ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มเดทหรือได้อยู่ด้วยกันมาหลายปีแล้วเราก็มีประสบการณ์ที่จะช่วยเสริมสร้างความผูกพันของคุณในฐานะคู่รัก สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์เช่นการสร้างรูรับสั่งเช้าหรือไปเที่ยวด้วยกัน แต่ประสบการณ์ในการผูกมัดบางอย่างอาจมีความแตกตึงเครียดเช่นการรับมือกับปัญหาเรื่องเงินหรือการนำอาร์กิวเมนต์ใหญ่ และก็ไม่เป็นไร

ขึ้นอยู่กับว่าคุณจัดการกับพวกเขาแม้สิ่งที่เรียกว่าประสบการณ์เชิงลบยังสามารถช่วยให้คุณเติบโตเป็นคู่ "สิ่งที่กำหนดว่าประสบการณ์จะช่วยเสริมสร้างหรือลดความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนในคู่มีส่วนร่วมกับประสบการณ์ทางอารมณ์ของตัวเองในขณะนั้น" ที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตจูลี่วิลเลียมสันบอกคึกคัก ทั้งหมดนี้เป็นวิธีการที่คุณดูช่วงเวลาวิธีการสื่อสารและสิ่งที่คุณรวบรวมจากประสบการณ์ที่สามารถนำคุณเข้าด้วยกันหรือขับไล่คุณออกจากกันได้

วิลเลียมสันกล่าวว่า "การทำงานร่วมกันของประสบการณ์เหล่านี้ร่วมกันเป็นสิ่งที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งแสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นของความสัมพันธ์ของคุณรวมถึงพื้นที่ที่อาจต้องการการปรับปรุงเป็นทักษะการสื่อสารหรือการเรียนรู้ว่าคู่ของคุณต้องการอะไรในช่วงเวลาที่ท้าทาย

ต่อไปนี้เป็นประสบการณ์ที่น่าแปลกใจเล็กน้อยที่สามารถนำมาซึ่งคู่ร่วมกันเสริมสร้างความสัมพันธ์และสอนสิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับกันและกันตามผู้เชี่ยวชาญ

1 การย้ายเมืองใหม่

ในขณะที่เพียงแค่ย้ายเข้าด้วยกันสามารถให้ช่วงเวลาที่สร้างความสัมพันธ์ในวงกว้างได้ แต่ไม่มีอะไรที่ทำให้คู่รักเหมือนกันกับการย้ายไปยังเมืองใหม่ทั้งหมด

"โดยการเริ่มต้นใหม่พวกเขาสามารถออกจากเบื้องหลังพวกเขาได้" Davida Rappaport ที่ปรึกษาด้านจิตและจิตวิญญาณบอกว่าคึกคัก เปลี่ยนเสมอนำมาซึ่งพลังงานที่สดใหม่และความตื่นเต้นของการเริ่มต้นใหม่ในสถานที่ใหม่ที่คนน้อยมากที่รู้ว่าพวกเขาสามารถเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่ยังมีโอกาสที่จะเชียร์กันและกัน

คุณสามารถพึ่งพาซึ่งกันและกันในขณะที่คุณค้นหาอพาร์ตเมนต์หาเพื่อนใหม่ ๆ หรือออกไปหางานล่าสัตว์ ความตื่นเต้นในการทำมันทั้งหมด เข้าด้วยกัน อาจเป็นเรื่องที่ค่อนข้างสนิทสนม

2 พูดคุยเกี่ยวกับการเงิน

คู่รักจำนวนมากมีปัญหาเรื่องเงินและอาจสร้างความตึงเครียดในความสัมพันธ์ได้ นอกจากนี้ยังมีโอกาสพูดคุยเรื่องการเงินและเข้าสู่หน้าเดียวกันกับเป้าหมายของคุณในอนาคต

"เมื่อคู่รักประสบปัญหาเรื่องเงินนี่เป็นปัญหาหนึ่งที่อาจทำให้ความสัมพันธ์ที่อ่อนแอ" Rappaport กล่าว "อย่างไรก็ตามถ้าคู่สมรสเข้าใจดีว่าพวกเขาต้องการที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ของพวกเขาในระยะยาวปัญหาเรื่องเงินสามารถสร้างความเข้มแข็งให้กับพันธบัตรได้มากขึ้นพวกเขาสามารถร่วมกันประเมินการเงินและสร้างงบประมาณได้" และในการทำเช่นนี้เรียนรู้วิธีการติดกันและประนีประนอม

