ความคิดสร้างสรรค์ - คุณมีหรือไม่ทำ ยกเว้นที่ไม่เป็นความจริงเลย หากคุณเคยได้ยินความคิดนี้มาก่อนละทิ้งตอนนี้เพราะมีวิธีการทางวิทยาศาสตร์ที่สร้างสรรค์มากขึ้นซึ่งสามารถนำคุณออกจาก "อึข้าไม่เคยมีความคิดที่ดี" กับ "Geez ความคิดจะไม่หยุดลง ไหลออกมาจากฉัน "ในเวลาไม่นานแม้จะมีความคิดสร้างสรรค์ที่คุณคิดว่าตัวเองเป็นอย่างไร

เมื่อเป็นนักเขียนฉันมักถูกท้าทายเมื่อฉันไม่สามารถดูเหมือนจะได้รับความคิดของฉันถูกต้อง ฉันสามารถนั่งได้หลายชั่วโมงมองจ้องไปที่หน้าจอว่างเปล่าที่คิดถึงสิ่งที่ใหม่และน่าสนใจที่จะพูดและไม่ได้เกิดขึ้นอะไรเลย ... และฉันหมายถึง อะไร แล้วครั้งอื่น ๆ ที่ฉันจะขับรถและก็จะมี 50 ความคิดใหม่สำหรับโครงการ ถ้าคุณชอบฉันและหวังว่าจะมีวิธีที่จะทำให้ความคิดสร้างสรรค์ไหลไปได้เมื่อคุณต้องการจริงๆการเลือกการศึกษาที่ฉันพูดถึงด้านล่างนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ตัวอย่างเช่นคุณได้ตระหนักถึงการยืนเมื่อเทียบกับการนั่งเมื่อคุณคิดว่าความคิดสามารถมีบทบาทสำคัญในความคิดสร้างสรรค์ที่คุณสามารถเป็นได้หรือไม่? บางส่วนอาจดูแปลก ๆ แต่ก็เป็นความจริง อ่านบทความนี้แล้วลองใช้เทคนิคเหล่านี้ในครั้งต่อไปที่คุณกำลังระดมสมอง คุณอาจพบว่ากระบวนการนี้ง่ายกว่าที่เคยเป็นมาก่อนมากและเร็วเกินไป นี่เป็นวิธีที่จะสร้างสรรค์มากขึ้น 13 วิธีตามหลักวิทยาศาสตร์

1. แสวงหาความคิดสร้างสรรค์เมื่อคุณไม่ค่อยคาดหวัง

ถ้าคุณเป็นคนตอนเช้ามีแนวโน้มว่าคุณจะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและคาดว่าช่วงเวลาที่กระปรี้กระเปร่าในแต่ละวันของคุณจะดีที่สุดสำหรับการไหลของน้ำผลไม้ที่สร้างสรรค์ แต่วิทยาศาสตร์บอกว่าการคิดอาจผิดพลาด จากการศึกษาของนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยมิชิแกนสเตทและอัลเบียนคอลเลจระหว่างช่วง "นอกคอก" ของคุณ (เช่นยามค่ำถ้าคุณเป็นคนตอนเช้าตอนเช้าถ้าคุณเป็นนกฮูกกลางคืน) อาจเป็นเวลาที่ดีที่สุด จุดประกายความคิดสร้างสรรค์ การวิจัยกล่าวว่าอาจเป็นเพราะสมองของเรามีแนวโน้มที่จะฟุ้งซ่านในช่วงเวลาเหล่านั้นนำไปสู่การมุ่งเน้นน้อยลงและกระตุ้นความคิดที่ดีและสร้างสรรค์มากขึ้น

2. ทำอะไรที่น่าเบื่อจริงๆ

จากการศึกษาจาก University of Central Lancashire คุณอาจรู้สึกถึงจุดประกายความคิดสร้างสรรค์จากการทำงานที่คุณรู้สึกว่าน่าเบื่อ การศึกษามีผู้เข้าร่วมบางคนที่ทำสิ่งที่น่าเบื่อเช่นการคัดลอกหมายเลขโทรศัพท์ลงในสมุดโทรศัพท์และอีกกลุ่มผู้เข้าร่วมไม่ทำผลงาน ในท้ายที่สุดกลุ่มที่ 1 มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่านี่อาจเป็นเพราะการฝันกลางวันที่เกิดขึ้นในคนที่เบื่อ

