ครั้งแรกที่ฉันเริ่มฝึกโยคะในฐานะวัยรุ่น ฉันมีท่าทางแย่มากและแม่ของฉันนักกายภาพบำบัดตั้งใจจะช่วยฉันให้ยืนตรง เธอลากฉันไปที่สตูดิโอโยคะเพียงแห่งเดียวในบ้านเกิดของเท็กซัสของฉันและฉันก็เข้ากับความสงสัยอย่างสุดขีด (ในเวลานั้นในเท็กซัสโยคะพร้อมกับซูชิและถ้วยกาแฟ 5 เหรียญได้รับการยกย่องมากที่สุดว่าเป็นเพียงโดเมนของฮิปปี้และ assholes เท่านั้น) แต่โดยสุนัขสายแรกของฉันฉันถูกติดยาเสพติด การปฏิบัติใหม่ของฉันได้ในความเป็นจริงในการปรับปรุงท่าทางของฉันและฉันก็ตื่นเต้นที่จะหาโหมดของการออกกำลังกายที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการทำงานใด ๆ

ดีกว่าทศวรรษต่อมาฉันยังคงติดยาเสพติด ฉันไม่ใช่คนเดียว: ในปี 2012 Yoga Journal รายงานว่า 20.4 ล้านคนฝึกโยคะในสหรัฐอเมริกา การขยายตัวของความนิยมอย่างรวดเร็วของโยคะทำให้โยคะกลายเป็นอุตสาหกรรมการค้าที่สำคัญ สตูดิโอซัพพลายเออร์และนักออกแบบเสื้อผ้าทุกคนกำลังแข่งขันกันอย่างต่อเนื่องเพื่อซื้อพาย 27, 000 ล้านเหรียญ "โยคะบูม" นี้ได้ทำให้รสชาติของผู้ฝึกโยคะไม่ดีนักซึ่งเป็นปัญหาที่เกิดจากความขัดแย้งภายในที่แท้จริงของอุตสาหกรรมการค้าโดยอิงจากศาสนาโบราณที่แสวงหาการตรัสรู้ผ่านการละเว้นจากสิ่งต่างๆในโลก

แม้ว่าฉันคิดว่าข้อกังวลเหล่านี้ถูกต้องตามกฎหมาย แต่ฉันสามารถพูดได้จากมุมมองส่วนตัวว่าโยคะได้ทำในสิ่งที่ดีสำหรับชีวิตของฉัน นอกเหนือจากประโยชน์ทางกายภาพแล้วโยคะยังทำให้ฉันตระหนักมากขึ้นว่าร่างกายของฉันทำงานอย่างไรและมีน้ำใจมากแค่ไหนในการท้าทายความท้าทาย และถึงแม้ว่าสาวกบางคนจะถูกดึงดูดให้โยคะโดยโยคะราคาแพงและชั้นเรียนที่มีการแข่งขันเป็นพิเศษ แต่ฉันคิดว่าคนอื่น ๆ สนใจโยคะด้วยเหตุผลเดียวกับที่ฉันมีความยืดหยุ่นโดยธรรมชาติเช่นการปฏิบัติทางจิตวิญญาณและกีฬา เมื่อคุณเริ่มต้นทำโยคะแล้วจะสามารถหาพื้นที่สำหรับตัวเองได้ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรและไม่ว่าคุณจะอยู่ที่จิตใจและร่างกายก็ตาม และนั่นคือสิ่งที่คุณหลงใหล

1. คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญในการทำ

คุณไม่จำเป็นต้องสามารถเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นมนุษย์เพรทเซิลได้เพื่อที่จะทำโยคะ มีหลายรูปแบบที่แตกต่างกันของโยคะและหลายระดับของความรุนแรงภายในรูปแบบเหล่านั้น ถ้าคุณต้องการทำงานหนักจริงๆออกที่จะทำให้คุณเหงื่อฝาก, ขอแสดงความยินดี! มีสไตล์โยคะสำหรับคุณ! ถ้าคุณต้องการที่จะผ่อนคลายและลืมโลกในขณะที่ขอแสดงความยินดี! มีสไตล์โยคะสำหรับคุณเช่นกัน! สิ่งที่ฉันโปรดปรานเกี่ยวกับโยคะคือการเลือกสไตล์และความเข้มที่เหมาะกับฉันในวันหนึ่ง ๆ เพราะบางวันฉันอยากทำงานและในวันอื่นฉัน ... โอ้โฮ โยคะทำงานได้ทั้งสองประเภท

2. โยคะสามารถใช้ได้กับร่างกายทุกประเภท

เมื่อคุณถูกทิ้งระเบิดอย่างต่อเนื่องโดยมีเรื่องราวเกี่ยวกับคนดังและนางแบบที่บอกว่าโยคะเป็นโซลูชันแบบ "stay-thin" หรือเมื่อพูดถึงหัวของแบรนด์เสื้อผ้าโยคะรายใหญ่ ๆ จะไม่สนใจลูกค้าที่มีขนาดบวกก็สามารถรู้สึกเหมือนคุณได้ ต้องมีสิ่งที่เรียกว่า "ร่างกายโยคะ" เพื่อที่จะทำโยคะ

แต่ความกดดันที่จะมีร่างกายบางอย่างในความเป็นจริงตรงกันข้ามกับการปฏิบัติที่แท้จริงของโยคะ หนึ่งในแนวคิดแรกที่ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับโยคะคือแนวคิดเรื่อง " ahimsa " ซึ่งโดยปกติจะแปลว่า "อหิงสา" ในการทำ อาหิ มิคุณจะไม่ทำอันตรายต่อผู้อื่น แต่ยังไม่ทำอันตรายต่อ ตัวเอง ด้วยการขยายตัวทางร่างกายด้วยตัวเอง ในท่าทางหรือโดยการเกี่ยวกับร่างกายของคุณเป็นอย่างใด "น้อยกว่า" คนอื่น ๆ ' สองสิ่งที่คุณเรียนรู้ในชั้นเรียนโยคะคือขั้นตอนแรกเพื่อให้การฝึกโยคะสำหรับร่างกาย ของคุณ (ไม่ว่าจะหมายถึงการปรับเปลี่ยนท่าทางการใช้อุปกรณ์หรือการใช้เวลาสักครู่เพื่อทำให้เด็ก ๆ รู้สึกสบายใจ) และประการที่สองเพื่อขอบคุณทุกสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่ร่างกายของคุณ ไม่ อนุญาตให้คุณทำ

3. คุณสามารถทำโยคะจากที่บ้านที่ทำงานของคุณได้จากทุกที่

เมื่อคุณรู้พื้นฐานของโยคะคุณสามารถฝึกได้ทุกที่ที่ต้องการ (ภายในเหตุผลเช่นไม่พยายามที่จะทำโยคะในห้องน้ำเครื่องบินที่แปลกและอาจไม่ปลอดภัย) แน่นอนไปเรียนโยคะเป็นเรื่องใหญ่และให้ข้อมูล แต่ถ้าคุณมีเพียงสิบนาทีเพื่อสำรองก่อนที่จะไปทำงาน, แล้วคุณสามารถทำโยคะสิบนาทีบนพื้นห้องนั่งเล่นของคุณ หลังของคุณฆ่าคุณในที่ทำงานหรือไม่? ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการยืดเก้าอี้ของคุณ ง่าย peasy!

Giuseppe Chirico ; Allison Caterall, lyn tally / Flickr (2)