3 การสร้างวันคืนตามกำหนดการ

ในขณะที่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจในการ จัดตารางเวลา คืนวันที่ทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำสัปดาห์หรือรายเดือนของคุณทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น

"บางครั้งคู่รักยุ่งเกินไปกับงานข้อผูกมัดหรืองานอดิเรกที่พวกเขาลืมที่จะใช้เวลาร่วมกันเพื่อเสริมสร้างความรักและความหลงใหลของพวกเขาดังนั้นจึงไม่เสื่อมโทรม" Rappaport กล่าว "การวางแผนคืนวันที่พิเศษ - แม้ว่าจะเป็นแค่หนังออกไปและทำให้เป็นช่วงเย็นพิเศษเท่านั้น - สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อให้พวกเขาปิดและรักษาความหลงไหลและเคมีไว้ได้"

4 การเดินทางไปต่างประเทศด้วยกัน

หากอยู่ในบัตรการเดินทางไปต่างประเทศเป็นคู่สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประสบการณ์ที่ดีในการเชื่อมโยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีคุณพูดภาษาของประเทศ "นี่อาจทำให้คุณใกล้ชิดหรือทำให้เป็นโพลาไรซ์เนื่องจากคุณอาจถูกบังคับให้ทำงานร่วมกันเพื่อหาที่ที่คุณไปสั่งอาหารที่ร้านอาหารดูสถานที่ต่างๆ ฯลฯ " Heidi McBain, MA, a แต่งงานที่ได้รับอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัวบอกคึกคัก

แน่นอนการเดินทางช่วงสุดสัปดาห์ที่มีขนาดเล็กออกไปนอกเมืองก็สามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ได้เช่นกัน ทุกอย่างเกี่ยวกับการมีประสบการณ์ใหม่ ๆ การจัดการกับความเครียดการสูญหาย - ทุกอย่างที่มาพร้อมกับการก้าวออกนอกกิจวัตรตามปกติ ทั้งหมดเพิ่มขึ้นเพื่อให้คุณใกล้ชิดกัน

ดังที่ McBain กล่าวว่า "สิ่งสำคัญคือต้องมีประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างกันด้วยกันเพราะประสบการณ์เหล่านี้จะช่วยเพิ่มบุคคลที่คุณเป็นทั้งส่วนตัวและเป็นคู่นอกจากนี้พวกเขายังสร้างประวัติศาสตร์ร่วมกันซึ่งมักเป็นเรื่องราวที่เราแบ่งปันกับครอบครัวและ เพื่อนมาจากไหน "

5 การปล่อย Adrenaline บางส่วน

อาจฟังดูแปลก ๆ แต่การทำอะไรบางอย่างร่วมกันเพื่อเผยแพร่อะดรีนาลีนจะช่วยให้คุณรู้สึกใกล้ชิดขึ้น ลองดูแนวความพยายามที่มีความเสี่ยงเช่นการกระโดดร่มพาราเซล ฯลฯ Susan Golicic, PhD, โค้ชความสัมพันธ์และผู้ร่วมก่อตั้ง Uninhibited Wellness, Bustle "ถ้า adrenaline ถูกกระตุ้นและคุณทำแบบนี้ร่วมกันการมีส่วนร่วมในการเร่งรีบและ / หรือการช่วยเหลือซึ่งกันและกันสร้างความกล้าหาญในการได้รับความช่วยเหลือและการสนับสนุนซึ่งกันและกันสามารถช่วยทำให้คู่รักมาร่วมกันได้" เธอกล่าว เพียงจำไว้ว่าจะปลอดภัย

6 การปรุงอาหารด้วยกัน

สำหรับการผจญภัยน้อยกิจกรรมที่เป็นกันเองสามารถทำเคล็ดลับด้วย "การทำอาหารแบบง่ายๆด้วยกันใช้เวลาทำงานร่วมกันในห้องครัวเรียนรู้ที่จะร่วมมือกันและกันแล้วการแชร์ผลการพูดในตารางก็เป็นการกระทำของพันธะ" นักจิตอายุรเวช Tina B. Tessina, LMFT, PhD กล่าว คึกคัก

7 การใช้จ่ายวันโดยไม่มีเทคโนโลยี

ถ้าคุณและคู่หูของคุณมีนิสัยไม่สนใจกันในการส่งข้อความเพื่อนหรือรับรู้ทางสื่อสังคมออนไลน์อาจช่วยให้คุณใช้เวลาที่มีคุณภาพไม่หยุดชะงัก

