เมื่อมีคนกำลังดิ้นรนกับปัญหาด้านสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลอาจพยายามละเลยปัญหาหรือหวังว่าจะหายไป นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับพ่อแม่ซึ่งมักจะพยายามที่จะเผชิญกับความกล้าหาญของครอบครัว นั่นเป็นเหตุผลที่ถ้าคุณแม่ของคุณมีปัญหาด้านสุขภาพจิตคุณไม่ควรแปลกใจถ้าเธอทำตัวเหมือนไม่มีอะไรผิดปกติ

"เพราะปัญหาทางอารมณ์และจิตใจเป็นเรื่องน่ากลัวมีมลทินติดอยู่กับพวกเขาและมักจะคิดว่าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนที่ทุกข์ทรมานพ่อแม่ ... มักไม่ออกมาพูดอะไร" นักจิตวิทยาคลินิก Dr. Joshua Klapow บอกคึกคัก "[แม่ของคุณ] อาจไม่สนใจมันเท่าที่ไม่ได้แบ่งปันกับคุณ"

ถ้าคุณคิดว่าเป็นไปได้คุณอาจต้องการบอกแม่ว่าไม่เป็นไรหากเธอต้องการพูด "คุณต้องแสดงความห่วงใยของคุณและเตรียมพร้อมสำหรับการป้องกันตัวเอง" Klapow กล่าว "ให้แม่ของคุณรู้ว่าคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับพวกเขา" ถามว่าเธอสังเกตเห็นพวกเขาด้วยหรือถ้าเธอกังวล "นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะมันสื่อสารกับแม่ของคุณว่าคุณไม่ได้กระโดดไปสู่ข้อสรุปและคุณต้องการเข้าใจ"

เมื่อคุณได้เปิดประตูสื่อสารเหล่านั้นแล้วหวังว่าแม่ของคุณจะรู้สึกสะดวกสบายและได้รับการสนับสนุนมากขึ้นและ หวังว่า เธอจะได้รับความช่วยเหลือที่เธอต้องการ นี่คือสัญญาณบางอย่างที่เธออาจกำลังดิ้นรนเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าควรระวังอะไร

1. เธอมีอารมณ์แปรปรวนมาก

การแข่งขันเป็นครั้งคราวของความเหี้ยมโหดเป็นเรื่องที่ต้องกังวล แต่คุณควรกังวลถ้าอารมณ์แปรปรวนของคุณแม่ทั่วทุกแห่ง "ถ้าแม่ของคุณดูเหมือนผันผวนระหว่างความสุขและความเศร้าหรือขนตาที่คุณไม่ว่าด้วยเหตุผลใด ๆ เหล่านี้เป็นสัญญาณของปัญหาด้านสุขภาพจิต" นักบำบัดโรคคิมเบอร์ลีเฮอร์เชนสัน LMSW บอกว่า Bustle ในบรรดาความเป็นไปได้ต่างๆเธออาจมีความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือแม้แต่โรคสองขั้ว

2. ไม่มีอะไรที่ดูเหมือนจะทำให้เธอมีความสุข

ถ้าแม่ไม่พบความสุขในสิ่งที่เคยทำให้เธอมีความสุข Hershenson บอกฉันว่านี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหา เช่นเดียวกับการขาดความสนใจในการได้เห็นเพื่อน ๆ ของเธอหรือถ้าเธอเลิกงานอดิเรกที่เธอโปรดปรานทั้งหมด การขาดแรงจูงใจควบคู่ไปกับความปรารถนาที่จะแยกตัวอาจชี้ไปที่ประเด็นพื้นฐานที่เธอไม่สนใจเช่นภาวะซึมเศร้า

3. เธอควบคุมการทำทุกสิ่งทุกอย่างเกี่ยวกับเธอ

ถ้าพฤติกรรมของคุณแม่แปลกมาก อาจ ชี้ไปที่เรื่องอื่น ๆ เช่นความผิดเกี่ยวกับบุคลิกภาพแบบหลงใหลในตนเอง (Narcissistic Personality Disorder) "แม่ของตัวเองมีแนวโน้มที่จะแสดงความรู้สึกของตัวเองที่เกินจริงและอาจคุยโวถึงความสำเร็จหรือบทบาทที่พวกเขาเล่นในชีวิตของเด็ก ๆ " Julienne B. Derichs, LCPC, บอกว่าคึกคัก ถ้าเสียงนี้คุ้นเคยอาจอธิบายได้เป็นอย่างมาก

4. เธอไม่เข้าใจว่ามีชายแดนใด

สัญญาณของโรคบุคลิกภาพที่อาจเกิดขึ้นอีก? การขาดขอบเขตของมารดาทั้งหมด เป็น Derichs บอกฉันเธออาจจะทำให้ความเห็นที่หยาบคายและปลอมตัวพวกเขาว่า "ความซื่อสัตย์" หรือเรือเข้าบ้านของคุณโดยไม่ต้องโทรก่อน ปัญหาเขตแดนเช่นนี้สามารถทำให้เกิดปัญหาที่สำคัญได้ แต่นี่เป็นกรณีหนึ่งที่คุณแม่ของคุณอาจไม่รู้ตัวเลยว่าเธอสร้างความตึงเครียดในครอบครัวของคุณ