หลีกเลี่ยงการแข่งขัน Office

สำหรับผู้หญิงการแข่งขันเป็นนักฆ่าความคิดสร้างสรรค์ตามการศึกษาจากมหาวิทยาลัยวอชิงตันในเซนต์หลุยส์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงทำงานได้ดีที่สุดในทีมเล็ก ๆ ซึ่งความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขาสำหรับหนึ่ง ๆ เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อผู้หญิงถูกบังคับให้แข่งขันกันและกันความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขาจะลดลง การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าตำแหน่งที่เราเข้าแข่งขันมีมากขึ้นเรายิ่งทำให้สตรีมีความคิดสร้างสรรค์น้อยลง แทนที่จะแข่งขันในที่ทำงานแทนการผูกมัดกับเพื่อนร่วมงานถ้าคุณต้องการให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณส่องแสง

4. นั่งสมาธิ

เพื่อกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์วิปัสสนาการตรวจสอบแบบเปิดอาจเป็นอีกหนึ่งยุทธวิธีที่ยอดเยี่ยม รูปแบบของการไกล่เกลี่ยนี้เกี่ยวข้องกับการเปิดลมหายใจและความคิดของคุณเพื่อให้ได้รับความคิดและความรู้สึกที่ดีที่สุด ตามที่นักวิจัยจากสถาบันวิจัยจิตวิทยาและ Leiden Institute for Brain and Cognition ผู้ที่เข้าร่วมในการทำสมาธิแบบนี้ก็ประสบความสำเร็จในการสร้างสรรค์

เช็คเอาท์: การแปลงสมาธิ: วิธีการผ่อนคลายและฟื้นฟูร่างกายการทำงานและมุมมองของคุณวันนี้ $ 2.99, Amazon

5. มืดแสง

ถ้าคุณคิดเสมอว่าการเปลี่ยนแสงเพื่อคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดของคุณจะไปคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ฉันมักเป็นหนึ่งในข้อเหวี่ยงขึ้นไฟคิดว่ามันจะช่วยให้สมองของฉันเงยขึ้น แต่ได้รับนี้ - หรี่แสงจริงอาจเป็นเคล็ดลับถ้าคุณกำลังพยายามที่จะทำสิ่งที่สร้างสรรค์ จากการศึกษาจาก วารสารจิตวิทยาสิ่งแวดล้อมการ ลดแสงไฟช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างสรรค์เนื่องจากผลักดันจิตใจของเราให้เข้าสู่โหมดสำรวจ โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะต้องการให้งานที่เกี่ยวข้องกับการให้เหตุผลเชิงตรรกะมากนักนักวิจัยพบว่านี่เป็นวิธีที่ดีกว่าในการปรับความสว่าง

6. ลุกขึ้นยืน

การยืนเป็นยุทธวิธีอื่นในการส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ตามการศึกษาอื่นจากมหาวิทยาลัยวอชิงตันในเมืองเซนต์หลุยส์ การศึกษาได้พิจารณาเฉพาะความคิดสร้างสรรค์ที่เกิดขึ้นในการประชุมและพบว่าการยืนสนับสนุนความตื่นเต้นระหว่างผู้เข้าร่วมประชุมในขณะที่พวกเขากำลังดำเนินการระดมความคิดสร้างสรรค์ ยืนอยู่นอกจากนี้ยังช่วยลดความรู้สึกของผู้เข้าร่วมประชุมในอาณาเขต ผลงานวิจัยทั้งหมดกล่าวว่าการมีส่วนร่วมในการจัดประชุมสิ้นสุดลงไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบเชิงบวกต่อความคิดสร้างสรรค์เท่านั้น

7. ไปเดินเล่น

ฉันสามารถเขียนหนังสือทั้งเล่มได้ว่าทำไมการเดินเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรา แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการเดินสามารถช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของเราได้เช่นกัน การศึกษาของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดได้รับการพิสูจน์ว่าจุดนี้สำคัญมากเมื่อพบผู้เข้าร่วมที่ถูกขอร้องให้เดินมีระดับความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้นถึง 60 เปอร์เซ็นต์ พูดคุยเกี่ยวกับโบนัสที่สำคัญอื่นสำหรับการขึ้นและย้าย

8. ล้อมรอบด้วยสีเขียว

การมองเห็นสีเขียวไม่จำเป็นต้องมีนัยยะทางลบเสมอไป - เมื่อพูดถึงความคิดสร้างสรรค์สีเขียวคือที่ที่มันอยู่ที่ อ้างอิงจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร บุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม เห็นสีเขียวก่อนที่จะจบงานให้ความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น นักวิจัยพบว่าคุณต้องดูสีเพียงไม่กี่วินาทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณติดอยู่กับแนวคิดให้มองไปที่สีเขียวสักสองสามวินาทีและปล่อยให้จิตใจของคุณเริ่มล่อลวง

