หากคุณกำลังประสบปัญหาการสะกดแห้งไม่ต้องกลัว: อาจมีเหตุผลสำหรับการซ่อมที่ง่าย หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือมีเซ็กส์ในขณะนี้อาจเป็นเพราะปัจจัยที่น่าแปลกใจที่ลดความใคร่ของคุณและทำให้คุณใช้เวลาน้อยลงระหว่างแผ่นงานกับ SO ของคุณ ไม่เพียงแค่สิ่งนี้สามารถแทรกแซงกับความสัมพันธ์ในอนาคตหรือศักยภาพในอนาคตได้ แต่ก็สามารถนำเอาแง่มุมบางด้านคุณภาพของชีวิตที่น่าสนใจได้

ในฐานะที่เป็นโค้ชด้านสุขภาพที่ผ่านการรับรองฉันทำงานกับลูกค้าเกี่ยวกับความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับตัวเองและความมั่นใจในตัวเอง บ่อยครั้งที่เมื่อความนับถือตนเองลดน้อยลงความต้องการทางเพศลดลง ในทำนองเดียวกันการไม่หาเวลาในการมีเพศสัมพันธ์หรือความสุขในตัวเองก็สามารถสร้างความเชื่อมโยงกับร่างกายของคุณได้และทำให้คุณรู้สึกไม่ค่อยขี้เกียจโดยทั่วไป มีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อในเรื่องเพศหรือ "ฉันเวลา" เช่นการลดระดับความเครียดการส่งเสริมความรักตนเองและการส่งเสริม oxytocin ฮอร์โมนความรักกับคนที่คุณกำลังทำโฉนดด้วย การได้รับส่วนต่ำสุดของเพศต่ำจริงๆสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้ นี่คือเหตุผลที่ 13 ความใคร่ของคุณลดลงและเคล็ดลับสำคัญบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการอย่างถูกต้องได้รับมันกลับขึ้นในเวลาไม่นาน

1. ระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ

ตาม Neil Grimmer ผู้ก่อตั้งนิสัยผ่านอีเมลที่มีคึกคักเช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญด้าน WebMD ระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำทั้งในชายและหญิงสามารถมีส่วนร่วมในการมีเพศสัมพันธ์ที่ต่ำ คุณสามารถตรวจสอบระดับของคุณโดยการพบปะกับแพทย์และคุณยังสามารถลองใช้การออกกำลังกายที่มีระดับความเข้มสูงและการฝึกความแข็งแรงเพื่อเพิ่มความเป็นธรรมชาติ

2. การขาดวิตามินดี

Grimmer อธิบายว่าวิตามินดีสามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและจัดหาร่างกายที่มีทรัพยากรที่จำเป็นสำหรับความใคร่ upbeat ดร. Mercola สนับสนุนข้อเรียกร้องนี้ในเว็บไซต์ของเขาโดยให้คำแนะนำว่าผู้คนจะได้รับวิตามินดีเพียงพอในแต่ละวัน แหล่งที่ดี ได้แก่ ปลาไข่ (ไข่แดงรวม) นมวัวที่เสริมและเนื้อไม่ติดมันสำหรับโปรตีน หากคุณไม่ชอบอาหารเหล่านี้คุณสามารถทานอาหารเสริมได้

3. ยาแก้ซึมเศร้า

ตามที่ Brett Worly, MD, ob-gyn และผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติทางเพศหญิงที่ศูนย์การแพทย์ Wexner มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอในการสัมภาษณ์ Glamour ผู้ที่มีอาการซึมเศร้าสามารถส่งผลต่อการมีเพศสัมพันธ์ของคุณได้ ถ้าคุณสังเกตเห็นผลข้างเคียงเหล่านี้แสดงความกังวลของคุณกับแพทย์ของคุณและดูว่ายาที่แตกต่างกันอาจจะดีสำหรับคุณ

4. ข้อบกพร่องในซีลีเนียม

นอกจากนี้ Grimmer ยังกล่าวว่าการมีระดับสารอาหารซีลีเนียมต่ำยังสามารถช่วยลดความใคร่ได้ด้วย นักโภชนาการและผู้ประกอบวิชาชีพแบบองค์รวม Sheryl Walter กล่าวในการสัมภาษณ์ Natural News ซีลีเนียมสามารถเพิ่มจำนวนตัวอสุจิและความคล่องตัวได้ เนื่องจากอาจเป็นเรื่องท้าทายในการเติมข้อมูลของคุณให้มองหาแหล่งอาหารที่ร่ำรวยและรับประทานในปริมาณน้อย ๆ ตัวอย่างเช่นถั่วบราซิลมีซีลีเนียมสูง แต่คุณควรกินประมาณ 3 วันเท่านั้น

5. ขาดวิตามินเอ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่สมาคมโภชนาการอเมริกันระดับต่ำของวิตามินเอสามารถนำไปสู่การลดลงของไดรฟ์เพศ การบริโภควิตามินเอต่ำจะนำไปสู่การผลิตฮอร์โมนเพศชายน้อยลงในร่างกายซึ่งจะส่งผลเสียต่อฮอร์โมนเพศและความใคร่ กินผักและผลไม้สีรุ้งเพื่อเติมเต็ม

