เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายก็ไม่มีความลับว่าการวิ่งนั้นดีสำหรับคุณ แต่คุณรู้ไหมว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณวิ่ง? ฉันไม่ใช่แค่พูดถึงเรื่องการขับเหงื่อและหายใจออก ฉันยังไม่ได้หมายถึงการระเบิดของพลังงานเช่นกัน เมื่อคุณวิ่งมากเกิดขึ้นในส่วนลึกของร่างกายของคุณ ทุกส่วนของมันมีผลกระทบต่อไปพิสูจน์ให้เห็นถึงความน่ากลัวของร่างกายมนุษย์จริงๆ

ชอบการฝึกโยคะและความแข็งแรงการวิ่งให้ผลประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายมากมาย สิ่งที่เร้าใจเกี่ยวกับเรื่องนี้คือคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งมาราธอน การออกกำลังกายในตอนเช้าและกลางวันที่สั้นและหวานจะทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้น ความพยายามทุกอย่างจะมีความสำคัญ มันเพิ่มขึ้นในที่สุด

นอกจากนี้การวิ่งไม่ได้เป็นประโยชน์กับร่างกายของคุณเท่านั้น ทุกด้านของสุขภาพของคุณจากอารมณ์ไปสู่จิตจะเจริญเติบโต อีกครั้งมันก็ไปแสดงว่าร่างกายของเรามีความสามารถของ มันเย็นสวย

หากคุณสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในร่างกายของคุณให้ตรวจสอบรายการนี้ออก หวังว่าจะเป็นการกระตุ้นให้คุณเพิ่มการออกกำลังกายให้มากขึ้นในระบอบการออกกำลังกายของคุณ คุณและร่างกายของคุณสมควรได้รับมัน!

1. อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

หากมีสิ่งหนึ่งที่เราทุกคนทราบก็คือเมื่อคุณเรียกใช้อัตราการเต้นหัวใจเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายที่รุนแรงมากขึ้นหัวใจเต้นเร็วขึ้น เป็นผลให้ด้านต่างๆของร่างกายของคุณเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่ในภายหลัง!

2. การไหลเวียนเลือดเพิ่มขึ้น

การออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อหัวใจหดตัวเร็วขึ้น การไหลเวียนของโลหิตต่างๆทั่วร่างกายทำให้มั่นใจได้ว่าแต่ละส่วนจะมีการขับเคลื่อนและพร้อมที่จะเดินทาง

3. กล้ามเนื้อหัวใจของคุณแข็งแรงขึ้น

วิ่งช่วยให้หัวใจของคุณออกกำลังกายที่สมควรได้รับ ขณะที่สัญญาและปั๊มเลือดจะกลายเป็นใหญ่และแข็งแรง วิธีนี้จะทำงานได้ดียิ่งขึ้นในการรับสารอาหารและออกซิเจนเพียงพอทั่วร่างกาย

4. ปริมาณออกซิเจนเพิ่มขึ้น

ในขณะที่เลือดของคุณเดินทางรอบร่างกายปริมาณออกซิเจนจะเพิ่มขึ้น ให้ออกซิเจนตรงไปยังสมองผิวและอวัยวะต่างๆทำให้แน่ใจได้ว่าทุกอย่างอยู่ในรูปด้านบน ส่วนต่างๆของร่างกายต้องมีออกซิเจนเพียงพอเพื่อให้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่พวกเขาสามารถทำได้

5. ช่วยเพิ่มพลังสมอง

พร้อมกับหัวใจของคุณสมองของคุณจะแข็งแรงขึ้นเมื่อคุณวิ่ง เมื่อออกซิเจนไปถึงสมองของคุณจะมีรูปแบบการเชื่อมต่อประสาทใหม่ neurotransmitters neurotransmitters หน่วยความจำยังเพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย อีกครั้งนี้ลงมาถึงความหิวสมองของคุณสำหรับการดูดซึมออกซิเจนและการไหลเวียนโลหิต

6. ความเครียดลดลง

ให้หน้ามัน - ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เราทุกคนรู้สึกจมลงทุกขณะนี้แล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงชีวิตที่เปลี่ยนแปลงหรือกำหนดเวลา เมื่อคุณวิ่งสมองของคุณผลิตฮอร์โมนความเครียดน้อยลงและ endorphins มากขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผ่อนคลายความรู้สึกและการล้างศีรษะของคุณ

7. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

เมื่อคุณวิ่งกล้ามเนื้อของคุณฉีกขาดไปเรื่อย ๆ ร่างกายของคุณสร้างใหม่ นี่คือวิธีที่กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและแข็งแรงขึ้น และเนื่องจากการวิ่งทำให้ร่างกายต้องเคลื่อนที่ไปหลายกล้ามเนื้อจะได้รับประโยชน์

8. อารมณ์ดีขึ้น

นี้จะไปจับมือกับการลดความเครียด การวิ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความมั่นใจในตนเองและมุมมองส่วนตัวของตัวเอง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการผลิตสารสื่อประสาทที่เฉพาะเจาะจงของสมองซึ่งทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่บนยอดของโลก

9. ความยืดหยุ่นดำเนินไปได้

ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บจากกิจกรรมประจำวัน (หรืออุบัติเหตุที่ซุ่มซ่าม) นอกจากนี้ยังช่วยลดความรุนแรงและไม่สบายจากการนั่งหรือยืนต่อเนื่อง อย่าลืมยืดตัวก่อนวิ่งทุกครั้งด้วย!

10. การนอนหลับดีขึ้น

หลังจากทำงานได้ดีคุณมีแนวโน้มที่จะได้พักผ่อนในคืนที่น่าประทับใจยิ่งขึ้น หลังจากที่ทุกอย่างได้รับการปิดตาพอมีความสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวม เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมุ่งเน้นที่เหมาะสมสมาธิรอบ badassery

สำหรับความเป็นตัวตนที่ดีขึ้นในร่างกายให้ตรวจสอบการคึกคักบน YouTube:

คึกคัก

บอสต่อสู้ ; บอสต่อสู้ ; Unsplash ; Unsplash ; บอสต่อสู้ ; ; ; ; Unsplash ; Unsplash