5. เธอเคยประสบกับอาการปวดและปวด

จะกลับไปที่อาการของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าจะทราบว่าแม่ของคุณได้รับการบ่นจากอาการปวดเมื่อยและปวด ในฐานะที่เป็นหมอจิตแพทย์ที่ได้รับการรับรองคณะกรรมการดร. Leesha Ellis-Cox บอกผมว่าคุณอาจต้องการเช็คอินกับเธอหากเคยไปหาหมอมาเร็ว ๆ นี้ แต่ดูเหมือนว่าจะไม่สามารถหาอะไรผิดพลาดได้ นั่นเป็นสัญญาณคลาสสิกของอาการปวดเมื่อยตามร่างกายซึ่งเกิดจากภาวะซึมเศร้าซึ่งไม่จำเป็นต้องมีสาเหตุทางกายภาพ

6. เธอไม่ได้ดูแลตัวเอง

เอลลิสคอคส์กล่าวว่าอาการอื่น ๆ ที่ต้องคอยระวังคือ "การเปลี่ยนแปลงในการดูแลตนเอง" ถ้าเธอไม่ทำผมของเธออีกต่อไปหรือถ้าคุณโทรหาในตอนกลางวันและเธอยังคงอยู่บนเตียงก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาได้ เธออาจหยุดการอาบน้ำหยุดออกกำลังกายหรือเลิกทำความสะอาดบ้าน แต่เนื่องจากลักษณะของภาวะซึมเศร้าเธออาจไม่ตระหนัก (หรือดูแล) ว่าเป็นปัญหา

7. เธอยกเลิกแผนการของคุณ

การแยกเป็นสัญญาณใหญ่ของปัญหาสุขภาพจิต ดังนั้นอย่างที่เอลลิสคอคส์บอกฉันคุณควรกังวลถ้าแม่ของคุณไม่ต้องการพบปะพูดคุยกันเป็นประจำหรือยกเลิกแผนมื้อเย็นประจำสัปดาห์ของคุณ นี่เป็นเรื่องจริงถ้าปัญหากำลังดำเนินอยู่เรื่อย ๆ และดูเหมือนว่าจะทำให้เธอไม่ติดแผน

8. เธออยู่บ้านและที่ขาดหายไป

ในหลอดเลือดดำเดียวกันโปรดทราบว่าคุณแม่ของคุณถูกเรียกออกจากงานหรือไม่ เอลลิสคอคส์กล่าวว่าควรตรวจสอบว่า "คุณพบว่าเธอหายไปเป็นเวลาหลายวันในที่ทำงานและเธอไม่ได้พูดถึงอะไรเกี่ยวกับการป่วย" อาจเป็นได้ว่าเธอกำลังดิ้นรนกับปัญหาที่ทำให้พลังงานของเธอลดลงเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

9. เธอดูแปลกตา

ติดตามถ้าแม่ของคุณดูเหมือนจะได้รับการเพิ่มหรือลดน้ำหนักหรือถ้าเธอหยุดการดูแลสุขภาพของเธอ "อาหารบางครั้งใช้เป็นทักษะในการรับมือกับโรคที่ไม่ดีเพื่อจัดการกับปัญหาความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า" เฮอร์เชนสันกล่าว ถ้าเธอประสบปัญหาความผันผวนโดยไม่ได้ตั้งใจในบริเวณนี้อาจเป็นเพราะเธอพยายามที่จะเพิกเฉยต่อปัญหา

10. เธอบ่นเรื่องความรู้สึกเบื่อ

การเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนของคุณอาจเป็นเคล็ดลับที่คุณทำ "ถ้าแม่ของคุณบอกคุณว่าเธอกำลังดิ้นรนเพื่อลุกออกจากเตียงและกำลังหลับอยู่ทุกวันหรือนอนไม่หลับตอนกลางคืนนี่เป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพจิต" เฮอร์เชนสันกล่าว การเปลี่ยนแปลงการนอนหลับเช่นนี้มักจะหมายถึงบางสิ่งบางอย่างขึ้น

11. เธอต่อสู้เพื่อควบคุมความโกรธของเธอ

เป็น Klapow บอกฉันคนที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตอาจพยายามที่จะควบคุมความโกรธของพวกเขา พวกเขาอาจไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาจึงกังวลอย่างฉับพลันหรือทำไมพวกเขาถึงกลายเป็นเหยียดหยามต่ออนาคต

หากสัญญาณเหล่านี้เป็นจริงสำหรับคุณแม่ให้ตั้งเวลาไว้เพื่อถามเธอว่ามีอะไรบ้าง หากคุณอยู่ในฐานะที่จะทำเช่นนั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าเธอไม่ได้เป็นคนเดียวและคุณอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยถ้าจำเป็น อาจเป็น เพียงแค่ สิ่งที่เธอต้องการจะได้ยินเพื่อให้ก้าวแรกสู่ความรู้สึกที่ดีขึ้น

รูปภาพ: Unsplash, Brooke Cagle; Pexels (11)