปกติอันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศต่อการคุกคามที่กำลังเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องของการก่อการร้ายทั่วโลกรวมถึงปัญหาส่วนตัวของเราด้วยเหตุนี้จึงไม่น่าแปลกใจที่ชีวิตเราเครียดทำให้สับสนและน่ากลัวสำหรับพวกเราหลายคน โชคดีที่เราไม่มีอำนาจ มีหลายวิธีที่จะกลายเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น

ใน ชีวิตที่มีชีวิตชีวา: คู่มือความสุขที่ช่วยโลก ผู้เขียนและนักกิจกรรมโคลินบีนานนำผู้อ่านไปสู่ ​​"แสวงหาชีวิตที่มีความสุขและมีความหมายในขณะที่ใช้ชีวิตอยู่ในโลกที่สยดสยองและสับสนที่ต้องการความช่วยเหลือของเรา" เขาระบุ ว่าเรามีความสามารถในการตัดสินใจและทำตามขั้นตอนที่จะช่วยปรับปรุงชีวิตของเราเองไม่ใช่ของคนทั่วโลก การใช้คำถามตัวอย่างและแบบฝึกหัดเพื่อแสดงปรัชญาของเขาทำให้เขาสามารถพัฒนาโลกได้มากขึ้นไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม การพูดคุยเป็นส่วน ๆ เป็นส่วนหนึ่งวิธีการหนังสือของเขาเป็นเรื่องที่มีคุณค่าสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาตัวเองและคนอื่นดีขึ้น

นี่คือเจ็ดวิธีที่คุณสามารถทำให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้นในขณะที่ทำให้โลกนี้ดีขึ้นเล็กน้อยโดยอิงจาก How to Be Alive :

1. มองหาโซลูชันขนาดเล็กที่มีปัญหาใหญ่

ในโลกที่มีปัญหาขนาดใหญ่มากพอ ๆ กับของเราการหาแนวทางแก้ไขอาจดูเหมือนล้นหลามและเป็นไปไม่ได้ เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าการกระทำเล็ก ๆ ของเราจะไม่ส่งผลกระทบ แต่ Beavan ยืนยันว่าพวกเขาทำในความเป็นจริงเรื่อง ไม่เพียง แต่พวกเขาสามารถให้ความรู้สึกของอำนาจและวัตถุประสงค์การกระทำของคุณสามารถทำให้ชีวิตดีขึ้นสำหรับคนอื่น ๆ

2. ทำกิจวัตรประจำวันอย่างสม่ำเสมอ

แม้แต่คนที่ใส่ใจต่อสภาพแวดล้อมมากที่สุดก็พยายามที่จะเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมตลอดเวลา แต่ Beavan เตือนให้เหงื่อออกจากความไม่สอดคล้องกัน คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบเพื่อสร้างความแตกต่างและคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรในระดับมหาศาล เขาอ้างอิงงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าบรรดาผู้ที่ "สร้างทางเลือกในชีวิตที่เล็กลงอย่างมีสติด้วยความปรารถนาที่จะช่วยโลก" มีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวและการมีส่วนร่วมของพลเมือง ดูเหมือนว่าการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ตามธรรมชาติจะนำไปสู่ความเป็นใหญ่

3. พิจารณาความสัมพันธ์ของคุณกับโลก

Beavan เชื่อว่าชีวิตของเราประกอบด้วยความสัมพันธ์เล็ก ๆ ที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเรากับโลก (ตัวอย่างเช่นความสัมพันธ์ของเรากับอาหารกับผู้คนและที่พักพิง) เมื่อคุณตรวจสอบแต่ละรายการและดูว่ามีที่ว่างสำหรับการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับโลกที่ดีขึ้นอย่างฉับพลันไม่ได้เป็นเรื่องที่น่ากลัว "เลือกเพียงหนึ่งในความสัมพันธ์ของคุณและแก้ไขได้" Beavan กล่าวว่าจะเริ่มต้นอย่างไร

4. เสริมสร้างความเชื่อมโยงระหว่างและอื่น ๆ

การรู้จักคนจำนวนมากแตกต่างจากการเชื่อมต่อกัน การศึกษาพบว่าคนหลังทำให้คนไม่ค่อยหดหู่ใจดังนั้นยิ่งคุณสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้คนและสร้างความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนและครอบครัวได้ดียิ่งขึ้นเท่านั้น ไม่เพียง แต่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเท่านั้นการเชื่อมต่อระหว่างกันช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกลุ่มความรู้สึกปลอดภัยและความมั่งคั่งทางเศรษฐกิจ

5. ประเมินความต้องการของคุณสำหรับ "Stuff"

เราอาศัยอยู่ในโลกแห่งวัสดุ - เพียงแค่ขอให้มาดอนน่า อย่างไรก็ตามสำหรับส่วนมากของเราการเป็นเจ้าของเนื้อหาเพิ่มเติมไม่ได้ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ในความเป็นจริง Beavan ชี้ให้เห็นว่าไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะได้รับสิ่งที่เราคิดว่าเราต้องการเพียงเพื่อจะผิดหวังกับมัน ยิ่งกว่านั้นเรามักไม่คำนึงถึงต้นทุนที่แท้จริงของสินค้าไม่ว่าจะเป็นสภาพแวดล้อมหรือแรงงานที่ผลิตสินค้าในโรงงานในต่างประเทศ Beavan แนะนำให้พิจารณาทัศนคติของเราต่อการใช้จ่ายและการเป็นเจ้าของรวมทั้งพยายามที่จะชื่นชมสิ่งที่เรามีมากขึ้นและเลือกใช้ทางเลือกมือสองด้วย

6. ถามว่าคุณจะช่วยได้อย่างไร

Beavan เตือนเราว่าการปรับปรุงโลกเป็นกระบวนการและน่าจะเป็นสิ่งที่ไม่มีวันสิ้นสุด เพื่อที่จะมีผลกระทบในทางบวกต่อไปสิ่งสำคัญคือเราควรมองหาวิธีที่เราสามารถช่วยได้ Beavan แนะนำให้เราทำนิสัยในการถามตัวเองว่าเราจะทำอะไรได้บ้าง - แล้วดำเนินการ

7. ประเมินความหมายของความสำเร็จของคุณ

ในฐานะที่เป็น Beavean ชี้ให้เห็นว่า "เป้าหมายการตัดคุกกี้และเส้นทางที่เรารู้สึกถูกบังคับให้ไล่ตามไม่ว่าจะทำให้เรามีความสุขหรือไม่" คำจำกัดความทั่วไปของความสำเร็จมักเน้นที่ผลกระทบต่อตัวเราในฐานะปัจเจกบุคคลหรือครอบครัวของเรามากกว่าที่ ชุมชนขนาดใหญ่ Beavan กล่าวว่า "ความสุขของเราขึ้นอยู่กับความสุขของโลกและในทางกลับกัน" ดังนั้นเราจึงพบว่าตัวเราเองมีสมรรถนะมากขึ้นเมื่อเราหางานหรือวิถีชีวิตที่จะช่วยให้เราสามารถปรับปรุงทั้งสองอย่างได้