เพียงแค่ปิดโทรศัพท์ของคุณและเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาด้วยกันเช่นเดินเล่นรอบเมืองหรือรับประทานอาหารกลางวันและ พูดคุย จริง "ประสบการณ์ที่ทำให้คู่รักใกล้ชิดกันคือคนที่มีส่วนร่วม" นักบำบัดโรค Katie Ziskind, LMFT บอกว่า Bustle "ช่วงเวลาที่ทั้งสองคนมีอยู่และแสดงออกในจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของกันและกันกำลังเสริมสร้างความแข็งแกร่ง"

8 การแบ่งปันช่วงเช้า

เป็นเรื่องปกติที่คู่รักจะซูมเข้ากับกิจวัตรในตอนเช้าและไม่สนใจกันและกันในขณะที่พวกเขาออกไปทำงาน และบางครั้งนั่นก็คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ได้ตามที่คุณต้องการ

แต่ถ้าคุณมีเวลาสักครู่ก็อาจจะดีที่จะชะลอตัวลงและสร้างพิธีกรรมหวานในช่วงต้นชั่วโมง ตามที่ Rappaport กล่าวว่าอาจรวมถึงการแชร์กระจกห้องน้ำในขณะที่คุณเตรียมตัวหรือนั่งลงไปที่ถ้วยกาแฟ ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกใกล้ชิดกันก็อาจจะคุ้มค่า

9 มีอาร์กิวเมนต์ใหญ่

ในขณะที่คุณไม่ต้องการกระตุ้นการโต้เถียงเพียงเพื่อประโยชน์ของ "การเชื่อมโยง" ถ้าคุณเกิดขึ้นเพื่อที่จะพบตัวเองพัวพันกับความไม่ลงรอยกันคุณสามารถหาวิธีที่จะทำให้เกิดประสบการณ์ในการเสริมสร้างความสัมพันธ์

สำหรับหนึ่งคุณอาจจะเรียนรู้วิธีการโต้เถียงอย่างมีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น "เมื่อคู่โต้แย้งพวกเขาเรียนรู้สิ่งที่พวกเขาสามารถพูดหรือทำเช่นนั้นจะผลักดันปุ่มของพันธมิตรของพวกเขา" Rappaport กล่าว "การโต้เถียงอย่างมีประสิทธิภาพคู่ควรเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงการผลักดันปุ่มหรือ resorting เพื่อเปรียบเทียบและชื่อเรียก. นี้จะช่วยให้พวกเขาสร้างความผูกพันกับคนอื่น.

10 จะผ่านความผิดหวัง

ชีวิตเต็มไปด้วยความผิดหวัง แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเลวร้ายหากคุณและคู่ของคุณช่วยกันผ่านพวกเขา ในฐานะที่ Rappaport กล่าวว่า "การที่เราสามารถแบ่งปันความตื่นเต้นในการขับขี่บนถนนกับใครบางคนที่จะฟังความสะดวกสบายและแม้กระทั่งการกลับมาของคุณสามารถเสริมสร้างความรักของคู่รักให้กันและกันและช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นได้"

11 ฉลองครบรอบ

มันง่ายมากที่จะลืมเกี่ยวกับวันครบรอบและง่ายยิ่งขึ้นที่จะปล่อยให้ความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ลื่นโดย uncelebrated แต่ถ้าคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ของคุณให้ดีแล้วคุณและคู่ของคุณควรจะจัดการเรื่องใหญ่ ๆ ออกจากช่วงเวลาเหล่านี้ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

"เมื่อคู่สามีภรรยาใช้เวลาในการเฉลิมฉลองงานเล็ก ๆ เช่นวันเกิดวันครบรอบของการจูบครั้งแรกในวันที่พวกเขาตัดสินใจว่าพวกเขาอยากจะอยู่ด้วยกัน ฯลฯ จะช่วยให้พวกเขามีความผูกพันกัน" ราพปอร์ปกล่าว "ความทรงจำในช่วงเวลาพิเศษ [... ] ช่วยให้การโฟกัสคู่กับแต่ละอื่น ๆ และสิ่งที่ทำให้ชีวิตของพวกเขาร่วมกันเป็นพิเศษถ้าพวกเขาสามารถใช้เวลาในการทำเช่นนี้วันหนึ่งจะไม่ทำงานในครั้งต่อไปและยังจะช่วยลดความเบื่อหน่าย และช่วยให้ความรักของพวกเขามีชีวิตอยู่ "

ไม่ว่าคุณจะจิบกาแฟตอนเช้าพูดคุยเกี่ยวกับตั๋วเงินหรือกระโดดออกจากเครื่องบินมีวิธีจัดการที่น่าแปลกใจทุกรูปแบบเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น