สำหรับทุกคนที่ดูเหมือนว่าจะประสบกับปัญหาความสัมพันธ์เดียวกันตลอดเวลาและอีกครั้งก็สามารถช่วยในการก้าวกลับและดูว่าพวกเขามีนิสัยที่ทำให้คนที่เป็นพิษถึงวันที่ได้หรือไม่ เราทุกคนมีบางสิ่งที่ทำให้เรามีความคล่องตัวหรือยากที่จะอยู่ด้วย ไม่ใช่ทุกคนที่ดีที่สุดในการสื่อสารเช่นหรือธรรมชาติที่ดีในการยุติความขัดแย้ง และก็ไม่เป็นไร

สิ่งสำคัญคืออย่ารู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับ "ข้อบกพร่อง" เช่นเรื่องเหล่านี้ แต่ก็ควรรู้จักและทำงานกับพวกเขาเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ "ในกรณีส่วนใหญ่พฤติกรรมการเดทที่เป็นพิษจะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงซึ่งเต็มไปด้วยการพึ่งพาอาศัยกันและความหงุดหงิด" โจนาธานเบนเน็ตต์ความสัมพันธ์และผู้เชี่ยวชาญด้านการออกเดทที่ Double Trust Dating บอกว่าคึกคัก "และในที่สุดพวกเขานำไปสู่การแตกแยกและรูปแบบซ้ำตัวเอง."

เมื่อตระหนักว่าพฤติกรรมใดที่สามารถนำไปสู่สถานการณ์ที่เป็นพิษได้ง่ายขึ้นจะหลีกเลี่ยงได้และมีความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีสุขภาพดีขึ้น ในฐานะที่เป็น Bennett กล่าวว่า "เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้ในวันที่มีสุขภาพดีขึ้นในหลาย ๆ กรณีต้องใช้แหล่งภายนอกเพื่อชี้ให้เห็นรูปแบบของคุณและช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ซึ่งอาจเป็นนักบำบัดโรคโค้ชความสัมพันธ์หรือแม้กระทั่งเพื่อนที่ซื่อสัตย์ ."

สำหรับทุกคนที่ตระหนักถึงรูปแบบที่เป็นพิษในตัวเองยังคงซื่อสัตย์และเปิดกว้างในการเปลี่ยนแปลง - และคุณอาจมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขมากขึ้น ต่อไปนี้เป็นนิสัยการหาคู่ที่เป็นพิษเพื่อหลีกเลี่ยงตามผู้เชี่ยวชาญ

1 ยืนยันการทำทุกอย่างร่วมกัน

เป็นเรื่องปกติสำหรับคู่รักใหม่ ๆ ที่ต้องการใช้เวลาร่วมกันทั้งหมด และการทำเช่นนั้นบ่อยกว่าไม่เป็นไปอย่างสมบูรณ์ แต่ถ้ามีคนคาดหวังว่าพันธมิตรของพวกเขาจะทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างและอยู่เคียงข้างพวกเขาตลอด 24 ชั่วโมงจะสามารถเปลี่ยนเป็นพิษได้อย่างรวดเร็ว

"คุณอาจคิดว่าคุณแสดงความมุ่งมั่นของคุณโดยต้องการใช้เวลาร่วมกันทั้งหมด" Bennett กล่าว แต่สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาในการออกกำลังกายเป็นอย่างดีดูเพื่อน ๆ มีส่วนร่วมในงานอดิเรกและอื่น ๆ

"มันเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดีที่จะใช้เวลาว่างและติดตามผลประโยชน์ที่เป็นอิสระแม้ว่าคุณจะชอบใครสักคนจริงๆ" เบนเน็ตต์กล่าว

