เพื่อนเคยบอกฉันว่าการทดสอบว่าเขาเป็นอดีตคือไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่จะทำให้เขารำคาญถ้านัดเดทกับคนอื่น ภายใต้ตรรกะนี้ฉันไม่เคยผ่านใครในชีวิตของฉัน เดือนและบางครั้งหลังจากความสัมพันธ์อัตราหัวใจของฉันยังคงเร่งเมื่อฉันเห็นอดีตกำลังเดทคนใหม่บน Facebook

กว่าหนึ่งปีหลังจากที่ฉันยุติความสัมพันธ์ฉันพบรูปภาพบางรูปบน Facebook ของอดีตของฉันกับผู้หญิงที่ฉันไม่รู้จัก "บางทีเธออาจเป็นเพื่อน" ฉันคิดว่า - จนกว่าฉันจะเห็นความคิดเห็นจากเพื่อนของเธอว่า "เขาเป็นคนน่ารักจริงๆ!" และ "ทางเลือกที่ดี!" ฉันรู้สึกไม่สบายท้อง เหมือนเราอยู่ด้วยกันและเขาโกง ฉันไม่มีสิทธิ์ที่จะรู้สึกแบบนี้ - ฉัน เลิกกับ เขา !

หลังจากที่ฉันได้พูดคุยกับคนอื่นที่ไม่เคยลงทะเบียนอย่างเป็นทางการฉันแน่ใจว่าจะยกเลิกการติดตามเขาใน Facebook ดังนั้นฉันจึงไม่ได้มีประสบการณ์ที่คล้ายกัน แต่นั่นก็ไม่ได้ทำให้ภาพรายละเอียดใหม่ของเขากับผู้หญิงที่ไม่รู้จักติดกับเขา (เห็นได้ว่าเธอน่าจะเป็นเพื่อน แต่เมื่อเห็นคนสองคนในรูปโปรไฟล์เดียวกันนั้นเป็นของแถม) อีกครั้งฉันไม่รู้สึกว่าฉันมีสิทธิ์ที่จะอารมณ์เสีย เรา ไม่เคยมี เอกสิทธิ์เฉพาะบุคคลและไม่ได้พูดในอีกหกเดือน! เกิดอะไรขึ้น?

หลังจากค้นคว้าบางส่วนแล้วฉันตระหนักว่าเหตุผลของฉันแตกต่างกันสำหรับแต่ละคน กับอดีตแรกฉันยังคงอาศัยเขาสำหรับการสนับสนุนทางอารมณ์ที่ฉันได้เมื่อเรากำลังเดทและเห็นเขากับคนอื่นทำให้ฉันสงสัยว่าเรายังคงสามารถมีความสัมพันธ์ใกล้ชิด เมื่อฉันเลิกกับเขาเขากล่าวว่าเขาปฏิเสธที่จะย้ายไปและวางแผนที่จะแต่งงานกับฉัน - สัญญาที่เขาเห็นได้ชัดไม่สามารถรักษาได้ แต่มันปลูกไว้ในใจของฉันสมมติฐานว่าถ้าฉันเคยมีการเปลี่ยนแปลง หัวใจเขาจะอยู่ที่นั่น กับที่สอง (ไม่ใช่) อดีตฉันตระหนักว่ามีออนซ์ของความหวังที่อ้อยอิ่งในฉันว่าบางทีเราอาจจะรวมตัวกันในวันหนึ่งและเห็นว่าเขาไม่ได้บดขยี้มันอีกต่อไป

ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้เป็นคนเดียวในความรู้สึกที่เสียใจกับอดีตย้าย. เพื่อนของฉันหลายคนสารภาพว่าพวกเขารู้สึกเช่นเดียวกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาถูกบังคับให้หาข้อมูลผ่านโซเชียลมีเดีย ความรู้สึกไม่สบายกับอดีตการจับคู่อีกครั้งเป็นที่ยอมรับในวัฒนธรรมป๊อป; หลังจากที่ Marnie เลิกกับ Charlie on Girls เธอก็ขุ่นเคืองกับผู้หญิงคนอื่นที่เธอเห็นในรูป Facebook ของเขา

"คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการที่จะรู้สึกเสียใจปฏิเสธหรือไม่อยู่ในการควบคุม" นักบำบัดโรคทางเพศและความสัมพันธ์ Cathy Beaton บอกว่าคึกคัก Beaton จะแนะนำคนที่อารมณ์เสียเมื่อ exes ของพวกเขาย้ายไป: "ใส่คนนี้ในอดีตของคุณที่เขาอยู่คิดว่าสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากประสบการณ์และได้รับการว่างงานหาคู่อื่นที่ชื่นชมคุณ."