5. ความไม่พอใจต่อ SO ของคุณ

ผ่านอีเมลที่มีคึกคัก Mia Freedman ผู้ร่วมก่อตั้งและผู้อำนวยการสร้างสรรค์ของ Spring.St เปิดตัวออกมาในรุ่นเบต้าเมื่อวันที่ 15 กุมภาพันธ์ที่ผ่านมาว่า "ไม่มีผู้หญิงคนไหนอยากมีเซ็กส์กับชายคนหนึ่งที่ทำให้เธอรู้สึกโกรธหรือขมขื่น บ้านหรือการดูแลเด็กหรือการสื่อสารหรือเงิน แต่อาจมีผลที่ไม่ได้ตั้งใจของการทำให้เป็นกลางของเธอดึงดูดพันธมิตรของเธอ "

6. ดื่มมากเกินไป

ถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นประจำอาจทำให้คุณรู้สึกแย่กับความต้องการทางเพศของคุณและใช้เวลาห่างจากห้องนอนให้คำแนะนำแก่ Grimmer Grimmer แนะนำให้วางแก้วไวน์ที่สองไว้และเลือกใช้น้ำแทน

7. ความรู้สึกไม่เพียงพอต่อคู่ค้าของคุณ

"หนึ่งในผู้ให้ความช่วยเหลือสำคัญในการลดความต้องการทางเพศคือความรู้สึกไม่เพียงพอ" นักบำบัดโรคในครอบครัวและครอบครัว Erika Fay, LMFT กล่าวว่า "อีเมลที่มีคึกคัก" ถ้าคุณไม่รู้สึกราวกับว่าคุณกำลังวัดความรู้สึกมั่นใจและตระหนักดีว่าคุณทำได้ดี

8. อายุของคุณ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่ Mayo Clinic, วัยกลางคนและวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับไดรฟ์เพศ เป็นปกติที่จะมีประสบการณ์ความใคร่ลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากร่างกายของคุณจะผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมาย ลองใช้ประโยชน์จากความสัมพันธ์ของคุณตีโรงยิมหรือทดลองใช้สิ่งใหม่ ๆ เพื่อสร้างแอมป์อีกครั้ง

9. การคุมกำเนิด

การควบคุมการคลอดอาจลดความใคร่ได้เนื่องจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำกว่าปกติ หากคุณกำลังใช้ยาและคุณกำลังประสบปัญหาเรื่องเพศลดลงและมีความตื่นตัวให้ลองตรวจดูกับนรีแพทย์เพื่อหาทางเลือกในแบรนด์ยาหรือยาที่ไม่ก่อให้เกิดผลเช่นเดียวกัน

10. ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

เห็นได้ชัดว่าการนอนกรนในยามค่ำคืนไม่เพียงแค่รบกวน SO ของคุณ (หรือเพื่อนบ้านแม้กระทั่ง) แต่ก็สามารถช่วยลดความต้องการทางเพศได้ ถ้าคุณรู้ว่าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับหรือเพื่อนร่วมห้องหรือคู่หูของคุณบอกว่าคุณมักจะกรนในตอนกลางคืนคุณอาจจะถามแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับ

11. การคายน้ำ

หากคุณไม่ดื่มน้ำเพียงพอในแต่ละวันและร่างกายของคุณขาดน้ำอาจส่งผลเสียต่อความต้องการทางเพศของคุณ เพื่อปรับปรุงระดับของคุณเตือนตัวเอง (บางทีโดยการตั้งค่าการเตือนภัยบนโทรศัพท์ของคุณ) ที่จะดื่มน้ำสักแก้วทุกชั่วโมงหรือดังนั้น แน่ใจว่าคุณจะฉี่มากขึ้น แต่มันจะคุ้มค่าในภายหลัง

12. ความเครียดและคอร์ติซอลสูง

ถ้าคุณเน้น AF ในที่ทำงานและคุณใช้โทรศัพท์มือถืออยู่เสมออาจส่งผลต่อความสามารถในการผ่อนคลายและรู้สึกหดหู่ใจ การมีระดับคอร์ติซอลสูงขึ้นทำให้ร่างกายของคุณหลุดออกไปและทำให้ไดรฟ์เพศต่ำ หาวิธีที่จะห้ามความเครียดเช่นผ่านการออกกำลังกายหรือโยคะ

13. Low Cortisol

ใช่มีแน่นอนมีความสุขปานกลางถึงระดับคอร์ติซอลและความใคร่ ในขณะที่มีคอร์ติซอลส่วนเกินและความเครียดสามารถทำให้คุณมีเพศสัมพันธ์น้อยลงดังนั้นอาจมีระดับคอร์ติซอลที่ต่ำเกินไปและเหนื่อยเกินกว่าที่จะสามารถเคลื่อนที่ภายในแผ่นได้ ลองฝึกการออกกำลังกายใส่ดนตรีเต้นรำหรือกระตุ้นจิตใจของคุณเพื่อเพิ่มพลัง นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าจะได้นอนหลับเพียงพอในแต่ละคืนเพื่อให้ร่างกายมีความสมดุลและระดับ cortisol คงที่

ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้หรือผู้ร่วมให้ข้อมูลที่แพร่หลายในวิถีชีวิตของคุณให้พิจารณาการพูดกับแพทย์เพื่อหาวิธีการและการรักษาที่เป็นทางเลือก นอกจากนี้ให้สิ่งที่น่าสนใจ แจ๊สขึ้นห้องนอนและเบื่อหน่าย

รูปภาพ: Pixabay (14)