2 ให้ความอิจฉาริษยา

ความหึงหวงสามารถดำเนินไปได้เรื่อย ๆ ในช่วงแรก ๆ ของความสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่คู่สามีภรรยาจะได้กำหนดสิ่งที่ตนมีต่อกันอย่างเป็นทางการ แต่สิ่งสำคัญคือการที่คนไม่ให้ความคิดริษยาได้รับสิ่งที่ดีที่สุด

"ต่อไป ... hunches อิจฉากับพฤติกรรมเช่นข้อกล่าวหาหรือ snooping [เป็นพิษ]" นักจิตวิทยาคลินิกดร. Helen Odessky บอกคึกคัก "เป็นเรื่องธรรมชาติที่จะรู้สึกอิจฉาครั้งคราว แต่ถ้าคุณทำตามคำพยากรณ์ที่มีข้อกล่าวหาหรือแย่กว่านั้นการสอดแนมคุณกำลังสร้างวัฒนธรรมแห่งความไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์" และนี่เป็นนิสัยที่เป็นพิษที่สามารถเกาะติดได้ตลอดหลายปีที่ผ่านมา

3 ทำซ้ำข้อผิดพลาดที่น่าตกใจเช่นเดียวกัน

ถ้ามีคนทำซ้ำข้อผิดพลาดเดียวกันในความสัมพันธ์ของพวกเขาโดยไม่ได้แสดงความพยายามหรือความสนใจในการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ก็ 100 เปอร์เซ็นต์จะเป็นพิษ

ตัวอย่างเช่น "ถ้าคู่ของคุณได้พูดคุยกับคุณหลายต่อหลายครั้งเกี่ยวกับพฤติกรรมที่เป็นลบบางอย่างของคุณส่งผลกระทบต่อพวกเขา แต่คุณยังคงมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเหล่านี้คุณอาจนำความเป็นพิษต่อความสัมพันธ์" นักบำบัดโรค Julie Williamson, LPC, NCC, RPT บอกคึกคัก "มันอาจบ่งบอกถึงความต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อช่วยแก้ไขรูปแบบที่เป็นนิสัยเหล่านี้" ดังนั้นอย่ากลัวที่จะติดต่อเพื่อนหรือแม้แต่นักบำบัดโรค

4 Doting เมื่อต้องการของพวกเขาทุก

หลายคนคิดว่าอัศวินหวาน แต่มีความแตกต่างกันมากระหว่างการเป็นคนดีวางแผนวันคืนหรือรับใบเรียกเก็บเงินและดูทุกความต้องการของพันธมิตร

"แม้ว่าจะทำได้ดีที่สุดด้วยความตั้งใจ แต่ไม่ใช่แค่วันที่ฆาตกร แต่ความสัมพันธ์กับผู้พิทักษ์ ... ส่งผลให้ทั้งผู้ดูแลและผู้รับรู้สึกไม่พอใจแยกตัวและอยู่คนเดียว, Mark Borg Jr, PhD, นักจิตวิทยาชุมชนและนักจิตวิเคราะห์กล่าวว่า Bustle "การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับเรื่องนี้ - และนี่ก็ใช้ได้ในทุกความสัมพันธ์ที่ฉันเห็น - คือการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใกล้เคียงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในวันแรกด้วยการให้ - และ - ตาม"

เมื่อสิ่งต่างๆถูกแบ่ง 50/50 ตลอดเวลาก็สามารถช่วยให้ความไม่พอใจจากการต้มเบียร์ได้

5 ให้ความสนใจส่วนตัวของตนเอง

ตามที่ได้กล่าวมาข้างต้นไม่เป็นที่พอใจสำหรับคู่ค้ารายหนึ่งที่คาดว่าจะมีความหมายอื่น ๆ เพื่อลดทุกอย่างที่จะออกไปเที่ยวกับพวกเขา แต่ก็เป็นเรื่องที่ไม่แข็งแรงสำหรับพวกเขาที่จะลืมเกี่ยวกับความต้องการ ของตัวเอง ด้วย