ตรวจสอบ 'Save The Date' ของ Bustle และวิดีโออื่น ๆ บน Facebook และแอ็ปพลิเคชันคึกคักทั่ว Apple TV, Roku และ Amazon Fire TV

นี่คือบางสิ่งที่ฉันเตือนตัวเองให้ผ่านขั้นตอนนี้:

1. "ใหม่กว่า" ไม่เท่ากัน "ดีกว่า"

อดีตของคุณไม่ได้รับการอัปเกรด คนที่พวกเขากำลังเดทอยู่ในขณะนี้ไม่จำเป็นต้องชาญฉลาดน่าสนใจยิ่งขึ้นหรือเมตตามากกว่าคุณ ความจริงที่คุณเลิกกันไม่ใช่ความล้มเหลวในส่วนของคุณ สิ่งต่าง ๆ ก็ไม่ได้ผลและพวกเขาก็อาจจะไม่ได้ทำงานกับคนใหม่คนนี้ด้วย อดีตของคุณย้ายไปไม่ได้เป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความไม่เพียงพอของคุณ

2. คนใหม่นี้ไม่จำเป็นอย่างคุณ

เป็นที่ เลวร้ายที่สุด เมื่ออดีตคนสำคัญของคุณใหม่ ๆ คือคนที่คุณไม่ชอบ มันสามารถทำให้คุณเริ่มถามตัวเองได้ว่า "ถ้า นั่นเป็น สิ่งที่เขาเข้ามาผมชอบแบบนั้นเหรอ?" ไม่ได้คนหนึ่งคนสามารถนัดพบกับคนที่แตกต่างกันได้สองคน เมื่อเปรียบเทียบตัวเองกับคู่หูใหม่ของอดีตไม่ว่าจะสงสัยว่าพวกเขาดีกว่าคุณหรือสงสัยว่าพวกเขามีความคล้ายคลึงกับคุณหรือไม่ก็จะทำให้คุณผิดเหตุผลในการให้เหตุผล คนไม่เลือกคนตามรายการตรวจสอบ; แต่ละคนจะอุทธรณ์ไปยังคนอื่นด้วยเหตุผลอื่น

3 นี้ไม่ได้ลบสิ่งที่คุณสองได้

สิ่งที่ Beyonce อาจกล่าวได้ว่าไม่มีใครเปลี่ยนได้ ของใหม่อย่างมีนัยสำคัญอื่น ๆ ไม่ใช่ของคุณแทน ความสัมพันธ์ของคุณเป็นเอกลักษณ์และพิเศษและไม่มีอะไรที่จะสามารถเอาไปจากที่ อดีตของคุณจะไม่เคยสัมผัสกับคนใหม่นี้ว่าสิ่งที่พวกเขาทำกับคุณ คุณ เป็นคนที่ทำเค้กสายรุ้งกับพวกเขาหรือแสดงให้เห็นว่า Arrest Development หรืออะไรก็ตามที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นแบบพิเศษ แม้ว่าพวกเขาจะทำสิ่งเดียวกันนี้กับพันธมิตรปัจจุบันของพวกเขา แต่พวกเขาจะไม่สร้างความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณใหม่ ความทรงจำที่คุณทั้งสองมีกันเป็นของคุณและของคุณคนเดียว

4. พวกเขาไม่ได้ "ชนะ"

ถ้าอดีตของคุณย้ายไปก่อนที่คุณจะทำคุณอาจรู้สึกราวกับว่าพวกเขาชนะหรือสงสัยว่าทำไมคุณไม่พบคนอื่นก่อน อย่างไรก็ตามวิธีที่คุณได้รับความสัมพันธ์อย่างรวดเร็วไม่ได้เป็นตัววัดว่าคุณเป็นอย่างไร มองไปที่คนที่คุณรู้จัก ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่น่าสนใจหรือเป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดที่ได้รับความสัมพันธ์ที่ง่ายที่สุด อดีตของคุณเพิ่งเกิดขึ้นเพื่อสะดุดกับคนอื่นก่อนที่คุณจะทำ ที่ไม่ได้สะท้อนให้เห็นถึงคุณไม่ดี

5. พวกเขายังห่วงใยคุณอยู่

เมื่ออดีตของฉันเป็นแฟนใหม่ฉันกลัวว่าจะเป็นอันตรายต่อมิตรภาพที่เราสร้างขึ้นหลังจากการสลายตัว ถึงแม้ว่ามันจะทำให้พลวัตของความสัมพันธ์ของเราเปลี่ยนไปเล็กน้อย แต่ก็ไม่ได้ทำให้เขารู้สึกอย่างไร การเข้าสู่ความสัมพันธ์ในอดีตอย่างน้อยก็ยังไม่ได้เปลี่ยนวิธีดูแล ฉัน เกี่ยวกับ exes ของฉัน ถ้ามีอะไรมันช่วยให้ฉันรู้ว่ามิตรภาพกับ exes ของฉันเป็นของแท้และไม่ ploys ที่จะได้รับกลับมารวมกัน ถ้าคุณสามารถวางใจในอดีตของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณได้นั่นอาจเป็นสัญญาณที่ดีที่สุดที่คุณได้ย้ายไปสู่มิตรภาพที่เป็นพิเศษเช่นกัน

รูปภาพ: Hayley Bouchard / Flickr; Giphy (5)