9. หรือด้วยสีฟ้า

หากไม่มีสีเขียวล้อมรอบให้เน้นสีน้ำเงิน จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียซึ่งมองไปที่สีและการโฆษณาสีน้ำเงินก็เป็นสีที่นำไปสู่การเพิ่มความสามารถในการคิดอย่างสร้างสรรค์

10. เก็บโต๊ะของคุณไว้เป็นระเบียบ

นี่เป็นเรื่องยากสำหรับฉันในการพิมพ์เนื่องจากฉันกลายเป็นคนแปลกหน้าอย่างช้าๆ และ เป็นผู้ให้ความสำคัญในการรักษาสิ่งต่างๆไว้ แต่ความคิดสร้างสรรค์สามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการทำงานในพื้นที่ที่ยุ่ง นี่เป็นไปตามการศึกษาของมหาวิทยาลัยมินนิโซตาที่แสดงให้เห็นว่านักเรียนได้รับการขอให้ทำภารกิจให้เสร็จสมบูรณ์ยิ่งขึ้นเมื่ออยู่ในห้องที่ยุ่งเหยิงกว่าที่เป็นระเบียบ

11. นำเสียงพื้นหลังเล็กน้อย

จากการศึกษาของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ว่าทุกครั้งที่คุณทำแบบฝึกหัดที่สร้างสรรค์คุณจำเป็นต้องระเบิดเพลงทั่วทั้งสำนักงานของคุณ แต่เสียงพื้นหลังเล็กน้อยอาจทำให้คุณห่างเหินได้ การศึกษาพบว่าการได้ยินเสียงรบกวนเล็กน้อยสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งประมาณ 70 เดซิเบลของเสียงรบกวนรอบข้าง หากคุณต้องการตรวจสอบเดซิเบลในแง่ของสิ่งที่เสียงที่พวกเขากำลังเทียบเคียงกับที่นี่เป็นแผนภูมิการเปรียบเทียบจากมหาวิทยาลัยเพอร์ดู

12. โดดเด่นจากฝูงชน

สำหรับทุกคนที่เคยถูกปฏิเสธทางสังคมฉันมีข่าวดีสำหรับคุณนั่นคือการปฏิเสธอาจเป็นประโยชน์กับคุณในแง่ของความคิดสร้างสรรค์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นบุคคลที่มีความเป็นอิสระ จากการศึกษาของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์และมหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกิ้นส์สำหรับผู้ที่มี "แนวคิดตนเอง" ที่เข้มแข็ง (เช่นเป็นอิสระ) เมื่อพวกเขาต้องเผชิญกับการปฏิเสธความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขาเจริญขึ้น หนึ่งในผู้เขียนรายงานการวิจัยของ Johns Hopkins ศาสตราจารย์ชารอนคิมอธิบายใน บริษัท อย่างรวดเร็ว ว่า "ถ้าคุณอยู่ในความคิดที่คุณไม่สนใจสิ่งที่คนอื่นคิดว่าคุณจะเปิดกว้างสำหรับแนวคิดที่คุณอาจไม่ได้เปิดใจถ้าคุณ กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด "

13. จิบเหล้าบาง

theo mộtnhànghiêncứutừĐạihọc Illinois ở Chicago, việcuốngmộtítrượucóthểlàmtăngtínhsángtạo นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีระดับแอลกอฮอล์ในเลือด (BAC) อยู่ในระดับต่ำกว่า. 08 สามารถปฏิบัติงานสร้างสรรค์ได้ดีกว่าคนที่ยังคงมีสติในการทำงาน BAC เหมาะสำหรับความคิดสร้างสรรค์คืออะไร? ตามที่นักวิจัยจากการศึกษาครั้งนี้มีข้อเสนอแนะว่าประมาณ 0.75 (แต่น่าสังเกตว่าสำหรับงานที่เกี่ยวกับหน่วยความจำผู้เข้าร่วมที่มีสติก็มีประสิทธิภาพดีขึ้น)

หากคุณรู้สึกว่าเป็นการต่อสู้เพื่อให้คุณคิดสร้างสรรค์ลองใช้เคล็ดลับบางอย่างที่นี่เพื่อกระตุ้นน้ำผลไม้ที่สร้างสรรค์ของคุณ หลังจากทดลองใช้เทคนิคเหล่านี้แล้วคุณอาจพบว่าคุณกำลังมาที่โต๊ะในการประชุมใหญ่ครั้งต่อไปพร้อมกับความคิดที่ยอดเยี่ยมและแปลกใหม่