"ถ้าคุณพบว่าตัวเองมักจะสนใจวันเกิดของคุณและยอมแพ้ด้วยตัวคุณเองไม่ว่าจะสร้างความประทับใจหรือเพียงเพราะคุณไม่มีความเชื่อมั่นในตัวมันก็เป็นพิษและเป็นสัญญาณของการอยู่ร่วมกัน" Bennett กล่าว "สร้างความประทับใจให้กับวันของคุณด้วยการเป็นตัวตนที่แท้จริงไม่ใช่โดยการพูดในสิ่งที่คุณคิดว่าพวกเขาต้องการได้ยิน

6 รักษาคะแนน

หากคู่นอนคนหนึ่งติดตามผู้ที่จ่ายเงินสำหรับสิ่งที่ใครพูดว่าอะไรหรือใครผิดพลาดความสัมพันธ์อาจกลายเป็นพิษได้ หลังจากที่ทุกคน "ถ้าคนที่อาศัยอยู่ในอดีตที่พวกเขาไม่สามารถอยู่ในปัจจุบัน" นักจิตวิทยาคลินิก Lori Whatley, LMFT, บอกคึกคัก "นี่มีแนวโน้มที่จะกลายเป็นงบดุลสำหรับผู้ที่ได้ทำผิดพลาดมากที่สุดและเท่าไหร่ที่พวกเขาเป็นหนี้พันธมิตรสำหรับทุกความผิดพลาดของพวกเขา." และนั่นไม่ใช่วิธีที่มีสุขภาพดีที่จะเดินหน้าต่อไป

7 ออกเดทมากเกินไปหลังจากการล่มสลาย

การกระโดดกลับเข้าไปในสระเดทเมื่อคุณยังคงแขวนอยู่บนความสัมพันธ์ที่ผ่านมา ไม่เคย เป็นความคิดที่ดี และไม่มีการนัดหมายเป็นครั้งแรกก่อนที่คุณจะพร้อมอย่างแท้จริง

"ถ้าคุณไม่ได้ทำงานภายในเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีจิตใจร่างกายและอารมณ์พร้อมสำหรับความสัมพันธ์คุณอาจจะยังไม่พร้อมที่จะถึงวันที่" Angel M. Hoodye, MS, LPCS, CART เจ้าของความหวังเฟื่องฟู การให้คำปรึกษาบอกคึกคัก

สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลามากพอที่จะมุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเองและรู้สึกมีความสุขและเป็นคนโสดก่อนที่จะพยายามเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์อีกครั้ง

8 มีรูปแบบความคิดเชิงลบ

ทุกคนไม่สามารถป้องกันไม่ให้ความคิดเชิงลบจาก popping ในหัวของพวกเขา แต่สำหรับคนที่ถูกครอบงำโดยการปฏิเสธก็สามารถเริ่มต้นส่งผลกระทบต่อชีวิตคู่ของพวกเขา

"รูปแบบการคิดเชิงลบ ... อาจเป็นพิษต่อความสัมพันธ์ได้เนื่องจากมักหมายความว่าบุคคลนั้นมองเห็นภาพเชิงลบในชีวิตพวกเขามักจะมาจากสถานที่ที่มีคุณค่าในตัวเองต่ำและพวกเขาเห็นความตั้งใจเชิงลบในตัว สิ่งที่คู่หูของพวกเขาทำและกล่าวในความสัมพันธ์ของพวกเขา "Heidi McBain, แต่งงานได้รับอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัวบอกคึกคัก

ถ้าฟังดูเหมือนจะคุ้นเคยอาจช่วยพูดกับนักบำบัดโรคและหาแนวทางในการรับมือกับรูปแบบการคิดเชิงลบ การเอ่ยถึงพวกเขาและแม้กระทั่งการเอาชนะพวกเขาอาจทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

9 เล่นอย่างต่อเนื่อง "ปีศาจ Advocate"

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการอภิปรายที่มีสุขภาพดี แต่ถ้าคู่หนึ่งคนเล่น "ผู้สนับสนุนปีศาจ" อย่างสม่ำเสมอและไม่เห็นด้วยกับทุกอย่างที่คู่ค้าของพวกเขากล่าวว่ามันสามารถนำไปสู่สถานการณ์ที่เป็นพิษได้อย่างรวดเร็ว

"ความขัดแย้งในเวลาที่คู่ของคุณอาจจำเป็นต้องมีการตรวจสอบการสนับสนุนและการตกลงเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่มีความหมายกับพวกเขาสามารถทำให้พวกเขาสามารถป้องกันตัวเองได้ ... หรือไม่ต้องการพูดคุยเรื่องนี้กับคุณตลอดเวลา" ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ Weena Cullins, LCMFT, บอกคึกคัก "การรับรู้ถึงความขุ่นมัวและความจำเป็นในการทำข้อตกลงตลอดเวลาเป็นวิธีที่ดีในการเปลี่ยนสิ่งต่างๆหากคุณได้รับการติดต่อกับคู่หูมานานเกินไป"

กำจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย

แม้ว่าจะเป็นการถกเถียงกันอยู่ก็ตาม แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรใช้การรักษาแบบเงียบ ๆ หรือวิธีก้าวร้าวแบบ "passive aggressive" อื่น ๆ ที่คู่ค้า

"ปฏิเสธที่จะพูดกับคู่ของคุณเมื่อคุณเจ็บอารมณ์เสียหรือโกรธกับพวกเขา ... ป้องกันไม่ให้คุณและคู่ของคุณจากความสามารถในการทำงานเพื่อแก้ไขปัญหาใด ๆ " Cullins กล่าวว่า "เมื่อต้องการหันไปรอบ ๆ ตกลงที่จะลองของคุณที่ดีที่สุดเพื่อเริ่มต้นการสื่อสารกับคู่ของคุณไม่เกิน 24 ชั่วโมงหลังจากอาร์กิวเมนต์หรือการต่อสู้."

นี่เป็นวิธีที่ดีกว่ามากในการรับมือกับอารมณ์ที่ร้อนและเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงต่อไป "คุณอาจจะรู้สึกไม่พร้อมที่จะเชื่อมต่ออีกต่อไป แต่เพื่อนคู่คิดของคุณจะไม่ถูกปิดโดยไม่มีการเรียกร้องอื่นใดนอกเหนือจากการก้าวไปข้างหน้าตามข้อกำหนดของคุณ"

11 ไม่ใส่ใจในระหว่างวันที่

ถึงวันแรกของการออกเดทคุณไม่ควรให้ความสำคัญกับโทรศัพท์ของคุณมากกว่าวันที่ "ถ้าตาของคุณกำลังเดินอยู่ในห้องหรือคุณกำลังเล่นซอกับโทรศัพท์ของคุณวันของคุณจะรู้สึกถูกดูถูกและถูกทอดทิ้ง" นักจิตอายุรเวช Tina B. Tessina, LMFT, PhD กล่าวว่า "แม้ว่าคุณจะกังวลใจ แต่ก็ให้ความสำคัญกับวันที่ของคุณ" การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณรู้จักซึ่งกันและกันได้ดียิ่งขึ้นเชื่อมต่อกันในระดับที่ลึกขึ้นและแสดงให้เห็นว่าคุณมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ เช่นการตรวจสอบโทรศัพท์หรือสิ่งที่ใหญ่เหมือนการใช้เวลามากเกินไปร่วมกันมีนิสัยจำนวนมากที่สามารถนำมาซึ่งความสัมพันธ์และทำให้คนยากที่จะนัดหมาย อย่างไรก็ตามการตระหนักถึงพวกเขาแม้ว่าคุณจะสามารถเอาชนะพวกเขาและเป็นหุ้นส่วนที่ดีกว่าต่อไป